Gör 2014 ett år av No Excuses

ursäkter kan vara vilseledande. Ibland, även när du &'; re i färd med att använda en, du vet det och' s bara en ursäkt. Men ibland, du djupt tror dem och låta dem köra showen. Till exempel, låt och' s säga att du och' re planerar att utöva. “ Men jag &'; M så trött ikväll, &"; du säger. “ I &'; ll vila upp ikväll och utöva morgon &". Är detta eftersom morgon kväll du segrade och 'en; t vara trött? Eller eftersom just nu och' s lättare att bara säga att du och' re trött och inte utöva Omdömen

Tänk dig att en av dina mål är att få organiserat?. Du rena, du kastar ut, du donera – och du sluta med ett rum eller kontor som lyser och där allt är på sin plats. Så en dag du har ett papper i handen. You &'; re trött, kanske till och med känner mig lite lat, och skulle bara älskar att sätta det papper på skrivbordet i stället för att lämna bort det där det hör hemma. You &'; re ovilliga att göra en enda röra av den nyligen rent skrivbord, du tvekar. Då tror du, och" Den och' s bara ett pappersark. Vilken skada kan det göra &";

Så du ger, och nu ditt rum eller kontor är skinande rena – utom för detta en pappersark. No big deal. Omdömen

Fram till nästa dag du har ett papper i handen. Du don &'en; t känns som att lämna in det, eller kanske du &'; re inte ens vet var du ska lämna det, så att du hittar den perfekta platsen för det – ovanpå den andra papper. Omdömen

Och om du inte medvetet väljer att stoppa denna trend, kanske du upptäcker att ditt skrivbord är täckt i högar av papper som började med att en pappersark. Omdömen

Tror detta kan vara en överdrift Omdömen

Var skulle du möta mer interna resistenta och tvekan – få en fläck på nymålade väggen eller lägga till en fläck på en vägg som &';? s redan smutsiga och kanske även lite scuffed upp Omdömen

Med den första cigaretten när du har avslutat sex månader sedan och ndash; eller med 20 Omdömen

Hoppa den första planerade träning på det nya året – eller en i juni när du hade aldrig riktigt fått in övningen vana i första hand? Omdömen

Kommer det aldrig vara ett giltigt skäl för att hoppa över det träningspass eller sätta den första papper på skrivbordet? Naturligtvis kommer det att finnas! Det viktiga är att börja om från början igen så fort som möjligt och kvarstår så att du och'. Re inte falla in i en gammal dålig vana eller utveckla en ny Omdömen

Hur Omdömen

1?. Post påminnelser i form av en bild, bild, offert eller kort fras som kommer att påminna dig om ditt mål och varför det &'; s viktigt för dig. Visst, kan du ge i frestelse ibland, men det kommer sannolikt att bli mycket mindre ofta än om det inte fanns någon konkret påminnelse någonstans du kommer att se det ofta. Omdömen

2. Hitta en vän, en familjemedlem, coach eller någon annan för att hålla dig ansvarig. It &'; s ofta mycket lättare att lura oss till att inte göra vad vi vet är bäst än att berätta för någon annan vi gjorde &';. T Omdömen

3. Ge dig själv små belöningar för vistas på rätt spår. Kanske det och' s en timme eller två för att bara sitta och läsa en favoritbok eller titta på en film. Kanske det och' s ge dig själv en utekväll. Vad det än är, se till att den och'.. Är något viktigt för dig och det kommer att motivera dig Omdömen