3 sätt att förstärka din självkänsla genom Gratitude

"Handel dina förväntningar för uppskattning och världen förändras plötsligt." Tony Robbins

Låg självkänsla kan vara knepigt eftersom det gör att du känner allt är fel i världen, det vill säga själv. Otillfredsställda förväntningar kan få dig att tro att ditt liv är ett regnmoln efter den andra. Men detta inte kunde vara längre från sanningen. Omdömen

Kommer du ihåg färgning som barn? Du fick tecken eller landskap som skisseras med tjocka svarta linjer mot grädde papper och med färger du började ditt arbete. Blues, röda och gröna fyllda i ledningarna, inte alltid prydligt, men slutet var färgglada mästerverk som var din egen. Ditt vuxna liv är inte så annorlunda. Linjer snurra och gå med för att beskriva landskapet som är vår dagliga tillvaro. Ta dina blues, ta dina röda och ta dina greener. Ta en stund att färg i allt som man måste vara tacksam för och när den är klar, tacka för möjligheten att skapa en sådan vacker mästerverk. Omdömen

Vilka saker måste jag vara tacksam för?

Jag får det, kan detta vara en svår fråga att svara på, särskilt efter en svår dag eller vecka eller månad. Här är några välsignelser att tänka på för din lista:

Special människor i ditt liv (familj, vänner, mentorer etc ...) katalog

utmaningar som du har övervunnit (jobbförlust, skada, rädslor, livsförändringar osv ...) katalog

Naturlig skönhet (du är vid liv, lyckliga stunder, natur, kärlek etc ...) Review

Hur kan jag komma ihåg att vara tacksam i mitt dagliga liv?

Hitta ett litet föremål av mening som är lätt för dig att bära med dig. Det kan vara ett halsband, armband eller fickformat objekt. Varje gång du trycker på eller se detta objekt, tänk på åtminstone en sak från din lista som du är genuint tacksam för och säga "Tack". Denna ovanliga åtgärd gör att du kan införliva tacksamhet i ditt liv på en regelbunden basis. Omdömen

Jag är bra på att uttrycka tacksamhet mot andra, men hur är det själv?

Börja med att göra en medveten ansträngning för att uttrycka tacksamhet mot dig själv för ett väl utfört arbete. Alltför ofta låg självkänsla leder oss till ner spela vår roll i framgång genom att ge all ära till någon annan. Även om det är viktigt att visa uppskattning till alla medlemmar inblandade för ett väl utfört arbete, är det absolut nödvändigt att ta en stund att erkänna ditt bidrag till att uppnå. Genom att erkänna värdet på dig själv, ställer du förväntan för andra att göra samma sak Omdömen  ..