Hur är jag arg? Låt mig räkna sätt!

Ilska är en av de starkaste känslor som vi upplever. Det kan variera från mild irritation till fullt utvecklad, over the top raseri som förbrukar dig. Känsla ilska när något händer som är sårande eller upprörande är normalt. Tyvärr, för många av oss det och' s dessutom normalt att fortsätta att föra ilska i flera år, eller till och med för en livstid Omdömen

Vad vi don &'en;. T inser när vi fortsätter att föra ilska över vårt förflutna är vägtull att det tar på oss. Ilska är en aktiv känsla. Det krävs energi för att vara arg …. Energi som kunde användas bättre på många olika sätt, om vi bara kunde släppa taget om ilskan Omdömen

På något sätt, men vi känner att släppa ilska på någon som har skada oss skulle innebära att låta dem slippa undan. De gjorde något fruktansvärt, de verkligen skada mig, och de ska behöva betala. Det stora problemet här är att du är den som betalar, om och om och om igen. Omdömen

Många av oss har uppkommit att tro att ilska var en olämplig känsla. Som barn var vi varnade angeragainst vredesutbrott. Vi lärde oss att hålla att ilska i, för att dölja den från världen. Vi fick så bra på att gömma den ilska som någon gång det ännu var dolt från oss. Vi gömmer den, och sedan på något sätt vi lyckas medvetet glömma allt om det. Anger? Vad ilska ?? Omdömen

Eftersom så många av oss har blivit så bra på att gömma och glömma om vår ilska, det &'; s inte en del av vårt dagliga medvetande, men det &'; s alltid där, längst bak i vår sinne, som arbetar för att skydda oss för all skada och smärta i världen. It &'; s alltid redo att poppa ut på ett ögonblick och' meddelande, redo att göra sitt och' jobb, som håller oss säkra. Omdömen

Du kommer aldrig att glömma översittare som levde ner blocket från dig och plockas på dig varje gång du lämnade din gård. Du vann &'en; t glömt femte klass lärare, som pekas ut dig från klassen och generad du upprepade gånger. Anledningen till att du vann &'en; t glömmer dem är att ilskan på dem är fortfarande kvar, svävar strax bortom ditt medvetande Omdömen

Det här är ett område där EFT kan göra stora förändringar i ditt liv.. När du har identifierat de viktigaste frågorna bakom din ilska, att knacka kan hjälpa dig att släppa ilskan. It &'; s svårt att föreställa den nivå av lättnad som du kan känna när du &'; ve knackade på några av dina ilska frågor. Plötsligt inser du att du har regenere all energi som du sjunka ned upprätthålla ilska. Plötsligt du känner lättare, eftersom vikten av allt som ilska har lyfts från dina axlar. Omdömen

För att kunna eliminera ilska, måste du kunna specifikt identifiera orsakerna så att de kan vara knackade på. Frågorna nedan är utformade för att hjälpa dig att göra det. Få lite papper och en penna. Sitt ner tyst och verkligen fundera på frågorna. Skriv ner svaren. Viktigast av allt, vara ärlig mot dig själv

Vad &';.? S Min ilska Allt om

1. Vem är jag arg på Omdömen 2. Vad? gjorde den personen säga eller göra för mig att göra mig arg Omdömen 3. Vad var så illa om det som jag &';? m inte kunna släppa taget om ilskan Omdömen 4. När den här personen gjorde vad det var att de gjorde, hur gick det får mig att känna
5. Har de orsakar mig känslomässig smärta? Om så är fallet, vilken typ? Hur illa? Omdömen 6. Vad skulle det ta för mig att vara redo att släppa ilskan
7. Måste jag verkligen vill släppa ilskan? Om inte, varför?
8. Hur skulle jag dra genom att fortsätta att hålla fast vid ilska? Omdömen 9. Hur skulle jag dra genom att släppa ilskan? Omdömen 10. Måste jag känner för att släppa ilskan skulle vara som att förlåta den som sårat mig? Omdömen 11. Vad blir i vägen för mig att kunna släppa min ilska? Omdömen

Om du ärligt kan svara på ovanstående frågor, kommer du förmodligen har massor av tankar, känslor, känslor och minnen att ansluta till din egen tapp uttalanden för att arbeta på din ilska. Lycka till med din ilska arbete, och om du &'; D gillar några råd på crafting din ilska knacka manus, maila mig på [email protected] Omdömen  ..