Är du rädd för att tala för dina behov och önskemål?

En av de viktigaste färdigheterna vi behöver utveckla för att vara lycklig är hur man ska be om vad vi vill ha. . Men de flesta av oss aldrig lära
Andra tror att de &'; ll förlorar saker som är viktiga för dem – vänskap, relationer, jobb etc. Omdömen

Men ingenting verkar för att skapa mer frustration och stress internt än känner sig maktlösa att be om vad du vill. Så det &'; s verkligen viktigt att veta hur man gör det Omdömen

Du kanske frågar varför vi behöver denna färdighet.. Anledningen är att vi lever i en värld där det finns en obalans där våra rättigheter. Vissa människor don &'en; t vet att de har rättigheter, några som vet är rädda för att tala för sina rättigheter och den tredje gruppen verkar trampa på andras rättigheter att göra sig se bra ut.

Det &'; s varför den och' s viktigt för dig att förstå att du har rättigheter och att veta vad de är. It &'; s lång lista så jag vann och' t tråka ut er med dem alla men här är några av dem.

Du har rätt att:
be om vad du vill, uttrycka din egen åsikt, säga nej, bestämma själv vad och' s bäst för dig, fundera på vad du &'; re ombedda innan du svarar &hellip ,

Nästa respekterar dig själv. Med andra ord don &'; säga t ja när innerst du verkligen menar nej. Det kommer att skapa stress, frustration och ångest djupt inom dig. Och dig och'. Ll vara arg på dig själv, kanske till och med slå upp på dig själv och hatar eller ogillar själv Omdömen

Var konsekvent. Folk respekterar dem som är konsekvent. När du tar på ett ansvar och du slår ner andra människor och' s erbjudanden om hjälp, åta sig att följa upp och få det gjort utan att klaga. You &'; re säga ja och förkasta hjälp skickar ett meddelande om att du kan hantera uppgiften. Så om du plötsligt känner upprörd (mitt genomföra detta särskilt ansvar) och bestämmer sig för att blåsa av ånga eftersom dina behov aren &'en; t uppfylls, kan de som drabbas av din ilska uppfattar dig som falsk, att du kan och 'en ; t gör även upp dig vad du verkligen vill. Och gissa vad? De och' re inte troligt att ta dig på allvar Omdömen

Så här är några åtgärder för att stoppa denna onda cirkel eller ens att reda ut dig från den Omdömen

1... Sluta. Få klart på vad du behöver genom att fråga dig själv:? &Ldquo; Vad behöver jag från den här personen, i denna situation eller vid den här tiden och"
2. Säg nej till saker som du don &'; t vill göra Omdömen 3.. Acceptera hjälp när det &'; s som erbjuds Omdömen 4.. Skriv ner vad &'; s stör dig innan du har “ att prata &"; med den andra personen. Omdömen 5. Har regelbundna samtal när du tar upp dina önskemål och behov på ett icke-hotfullt sätt. Omdömen 6. Öva vad du &'; re tillfalla säga och hur man säger det med “ I &"; uttalanden

Don &'en; t. vänta tills du &'; ve hade det upp till halsen innan du har ett föredrag om vad &'; s stör dig Omdömen  ..