Sluta berätta historier! Tips för Byta Yours

Vi har alla våra egna historier. Har du någonsin hört dig berätta för din personliga historia till någon annan, nästan som om du pratade om en annan person, som om det var ett manus? Du kanske har känt kopplad med berättelsen (eftersom du och' ve sagt det så många gånger att även du och' re uttråkad med det). Eller kanske du tala om det med en hel del känslor, känsla om och om igen hur du övergavs som ett barn. Då gör det ont igen, eller hur? Gissa vad ... här &'; s lite tuff kärlek. Det spelar och' t måste Omdömen

I &'; M här för att berätta att du kan ändra din berättelse. Absolut. Oavsett vad som hände dig när du var yngre, eller under din skilsmässa, eller nu när du känner dig ensam. Du har ett val om hur du &'; re kommer att titta på det och vad berättelsen dig och'. Re kommer att berätta Omdömen

Under en lång tid efter min man och jag dela upp, var jag ett offer. Capital V. Jag hade min scharlakansröda V på min panna, som en chip på min axel, och en vikt på min rygg. “ Se hur jag blev skadad, övergiven, förolämpad, generad ... &"; listan gick på och, och jag backas upp min berättelse med exempel för alla som ville lyssna. Omdömen

Ugh. Omdömen

Så en dag hörde jag mig berätta min historia för en kär vän som hade lyssnade på någon version av det 100 gånger vid det här laget. Jag såg hennes ögon glasyr över, förmodligen skrek inuti, och" Få över det &"!; Och jag slutade. Jag var trött på att höra mig själv säga det, att inte tala om att det igen. Det var ansträngande, smärtsamma och jag nyck ont ​​om och om igen. Och varje gång det var att stärka min tro att jag var ett offer. Omdömen

Så, jag har ändrat min historia. Jag har gjort ett uttalande till mig själv: inga fler att spela offer! Jag ville inte vara den typ av förebild för mina döttrar, som utan sin man, är arg och inte kan klara. Vem är denna person ?? Jag har inte och' t vill att det ska vara jag. Så tog jag ansvar för min egen del i upplösningen av vårt äktenskap (det var inte lätt för mig - det innebar att släppa övergivande, ta ansvar och inte har samma historia spelar, som hade blivit konstigt tröstande.)

Så hur ska du skriva din berättelse? It &'; s den enda vägen ut ur smärta och lidande. Här och' s lathund för att ändra din berättelse:

BEKRÄFTAR dina känslor - Begrava dem eller använda ilska eller slöhet att täcka upp de verkliga känslorna under bara fungerar som en personlig fängelse. Fråga dig själv: Vad är det jag verkligen känner? Hedra det, vet att det är en vanlig reaktion och sedan här och' s ett viktigt steg:

Surrender dessa känslor - jag menar det. Du don &'en; t måste veta hur det &'; s kommer att förändras, bara vet att det måste, och du &'; ll lista ut det när du går. Fråga universum, ande, vad man än kallar din Gud att ta bort den. Fråga efter hjälp. Och då vet det och' s på väg i en form som du kommer att vara på jakt efter. (Det finns sätt att påskynda detta steg som är alltför i djup in på här.) Review

UPPRÄTTHÅLLA självdisciplin - Fånga dig själv när du börjar uppkok din berättelse, klaga eller skylla. It &'; s en vana, och det tar tid att ändra. Var försiktig med dig själv, men don &'en; t-stopp tills det känns mer obehagligt att tala om (gamla) historia du och' ve berättat, i motsats till den du vill leva Omdömen

Fyll i ditt ny berättelse -. När du sätter pennan till papperet, din hjärna, själ och ande hör det på olika sätt och det &'; s starkare. Skriv hur du vill att ditt liv ska se ut. Vara författare av nästa del av ditt liv. You &'; re ansvarig. Läs det varje dag
fejka det 'TIL DU GÖR DET -. Allvarligt. Det fungerar. Börja säga positiva saker om ditt ex, din chef, eller vem “ ont &"; dig. Börja snurra en ny berättelse om makt, balans och styrka -. Vem du egentligen är djupt inne Omdömen

skicka kärlek till den person som "SKADA" dig mest - Aaahhh. Hör jag ett skrik? Ja, det är ganska svårt, men det hjälper och det fungerar. Om du kan se den andra en person) som en del av en som vi kallar vårt universum - vilket innebär att han /hon är en del av dig, och b) som gör du en fördel eftersom du har något att lära för att kunna växa, blir det lättare. Omdömen

Om inte nu, när? Ha modet att kliva in i det okända. Jag lovar att du kan vakna upp nästan varje morgon gör den lyckliga dansen. Wanna dance
 ?.