EFT: Ett bra sätt att handskas med Stress

Det här är en snabb introduktion till EFT, en känslomässig frihet teknik baserad på konceptet att använda specifika akupressurpunkter att arbeta med känslomässiga frågor.

Idag kommer vi att fokusera på ångest och stress och använda 3 poäng som svarar för det, som du trycker punkterna 7-10 gånger varje då du kommer att göra så många rundor som du känner att du behöver. Du ska känna negativa känslor smälta bort inom ett par rundor.

Innan vi börjar, tänk på en fråga som du vill arbeta med, och på en skala från 1 till 10 ger det en intensitet (10 är högsta stress). Omdömen

Se nedanstående tabell lokalisera de UE-CB-UA punkter som skall utnyttjas. Och även läsa igenom artikeln innan du börjar. Omdömen

Nu när du har din intensitetsnivå i ditt sinne, vilka känslor ni känner i samband med ditt problem? Om du arbetar på att gå till en intervju eller bli intervjuad kan du känner dig orolig och rädd så vi kommer att använda det i exemplet. plocka en känsla per kran istället för bunching dem, återigen, det är bara förslag, ju närmare du kan komma till de verkliga frågorna i better.take det långsamt och knacka så många gånger du vill. Omdömen

Börja knacka på UE punkten (? 7- kranar under elev på ögonhålan ben) upprepa denna fras:

Även om jag är _________________ (rädd, ängslig, har en värk i min mage) om att gå till denna intervju och Jag är rädd att jag kommer att skruva upp det jag vet att jag är en bra person och förtjänar framgång Omdömen

Flytta till CB punkten (7- kranar där nyckelbenet ben möter bröstbenet?) upprepa frasen:.

Även om jag är _________________ (orolig, ängslig, har en rädsla jag kommer att säga något dumt eller glömmer mina rader eller personer namn) under denna intervju och jag är rädd att jag kommer att skruva upp det, jag vet att jag är en god människa och förtjänar framgång Omdömen

Flytta till UA punkten (7- kranar och punkten under armen, på din sida där bh på en kvinna är?) och upprepa frasen. Omdömen

Även om jag _________________ (full av fjärilar i min mage, känsla som jag kommer att kasta upp, orolig, jag kan inte skruva upp det det är för viktigt) denna intervju är stor men jag är rädd att jag kommer att skruva upp det, men jag vet att jag är en bra person och förtjänar framgång. Omdömen

OK nu kontrollera din intensitetsnivå i frågan, har det sänkt? Om inte trycker igenom några fler rundor och kontrollera dig själv igen. Omdömen

Det här är bara en snabb glimt av EFT, det är inte en komplicerad modalitet och det är bra att använda med barn.

Happy Tapping Omdömen  !.