Skapa det liv du Deserve

skapa det liv du förtjänar att leva Omdömen Vad skulle få mer inre förtroende ger dig? Omdömen Hur kunde känna sig tryggare förbättra ditt liv Omdömen Är du redo att verkligen gå till? Det? För att ta en bra lång, hård titt på vem du är? Att inte bara skumma läsa igenom den här artikeln, utan att faktiskt göra aktiviteter och övningar? Att utforska, spela och experimentera? Är du redo att tro att du kan vara den person du längtar efter att bli? Den person som bara väntar på chansen och tillåtelse att lysa? Du vet att hon redan existerar verkligen, hon har precis fått en liten förlorat på vägen. Med lite försiktig uppmuntran och sammanhållning kommer hon snart att börja dyka upp, precis som fjärilen bildar puppa, eller en delikat blomma öppnar långsamt sina kronblad till solen Review, innebär att vara helt ärlig mot dig själv och säger;.
Jag förtjänar …
“ Detta är vem jag är, det är vad jag vill och det är vad jag kommer att göra för att uppnå det och". Omdömen Så hur säker och engagerad är du att föra en ny nivå av förtroende och glädje i ditt liv?
Hur motiverad är du öka din egen självkänsla? Omdömen

Betyg ert engagemang nivå på en skala 1-10. Omdömen 10 betyder att du är fast beslutna att göra vad det krävs för att förbättra din inre och yttre förtroende. Om du slår dig själv en 10 du är 100% engagerade, och kommer att göra vad som krävs. Review, en stor fet nolla innebär givetvis att du har något intresse alls. Omdömen På den skala från 1-10 ge dig själv en poäng nu . Gör det nu
Om du gav dig själv en 8 eller fler, stora, du och'. Re redo att ta nästa steg i riktning mot en mer självsäker och glad att du. Helst bör din poäng vara 9 eller 10. Om din poäng är under 8, kanske det &'; s bara inte så viktigt för dig? Kanske ska du sluta läsa nu. Kanske du redan nöjd med vem du är och var du är. Om så lysande. Men om svaret är nej, faktiskt I &'; M inte men jag jag och' M bara för lat och kan &'en; t bredarslat att göra tillräckligt då mässan! Om det &'; s sanningen åtminstone är att du är ärlig mot dig själv! Men om du verkligen vill att ditt liv att gå framåt, att känna sig mer självsäker och ha roligare, eftersom säkert, liksom Loreal annons säger, du är inte värt det?
Om du inte är helt begås just nu, hur tror på allvar förväntar dig att ta någon form av fortsatta åtgärder eller åtgärder för att förändra saker Omdömen Så vad är förtroende Omdömen

&bull?; Att kunna tala Omdömen • Hitta din egen röst Omdömen • Lita själv
• Känna sig fri att vara dig själv
• Acceptera, kärleksfull och värdera sig själv …! Vårtor och allt Omdömen • Jag är tillräckligt bra Omdömen • Att vara snäll mot dig själv Omdömen • Kunna lyssna på din inre röst Omdömen • Håller huvudet högt, och jag säger detta är ME Omdömen &bull!; Att veta att om du vill se regnbågen, måste du stå ut med regnet. Dolly Parton
• Känna sig bekväm i din egen hud Omdömen • Förmågan att säga nej, och menar det
Vad betyder förtroende för dig?
Alla har sina egna åsikter och synpunkter på vad självförtroende betyder. Fyll i följande påståenden på en separat papper och du kommer då att få mer uppfattning om vilken typ av ändringar som du kommer att behöva göra för att öka din nivå av självförtroende. Omdömen 1. När jag känner mig säker på att jag är? Omdömen 2. Självtvivel gör mig
3. Min självkänsla är hög när
4. Jag är på mitt bästa i relationer när
5. Jag vet att jag har rätt när
6. Jag tappar förtroendet för mig själv när
7. När jag står inför en stor utmaning som jag känner
8. Om jag gör ett misstag som jag känner
9. Om någon kritiserar mig känner jag
10. Öka mitt självförtroende skulle göra det möjligt för
mig till
Hämtad från Lynda Field – Weekend Confidence Coach Omdömen

När vi talar om förtroende, kom ihåg att vi talar inte om perfektion. Några promenader, talar självsäker konstigt kvinnor som fruktar ingenting, hon inte och' t existerar. Jag tror att det finns något sådant som en helt självsäker person. Låt &'; s få detta klart, vi har alla stunder av tvivel och självmedvetenhet. Vi är människor. Att vara människa innebär att ha osäkerhet och rädsla. Jag tror inte att det är en mänsklig lever som spelar &'en; t har bekymmer eller tvivel. De flesta människor bryr sig om vad andra tycker om dem. Jag vet år jag har, och fortfarande bryr. Jag önskar att jag gjorde &'; t! I &'; M arbetar med att ta hand mindre, men jag och' ve fick en lång väg att gå innan jag kan handen på hjärtat säga att jag don &'en; t ge en flygande apa! Jag tror att nyckeln till självförtroende handlar om acceptans. Acceptera och uppskattar vem du är. Totalt förtroende är inte så mycket ett tillstånd av att vara utan ett sinnestillstånd Omdömen

