4 enkla sätt att öka din Confidence

Det &'; s mycket lätt att förbise de underbara saker om oss själva när världen är ständigt visar oss bilder av perfekta familjer eller bilder på kändisar som har retuscherade. Du är ansvarig för ditt självförtroende men du kan välja att aktivt arbeta på att bli mer självsäker eller så kan du tro att din brist på förtroende är bara något som du måste acceptera. Omdömen

Här är några sätt att öka ditt självförtroende:

1 | Var medveten om dina framgångar. Omdömen

Håll koll på dina framgångar. Bokstavligen skriva ner dem i en dagbok. Håll reda på alla framgångar, oavsett hur stor eller liten de arel. Genom att skriva ner dem kan du se tillbaka på dem. På detta sätt när självtvivel sneaksup, kan du granska dina framgångar och omforma dina aktuella utmaningar på ett mer positivt ljus. Varje gång du gör något rätt, se till att du belöna dig själv. En belöning kan vara allt från en 5 minuter med fötterna upp och en kopp kaffe eller lika stor som en formell fest beroende på prestation. Få för vana att erkänna och belöna dig själv för att lyckas i livet snarare än att straffa dig själv för att komma upp kort Omdömen

2. | Var medveten om dina förmågor. Omdömen

Vad är din förmåga? Vilka är de färdigheter du har fått genom utbildning och erfarenhet? Håll “ I &'; m bra på &"; listan som en påminnelse om vad du är kapabel att på dessa dagar när du känner ingenting går rätt. En av övningarna i min 30 dagar för att lugna, självsäker och kontrollprogrammet är “ Varför I &'; M awesome &"; övning. Vi kan känna sig osäkra om vår självkänsla när vi ger för mycket uppmärksamhet åt våra brister. . Så ändra ditt fokus genom att påminna dig själv om alla de olika färdigheter och förmågor du har

3 | Var medveten om dina talanger. Omdömen

Vad är dina talanger? Vad kommer naturligt för dig? Talanger, som du föds med, skiljer sig förmågor, som lärt sig. Nästa gång du känner en brist på förtroende, påminn dig själv om talenterna du naturligtvis besitter. Talanger don &'en; t komma och gå; de är med dig hela tiden. Du har all anledning i världen att känna dig säker att veta att du alltid har talanger som inte alla har Omdömen

4. | Var medveten om komplimanger andra ger dig. Omdömen

Verkligen lyssna efter komplimanger ges till dig av andra. Komplimanger visar det värde som andra ser på oss. När du hör dig själv säga, “ Jag don &'en; t har vad som krävs och " ;, eller “ jag aldrig göra något rätt &"; sluta lyssna på den rösten och ersätta dessa tankar genom att minnas de komplimanger andra har gett dig. Don &'en; t lågpris komplimanger, acceptera dem vederlagsfritt. Nästa gång du hör din inre kritisk röst stoppa den genom att medvetet påminna dig om de bra saker som andra säger om dig. Omdömen

Varför inte unna dig en ganska ny bärbar dator som är tillräckligt liten för att hålla i handväskan. Inte bara kan du hålla en del av dina framgångar som du tror på dem, men varje gång du tänker på en talang eller förmåga gör en anteckning. Också skriva ner alla komplimanger du får innan du glömma dem. På så sätt om du börjar saknar förtroende eller känner lite ner kan du få en läsning av de saker du skrivit för ett snabbt lyft Omdömen.