Hur man kan övervinna rädsla i fyra Steps

Georgia (namnändrat för sekretess) fastnade i färd med att skriva sin affärsplan. Hon höll tillbaka eftersom hon var rädd för domen och kritik hon väntat från ett samarbetsaffärspartner. Omdömen

När hon omdefinieras "dom och kritik" som "värdefull forskning och input som skulle hjälpa henne att bygga ett starkare fall &"; hon fick förtroende och fick motiverade att gå framåt Hon var även kunna lära av sin egen “. " inre kritiker &;. Med mod var hon kunna fokusera och få jobbet gjort inom en vecka Omdömen

När man överväger en önskan, ett stort mål eller en stor förändring, en som kan ta mycket energi och mod, ibland mod eller klarhet är inte där. Omdömen

Ibland får vi fastnar när vi är rädd att vi inte har den know-how.
Ibland vi fastnar när vi är rädd att vi kommer att bedömas eller generad.
Ibland vi fastnar när vi är rädd att vi kommer att misslyckas, göra misstag eller förlora . något värdefullt
Ibland vi fastnar när vi är rädda för att genom lyckas, kommer det att finnas nya, okända huvudvärk
Ibland är vi inte ens medvetna om hur rädslan kommer i vår väg Omdömen!  .

Detta är endast relevant när det gäller vad du vill uppträda Omdömen

1.. Lägg märke till den i din kropp – när du märker att du &'; re förhala eller nervös, finner att en del av kroppen som upplever en känsla eller känsla, och låt dig föreställa sig att den kopplas till en blinkande ljus - “ gul varning &";. Omdömen

2. Identifiera de tankar och tolkningar som som ger farhågorna – Gör en lista över dina bekymmer, känslor, rädslor eller hinder Omdömen

3. För var och en, skriv ner något om dessa fyra insikter. Omdömen

Är rädslan om att inte ha den information eller skicklighet krävs för att lyckas. . Gör sedan några planer på att skaffa den information eller utbildning du behöver Omdömen

b  . Känner du dig en rädsla för att misslyckas - Skriva ner vad misslyckas medel, och sedan försöka lyckas ändå … det bygger förtroende. Referens tillväxtzonen MAP från boken “ inkomst Double – Halva Trouble &"; – här och' s en länk till allmosor. http://www.jfcoach.com/sites/jfcoach.com/files/comfort_zone.pdf

a. Är det rädslan för att förlora något? Om så är fallet, vad har du för att säkra att kunna gå framåt Omdömen

b  ?. Är det rädslan för framgång Vad levereras med efterföljande eller bedriver framgång som du och' hellre undvika? It &'; s egentligen, om du lyckas uppnå ditt mål, du och' ll misslyckas i något annat område … vad sägs om att ha båda? Vad kommer det att ta? Skriv grejer … frågar folk &hellip ;. Få coaching om detta ämne och don &'en; t ge upp !!!! Om du inte &'en; t ge upp, du kan och 'en; t misslyckas Omdömen

4.. Använd dessa perspektiv, dina vänner eller din coaching för att övervinna varje rädsla på listan, tills det och' s ingenting kvar att bara göra det (eller märker när du &'; re redo att kasta övningen och bara göra det ändå!

"Mod är mycket viktigt som en muskel, det stärks genom användning.." - Ruth Gordon, skådespelerska ("Harold och Maude") katalog

Och alltid komma ihåg, det vi är rädda för är ofta inte så svårt som vi tror att de är Omdömen  ..