Gillar du vad du ser när du tittar i spegeln

Jag arbetade med en grupp kvinnor för några veckor sedan och jag ställa frågan, vad ser du när du tittar i spegeln; specifikt, vad ser du när du tittar djupt in i dina ögon? De flesta av de kommentarer som jag fick var, har jag inte gjort det eller jag gillar att titta i spegeln, men jag don &'en; t eftersom jag &'; M så fet. Totalt sett de flesta av kommentarerna visade att folk var tveksam till att ta tid att titta i spegeln av olika skäl Omdömen

Så jag ställer dessa frågor till dig:. Har du någonsin tagit en ordentlig titt i spegeln, se din soul från dina ögon? Gillar du vad du ser eller representerar? Är du bekväm i din egen hud? Kan du ta en ordentlig titt i spegeln och känna beundran och kärlek för dig själv? I huvudsak kan du se den kärlek som du har i din ande och hur det duschar nedgångar och projekt sin image i världen?

Låt &'; s gör en spegel övning Omdömen

Idag, jag vill att du tar en ordentlig titt på dig själv (med fokus på dina ögon!). Slappna av, ta några djupa andetag, med ett tomt sinne och se vilka tankar komma till dig? Gör detta i ca 5 minuter. När du slutföra denna process, skriv ner de vanligaste tankar eller föreställningar som kom till dig, såsom skönhet, glädje, lätthet, ilska, känner fastnat, svek och så vidare. Var du medveten om dessa tankar? Är det reflekterande av bilden som du förmedla till andra? Är uppfattningar eller tankar som du har om dig själv självförgörande?

Ta dig tid att reflektera över varför du känner på detta sätt och vad som kan göras för att lindra eller ta bort de tankar som kan vara försvagande eller ohälsosamt. Först tänka på varför du har denna eller dessa uppfattningar och ursprunget av dina tankar. Är det så att du känner dig ovärdig eller unlovable? När du har bestämt ursprung dina tankar, hitta sätt att ta bort dessa tankar från ditt medvetande.

Det finns många sätt du kan göra detta. Jag kommer bara att fokusera på affirmationer, journalföring och komma i samklang med ditt inre barn.

påståenden. Varje ord du säger eller sjunger är en bekräftelse. Öva att säga positiva affirmationer (med avsikterna) som kan hjälpa dig tydliga bort specifika tankar eller föreställningar som kan vara ohälsosamt. Till exempel kan du säga (flera gånger, samtidigt som du tittar i spegeln), jag väljer fred. Du kan också tänka på och se dig själv bara i lugna miljöer och situationer.

Journaling. Skriv ner alla dina känslor om en specifik situation eller händelse. Du kan skriva ett brev till någon om en tidigare situation. När du har skrivit brevet, kan du se dig själv att släppa situationen och du kan bränna eller strimla brevet. Omdömen

Kommunicera med inre barn. Tänk om specifika tidsramar i ditt liv när du kan ha haft en traumatisk upplevelse. Till exempel i högstadiet, barnen i skolan kan ha retat dig på grund av det sätt du såg; de kan ha sagt sårande saker till dig. Nu som vuxen, kanske du tänker på dig själv som oattraktiv eftersom du har utvecklat en tro på att inte vara tillräckligt bra. Skicka kärleksfulla energier och tankar till dig själv som barn; Låt barnet i dig vet att allt är bra. Trösta dig tills du ser att smärta försvinna från ditt inre barn.

En övning för att bara titta i spegeln och se vad tankar kommer till dig är energiskt helande eftersom det identifierar hur du ser dig själv. Bestäm hur du kan lindra dessa saker att tydligt kunna titta på dig själv och uppleva kärlek. Se till att du titta djupt in i dina ögon och slappna av, ta reda på vad dina ögon har att säga till dig. Varje levande själ har en vacker ande; det &'; s om hur ansluten du är denna källa som översätter och förvandlar våra erfarenheter av välbefinnande.

Var försiktig Omdömen  ..