Konflikt och förändring: Hantera Emotional Energy

I början av ett nytt år, som i början av någonting, för med sig tankar om förändring, föryngring, nytt liv, och resolutioner om hur man utför dessa förändringar. Life erbjuder möjligheter till en nystart för våra relationer. Men vi har inte alltid genomföra våra resolutioner.

Det finns en stor skillnad mellan att vilja förändra och faktiskt gör det.
Det är en sak att veta hur vi vill vara, en helt annan att vara den personen. Ett exempel de flesta av oss kan relatera till är hur vi reagerar på stress och konflikter. Trots våra avsikter att göra något annat, reagerar vi ofta till konflikter på samma invanda sätt. Hur många gånger har du gått ifrån en konflikt säga: ".. Jag kan inte tro det jag gjorde det igen Det är inte hur jag ville att hantera det!"? Dessa vanor verkar hard-wired. Omdömen

Kan vi ändra vårt mönster? Jag tror det. Med en medvetenhet om viljan att förändra, vi redan börjat processen. Vi kan lära sig nya färdigheter. Och då är det en fråga om tid och praxis, tills de nya färdigheter blir nya vanor. Inte förrän vår kropp reagerar automatiskt det nya beteendet verkligen bli vår. Fram till dess, vi väljer det med medvetenhet – I början av förändring. Omdömen

En viktig kapacitet i emotionell intelligens är förmågan att föra medvetenhet till vår emotionella energi.
Med medvetenheten kommer en förmåga att hantera den energin. En kropp-själ-färdighet som är avgörande för att öka vår medvetenhet och val i ögonblicket är förmågan att centrering. De flesta av oss tala om att vara centrerad (och uncentered), men vad är det egentligen?

Forskare säger att något föremål har en tyngdpunkt - en mycket liten punkt på vilken kan balanseras det objektet. Våra kroppar har en tyngdpunkt, också, och det är ungefär två inches under vår naveln. Eftersom vi inte bara fysiska objekt, är vårt centrum en punkt av känslomässig balans också. Genom att andas djupt in i denna plats och rikta vår tyngd mot mittpunkten, blir vi mer lugn, fokuserad och kunna hantera allt kan komma. Vi återförenas med intuition, syfte och makt, och vi känner oss mer självsäker och kontroll.

Om konsekvent praktiseras, kan konsten och skicklighet av centre ändra vårt sätt att reagera på eventuella konflikter.
stället för att reagera från gamla beteendemönster, kan vi välja ett svar baserat på vem vi är nu. Konflikt blir en möjlighet praktiken, förändring, lär och utvecklas Omdömen

beprövade sätt att börja din praktik av centrering inkluderar:.. Omdömen

* Center nu
Du kan träna själv till centrum genom att stå i en avslappnad hållning och styra din kroppsvikt mot din fysiska centrum. Andas in denna mittpunkten av din kropp. Andas ut från samma punkt. Du kommer att börja känna sig mer sammansatt, självsäker, och ansvarig för dig själv, både fysiskt och känslomässigt. Omdömen

* Börja dagen centrerad. Omdömen Fysisk träning, djupandning, meditation, bön, och stilla reflektion är alla sätt att bli mer centrerad. Du kan ha ditt eget sätt att göra det. Genom att starta dagen med en centre aktivitet, kommer du att återvända till den centrerade tillståndet lättare eftersom dagen och 'en;.. S händelseutvecklingen

* Skapa triggers Omdömen Triggers är föremål, beteenden, människor, eller händelser som påminner dig att centrera med jämna mellanrum. Placera affischer eller citat på väggen som förstärker din vision. Håll en bok med affirmationer nära till hands, eller en bild av en älskad som hjälper dig att komma ihåg vad som verkligen är viktigt. Lyssna på en av dina favoritcentre band som du kör till och från arbetet. När du trycker öppnar dörren till ditt kontor, låt det vara en utlösande faktor för att centrera själv. Omdömen

Kom ihåg att vår medvetenhet är alltid i utbildning. Vi kan lära och träna nya färdigheter som kan ändra hur vi hanterar konflikter och vårt sätt att leva. Lycka till, och god praxis Omdömen  !.