Överlevande helgdagar 101

Vill du se fram emot semestern – beslutsfattande, köpa och slå in presenter, laga en stor middag, med alla dina vänner och familj runt? Eller tillvägagångssättet i Thanksgiving, Hanukkah eller jul gör ditt hjärta sjunka, ditt bankkonto svag, och din mage känns som bly?

Om du har en lycklig familj som du älskar att tillbringa tid med, jag &'; M verkligen glad för dig. Om inte, här är några tips och tricks för att göra semestern mer hanterbara

1. Bo i NU. Stressen kommer när vi återvända till tidigare – den tiden när farbror John blev full och politiska, eller moster Sandra förhörde dig om ditt kärleksliv – och vi återuppleva smärta och /eller förlägenhet. Och sedan skjuter vi det i framtiden, och rädsla ännu värre kan vara i butiken. Relax: IT &'; s inte händer nu. Skaka bort det, ta en kopp te (eller äggtoddy) och räkna dina välsignelser … vilket kan innefatta leva ett säkert avstånd från din familj. Plus, även om det värsta inträffar, kommer det att vara över i början av januari, om du måste leva i framtiden, tänk lättnad som du och' ll känner när semestern är över Omdömen

2!. Don &'en; t tänker VARFÖR, tänk hur. Om du &'; re som de flesta människor, tankar som “ Varför har de att vara så &"; eller “ Varför måste jag göra detta &"; kommer att hålla igång genom ditt sinne. “ Varför &"; frågor aldrig att hjälpa, eftersom du kan &'en; t verkligen besvara dem på något tillfredsställande sätt. Istället fokuserar på HUR: Hur kan jag få min shopping gjort mest effektivt? Hur kan jag komma hem och tillbaka igen med mer lätthet? Hur kan jag fokusera på vad jag tycker om, och låta någon annan göra de saker jag don &'en; t njuta? HUR låter dig fokusera på lösningen snarare än problemet. Det skifte kommer verkligen göra det lättare för ditt nervsystem! Omdömen

3. Oavsett vad du fokuserar på växer för dig, så sluta tänka på vad du don &'en; t gillar och hålla dig på vad du gillar. Ett bra sätt att uppmuntra detta att belöna dig själv för efterbehandling specfic uppgifter. Don &'; t som shopping? Få så mycket gjort som möjligt i en eftermiddag, sedan belöna dig med varm choklad eller en trevlig middag. Känns som du och' re kommer att ha en hård tid med din familj? Efter din huvudsakliga semester middag, schemalägga i en brytning med lokala vänner. Dreading skicka ut dessa julkort? Gör det på nätet och sedan gå ut för en drink – eller ha en semester kort fest med ett par vänner och ha kul att göra dem tillsammans! Omdömen

4. Bryt dina uppgifter i hanterbara bitar. Tillbringa en timme att skriva ner alla de saker du måste göra, sedan gå har en kopp te för att återhämta sig. Ta din lista och dela upp den i mängder du kan göra en dag i taget. Sätt olika uppgifter i din kalender, och göra de största först, så att du kan kontrollera dem. Ta en dag i taget, på en viss dag, bara göra det en del av din lista och don &'en; t oroa sig för resten, att veta att dessa saker redan pencilled in för en annan dag Omdömen

5.. Du don &'en; t måste göra allt själv. Vi antar att det om semester middag, men det fungerar även för att köpa eller inslag presenter. Titta på din lista, och se vad du kan handla med någon annan, eftersom det &'; s alltid lättare att göra saker för en annan person. Kan &'; t hitta det rätta för din mamma? Handel med en vän som kan &'en; t räkna ut vad man ska göra för någon på sin lista. Överväg att handla med en kompis, och göra det roligare för er båda. Om du &'; re konkurrens typ, se hur snabbt var och en av er kan arbeta igenom listan!

Så det du går: med lite planering, många koppar och te och tillfällig paus för skojs skull och lättsinne, du kan få igenom julhelgen med dina nerver intakt och din familj tull gjort. Då får du vräka den lättnadens suck när januari kommer runt och du &'; re hemma, säker och sund … och eventuellt med några semester gåvor för dig Omdömen  !.