Prova denna övning. Omdömen

1. Sitt stilla en stund och slappna av din kropp och ditt sinne. Ta några långsamma och djupa andetag och känner dig varva ner. Nu, gå tillbaka till en tid då du kände dig hög självkänsla och full av självaktning; den doesn och' t roll hur länge sedan det var. Blunda och se dig själv i denna självsäker, beslutsam och avslappnat läge. Försök att komma ihåg detaljerna i denna erfarenhet. Vart var du? Vem var med dig? Vad gjorde du känner? Återta de känner just nu: återskapa den känslan av att må bra och i flödet. Nu, fråga dig själv:
Vad tror jag om mig själv Omdömen 2. Blunda igen och föreställa sig en situation där du var låg självkänsla;? ditt självförtroende var på botten. Nu känner de smärtsamma känslor så tydligt som möjligt och fråga dig själv: vad jag anser vara sant om mig själv nu Omdömen

3?. Kom tillbaka till nuet och fråga dig själv; vilken uppsättning av övertygelser är sant? Omdömen

Om vi ​​kan få motsatta uppfattningar om oss vid olika tidpunkter då är det uppenbart vår tro måste kunna bytas ut. Detta har viktiga konsekvenser, som vi kommer att titta på i de följande stegen Omdömen

Tro på dig Omdömen “. Om du tror att du kan eller tror att du kan och 'en; t, är du förmodligen rätt &". Henry Ford
Kloka ord. Jag älskar detta citat, I &';. Ma riktig sucker för inspirerande citat
Vad tror du att vara sant om dig själv? Tror du att du är kreativ, intelligent och äventyrlig? Eller i stället gör du fokusera mer på negativa? Kanske tänker mer om det faktum att du kanske &';? Ve aldrig trodde att du var väldigt smart, eller att du tror att du har ingen uthållighet eller motivation
Till exempel i det förflutna jag brukade tro att jag var skräp på matematik, och att jag inte var business-minded. Vi har alla en blandad kompott av föreställningar och åsikter om oss själva att vi bära runt. Vissa dagar, när vi känner positiva vi kan tro det bästa om oss själva, men sedan något skulle hända. Bang! Det spelar och' t måste vara något riktigt stora eller livet förändras. Kanske bara en kasta bort kommentar från någon men plötsligt våra tankar kan spiral in i en djup brunn negativitet.
Jag värdelös. Jag kan &'en; t dansa, sjunga, skriva, I &'; M inte kreativ. Jag är inte tillräckligt bra.
Den goda nyheten är våra föreställningar är inte satt i sten och göra förändring, beroende på hur vi mår. De kan också ändras beroende på vad som händer i våra liv. Våra föreställningar kan ändras när vi upplever framgångar, dock liten. Framgång föder framgång. För år jag trodde jag var värdelös på matematik. Jag hade verkligen en psykisk blocket när det kom till ämnet, faktum är att jag kunde gå in seriöst smälta ner. Efter att ha tillbringat ett par år reser, bestämde jag mig för att vid min återkomst som jag skulle gå in i undervisningen. Detta innebar att jag var tvungen att möta min matte demon, jag behövde få min GCSE matematik, Åh kära. Jag trodde verkligen att detta kanske utfrågningens &'; t ens möjligt. Hur fel var jag! Med lite stöd från ett slag och vårda lärare insåg jag snart att jag hade så mycket potential och förmåga som nästa person. Okej, det var inte jag &'; t kommer att bli nästa Carol Vorderman, men jag åter satt examen och fick betyget C, tillräckligt för att få mig en plats på en undervisning kurs Omdömen

Tänk tillbaka har det varit. tider i ditt liv när du har faktiskt visat dig själv och andra fel? Kanske för år du trodde att du weren &'en; t bra på något, men sedan faktiskt fann att detta var en belastning av gamla tosh och nonsens Omdömen Vilka gamla föreställningar är du fortfarande bär med dig, om dig själv som faktiskt helt overkligt, har? ingen grund i verkligheten och är i princip tjur ****?

Skriv ner så många föreställningar om dig själv som du kan. Här är ett exempel på gruva från ett par år sedan;
gamla negativa föreställningar
• Inte bra på matte
• Inte business-minded Omdömen • Aldrig vara rik (jag brukade tänka att ha pengar uppgick vara girighet Nu ser jag ekonomisk frihet som Time och fler valmöjligheter.) Review • Ingen IT aptitude (Jo jag och' ve lyckats skapa denna blogg så att kan &'en; t vara sant!) Review Du får bilden … Review, få en penna och papper och skriva så många föreställningar som du kan tänka dig om dig själv . Skriv ner bra föreställningar samt dålig. Hur sant är dessa föreställningar? Vilka bevis har du? Är detta verkligen ett faktum. Jag kan nu säga att alla föreställningar som jag nämnde ovan var just det, en tro, ingenting annat. De var bara föråldrade idéer om mig själv, att jag hade skapat över tiden. De kan ha haft en viss grund i sanning vägen tillbaka när, men de säkert inte tjäna mig nu. Jag kan se dem för vad de var. De fanns bara i mitt sinne. Omdömen

