Gäng Eliminerar Childhood Food Beliefs

Childhood tro hålla till oss så starkt utan att vi ens inse att de finns fortfarande kvar. Användandet av gäng hjälper ofta vuxna snabbt känna igen vad de är och sedan utvärdera dessa övertygelser för att se hur och om de ändå passa in i deras liv.

Senast arbetade jag med en klient som heter David, en medelålders affärsman. Han kontaktade mig som en remiss från en tidigare kund och söka befrielse från sitt arbete stressnivå. Under en session diskuterade vi vilka frågor kom upp från alla denna stress. Som före detta idrottsman, berömde han sig i att vistas i form, men hade nyligen märkt att under de senaste två månaderna hade lagt på 18 pounds. David sa att han hade nyligen tilldelats ett speciellt projekt på jobbet, så han skulle ofta stanna kvar på jobbet sent på natten och få hem om 09:30 på natten. Hans fru skulle lämna en tallrik värmas upp mat för honom att äta när han kom hem. Som ett resultat, 3 eller 4 nätter i veckan, han äter en komplett middag vid 10 pm som innehöll flera portioner av hemlagad öknar. Det var lätt att förstå varför han plötsligt upp i vikt så snabbt. David sa att han alltid ångrade äta denna stora måltid varje kväll. Han ville kunna ändra sina matvanor så han åt tidigare på dagen och undvika att äta mycket stora måltid på kvällen innan du somnar Omdömen

Vi använde inrättat uttalande “. Även om jag &'; m äta en varm middag varje kväll innan du somnar, jag älskar och accepterar mig själv &" ;. Sedan vi knackade “ äta middag varje kväll &" ;. Jag tycker att det ofta hjälper när en klient isn &'; t säker på det problem som vi måste börja knacka använda mer av en allmän förklaring och knacka ofta öppnar personen och' s sinne så att vi kan ta reda på vad de verkliga frågorna är och få mycket specifika för att få bästa resultat.

Detta minskade hans initiala skum från en 8 till 6, men också fört upp några kärnvärden som vi behövde för att peka på och revidera vad vi fokuserar på.

Den första grundläggande övertygelse var att hans middag på kvällen var hans belöning för att arbeta så hårt under dagen. Äta middag på kvällen var hans tid att stänga ute världen och göra något speciellt för sig själv. Först hade vi att arbeta med sin vändning för att tro maten var hans belöning, så vi knackade på frågan om han hålla fast vid den tron. Den nya inrättat fras var “ Även om jag äter middag sent på natten för att belöna mig själv, jag älskar och accepterar mig själv &"; och vi knackade “ middag är min belöning &" ;. Denna nya inriktning arbetade härligt och efter flera omgångar, vi fick honom till en nolla i denna specifika fråga.

Den andra uppfattningen som kom upp under gäng, var en viktig barndom tro. David växte upp i Mellanvästern och som barn, hade hans mamma lärde honom vikten av att äta “ 3 balanserade måltider “ varje dag. Den baserades på pyramiden Matplanscher att skolorna ofta haft. Dessutom växer upp, småätande wasn &'; t tillåtet, eftersom det skulle störa äta sina måltider. Därför var det logiskt att David skulle vilja hans middag varje kväll, oavsett vilken tid han åt det. Att tro hade varit en av de hushåll regler som fastställts av sin mor växte upp. Medan du knackar, David insåg att trots att han var i hans 40 &'; s han gjorde &'; t vill bryta sin mor och' s regler.

I knacka, som vi ofta hänvisar till olika aspekter som dyker upp, som hugga ned träden i skogen, så, nu fortsatte vi att hugga ner träd denna kärna tro. Omdömen

David hade en omsvängning för att eliminera denna tro också, så vi knackade för att ta bort det innan du använder inrättat ledet i, “ Även om jag don &'en; t vill bryta min mamma &'; s regler genom att inte äta middag varje kväll, jag djupt älskar och accepterar mig själv &"; och knackade “ min mor &'; s styre och' s &"; på de olika punkterna. Vi knackade flera omgångar och David nått en 0 skum nivå.

När vi testade att David var en 0, sedan fortsatte vi att peka på vissa värden som han ansåg skulle göra honom mer framgångsrika, såsom: att äta hälsosamma mellanmål under dagen, att föra en hälsosam lunch till jobbet, och ta sig tid för motion.

Jag hörde från honom nästa vecka, och han berättade att han hade börjar föra tilltugg att arbeta och äta en större lunch under dagen och utfrågningens &'; t äta middag sent på kvällen. Flera veckor senare, berättade han för mig att han hade förlorat 10 pounds, äter hälsosammare och tidigare under dagen. Nu, när han kommer hem på sent på natten, har han sommarvädret genom att gå en lång promenad med sin fru. Omdömen

Kate är en EFT /MTT läkare som specialiserat sig på stressrelaterade frågor och kan nås på [email protected] eller www.successcoachingwithKate.com
.