Letting Go av stress: OM ... OM ... OMG

Idag har jag startat en 21 dag meditation utmaning för 12: e gången. Inte säker på om meditation är utmaningen, eller om den verkliga utmaningen är jag och min totala oförmåga att vara stilla och tänka på ingenting, under 20 minuter.
Första dagen jag försökte meditation, somnade jag. Jag lät sedan ett par dagar slinka förbi och försökte igen, men såg till att ha en kopp kaffe innan du sätter dig ner. Där jag satt med korslagda ben med min ångande varm kopp kaffe uppflugen mellan mina ben och ndash; doesn &';? t som ljud avkopplande Hotels-Base.com Min tredje försöket gick lite bättre – Jag lyckades hålla ögonen stängda för det mesta – bara kika kort för att kontrollera min Blackberry när det surrade att jag vet att det var dags att meditera.
Varför jag försöker detta alls, kanske du frågar? Det enkla svaret är att jag har att hamna i en vana av spänning – bostad i landet stress, som så många arbetande mödrar.
När allt kommer omkring, är det land stress övertygande. Det finns lite kul, men massor av saker att göra! Oh möjligheterna för över-tänkande, brist på egenvård och onödig oro! Omdömen Men kostnaden för inresa till landet stress är hög (för tidigt åldrande, huvudvärk, kort humör) och komma ut är ännu svårare än att sitta stilla 20 minuter och tänka på ingenting. sälja så här jag, recommitting att släppa stress genom att starta ytterligare 21 Day Challenge. När allt kommer omkring, jag vet att vara stressad ut vanligtvis är fruktansvärt för mig och dåligt för min familj också. Att inte tala om vägtull det tar på min förmåga att vara kreativ på jobbet och när man står inför liv och' s utmaningar
Plus, I &';. Ve ägnat ett helt kapitel åt egenvård i min nya bok, (hur man balanserar ditt arbete och familjeliv med mindre stress, och roligare!) så jag känner en skyldighet och en önskan att få den här saken rätt! Omdömen Så här går vi igen, den 12: e försöket. Jag kommer att sitta och andas djupt. När de konfronteras med tankar, kommer jag försiktigt uppmana dem att vänta utanför i 20 minuter. Varje gång jag försöker, jag kommer att bli bättre på detta. Målet isn &'; t vara perfekt, men i stället för att hålla driva. ? Won &'en; t du går med mig Review Coach Me Tips för att släppa stress:
1. Vart ska du förväntar perfektion? Kan du ge dig själv en paus?
2. Lägg märke till vad som orsakar stress i ditt liv. Hur kan du flytta ditt sätt att handskas med dessa omständigheter? Omdömen 3. Lägg märke till var du kan bli stressad som en vana? Kan du har en annan reaktion eller perspektiv
4. Hitta ett sätt att lugna ditt sinne; meditation, bön, OM … zzzzzzzz
Och om du vill ha lite extra stöd i att släppa stress, kolla in min nya bok,
hur man balanserar ditt arbete och familjeliv med mindre stress, och roligare Omdömen  !.