Övergångar: Bor Present

övergångar tenderar att vara en tid då vi är väldigt känslosam. En del av problemet är alltså att vi inte vistas närvarande om vi har fastnat i vårt känslomässig berg-och dalbana. Jag tvekar att använda frasen "vistas närvarande" eftersom det är så överutnyttjas och människor tenderar att stelnar när de hör det. Men det är så viktigt. Omdömen

I detta ögonblick skapar du din framtid. Om du inte är närvarande, är du antingen fast i det förflutna eller är oroliga för framtiden. Om du gör endera eller båda av dessa saker, då är du inte i nuet. Vart ska du skapa en positiv förändring för nästa? Det är du inte. Du skapar mer av samma sak. Omdömen

Har du någonsin hört uttrycket som oroande är som att be för vad du inte vill ha? Det är sant! Omdömen

Staying närvarande gör inte bara livet roligare, men när du är oroande inför framtiden, gör du en "antagande". Du har ingen aning om vad framtiden kommer att föra med sig. Även om det kan vara förståeligt, vi fortfarande vi tillbringar mycket tid på att oroa det. Omdömen

Använd denna övning för att se var du spenderar din mentala och känslomässiga tid. Fråga dig själv, "vem är jag att bjuda in till min TEA party?" Mening, vandrar vi runt hela tiden med dessa experter i huvudet - och dessa experter är oss! Vi säger till oss själva samma sak om och om igen, och vi tycker att det är sanningen, eftersom vi "höra" den hela tiden. Omdömen

TEA akronym står för:

Dina tankar skapar dina känslor som avgör dina Åtgärder Omdömen

Det mest kända exemplet på detta är kamp eller flykt svar.. Om du var ett djur och hotade skulle din kropp börja sparka ut en massa hormoner som adrenalin och kortisol, så att du kan köra snabbt och bevara dig. Uppenbarligen tjänar detta ändamål. Men, när du är i ett konstant tillstånd av rädsla eller ångest, glömmer du att denna naturliga reaktion var tänkt för att bevara ditt liv, och helst inte hur du ska leva hela tiden. Du måste påminna dig själv att du inte är i själva verket hotade. Det är inte en levande eller dö erfarenhet, men du beter dig som det är. Omdömen

Vi kommer att agera utifrån hur vi mår. Så börja uppmärksamma dina tankar och checka in med hur verkliga antagandet du gör verkligen är. Omdömen

En sista sak att komma ihåg. Du kan också köra in i den inre kritikern, en annan "expert" som bor i ditt huvud och talar om för dig varför du inte är tillräckligt bra eller inte rätt att få det liv du önskar. Denna gal är en lögnare ... så se till att du hålla koll på henne! och litar inte ett ord hon säger Omdömen  ..