Nu minns en tid när allt gick gick riktigt bra, gjorde det påverka ditt självförtroende? Vad sägs om dessa andra dagar när du inte känner till ditt bästa? Vad är din självbild som när går inte så bra
Faktum är dina föreställningar om dig själv är inte nödvändigtvis sant; de är inte fakta, de bara vad du väljer att tro.
Detta är goda nyheter. Det innebär att de negativa föreställningar som du bär runt om dig själv just nu kan ändras och du kan börja tro det bästa om dig själv
Kontrollera din självbild
Stage1. Omdömen Vad är du egentligen? Titta på följande ord. Läs igenom den här listan, sätta ord jag före varje ord och poäng enligt följande:
0 nästan aldrig
1 Ibland
2 ofta
3 nästan alltid

tolerant äventyr bossy cyniska
deprimerad intelligenta irriterad självmedveten free dumma flexibel kreativ Omdömen generad formulera värdelösa slag Omdömen negativ pålitlig stödjande värdig Omdömen stolt vårdande självmedvetna temperamentsOmdömen tråkigt reflekterande intressant älskvärd Omdömen blyg lata unemotional underhållande Omdömen energisk kritisk förutsägbar omotiverad Omdömen dumt rädda kontrollerad skyldig
känslig obeslutsamt glad skyddande Omdömen passiv optimistisk högdragna upbeat Omdömen krävande kan hjälplös spontan Omdömen

Steg 2 Review Titta på egenskap som du fick en tre. Gör en lista över dem.
Dessa egenskaper är en del av din självbild. Nu anser de sätt på vilka dessa egenskaper påverkar dig nivåer av förtroende.
Fråga dig själv, vilka av dessa egenskaper ökar mitt självförtroende och vilka som inte gör Project
en säker på att du
nästa steg i utseende på dig själv, och jag don &'en; t bara betyda i spegeln! Jag menar djupt inom dig själv, och faktiskt gillar vad du ser. Du är en fantastisk person. Det finns ingen i världen helt som du. Låt &'; s ansikte det, vi är elakare och långt mer fruktansvärt för oss själva än vad vi är med andra människor. Kan du tänka dig att säga saker som du ibland säga till dig själv till din familj och vänner? Jag don och 'en; t tänker så. Om jag gjorde jag verkligen inte skulle ha en vän i världen till vänster, som i det förflutna har jag varit min egen värsta fiende. Väl kanske en del av din familj, men hålla sig om, eftersom de tenderar att älska oss villkorslöst, men vänner, ingen chans Omdömen “! Vi tror ofta att människor uppfattar oss på det sätt vi uppfattar oss själva, med hård kritisk bedömning. Detta undergräver ytterligare vår självkänsla och ". Lynda Field Omdömen

Ta en riktigt bra, lång, hård titt på dig själv och hellip; .men inte genom dina egna ögon. Tänk på en vän som du är särskilt nära, vem vet du mycket väl. Någon som bryr sig om dig, och du tycker om att umgås med. Tänk dig att du tittar på dig själv genom deras ögon, ögon din vän. Vad ser de? Vad gör de mest kärlek om dig? Vilka är alla goda egenskaper som de ser?
Ta 5 minuter att skriva ner alla guden saker som de ser. Inte bara hoppa över denna verksamhet. Det tar bara 5 minuter … GÖR DET
Nästa
Ett sätt vi kan relatera till oss med kärlek och medkänsla är att föreställa sig vilka vi vill vara, snarare än vem vi tror att vi är!. Sluta vänta på extern validering som, trots allt, kommer sällan – och börja älska dig själv som du är nu, samtidigt som föreställer vem du vill vara i framtiden. Då kommer du att börja bli den personen
börja skriva dagbok Review Utforska din känsla, känslor och skriva så regelbundet som möjligt Review Svara på följande frågor i din dagbok:.. Omdömen • Att vara en positiv, självsäker person skulle innebära min självbild blir bättre under dessa sätt … … … göra en lista Omdömen • Att vara en positiv, självsäker [personen skulle förändra mitt liv på detta sätt … .. Omdömen vara en positiv, självsäker person skulle innebära Jag skulle uppfatta mig som &hellip ;. Omdömen • Att vara en positiv, självsäker person skulle innebära andra skulle uppfatta mig som &hellip ;. Omdömen “ Du får alltid mer av vad du fokuserar på i livet och". Omdömen Så om du fokusera på oro och negativitet som är vad du vill få mer av !!! Omdömen I din journal göra en lista över alla de saker i ditt liv som du är tacksam för. Till exempel, hälsa, familj, vänner etc. Var så specifik och detaljerad som du eventuellt kan vara Omdömen  ..