Äger du Mata negativitet?

När negativitet knackar på din dörr, känner du igen den och skicka iväg? Eller vill du bjuda in den för middag, eller ännu värre, att stanna hos dig så länge det gillar –? Eventuellt för din livstid Omdömen

Först stå klart att vara chef för negativitet i ditt liv isn &'; t om det faktum att du har negativa tankar eller känslor – du kommer. Det isn och' t om att eliminera negativa tankar och känslor så att du aldrig uppleva dem igen – att &'; s inte realistiskt. Det handlar om att träna din medvetna att lägga märke till sådana tankar och känslor när de dyker upp, och att erkänna de olika “ kostymer &"; negativitet bär. Du kan &'en; t hantera negativitet tills du känner igen och äger hur du engagera det Omdömen

Vad kostym negativitet sätter på, vad och' s. Verkligen förkroppsligade är rädsla. Du kan kalla det ilska eller någon annan känsla, men bakom varje negativa känslor är rädsla – rädslan dig och' ll förlora något. Detta har allt att göra med att bo i din personliga makt. Omdömen

Dr. Elisabeth Kubler-Ross sade, “ Naturlig ilska varar endast cirka sjutton sekunder &". Detta innebär att själva känslor du känner (alla negativa känslor) har sin fulla laddning uttrycket för denna tidsperiod. Förflutna som tar ditt medvetna (och undermedvetna) sinnet över, vanligtvis ägnar sig åt biverkningar i samband med vad rädsla utlöstes.

När rädsla utlöses, kan du projicera en negativ framtidsvision. Du kan dra upp gamla minnen för att stödja varför du känner som du gör. You &'; D kalla denna motivering för reaktionen. Vad det egentligen är, är utfodring negativitet – eftersom du aren och 'en; t fokuserade på vad du kan göra det &'; s produktiva; du &'; re inriktad på självbevarelsedrift till varje pris. Beroende på din vanliga reaktionssätt, kan du stänga upp som ett teleskop eller låt dina vassa klor och tänder ut Omdömen

Här finns flera vanliga former av negativitet du kan mata (eller äter) –. Omdömen &bull ; Fördomar av alla slag (ras, religion, ekonomisk ställning, etc.) Review • Demonstration bristande självrespekt och respekt för andra (om du gör en, gör du det andra) Review • Improduktiva kritik (alla behöver ventilera, men det &'; s produktivt sätt att göra detta) Review • Spela upp tidigare händelser som om de och' re fortfarande händer (som endast utlöser mer negativa känslor i detta) Review • Att låta mer “ nyheter &"; i ditt liv än vad du verkligen behöver veta (detta inkluderar någon form av “ underhållning &"; eller “ uppgifter &"; som skapar yttre negativa känslor för dig om något som doesn och' t har en direkt inverkan på ditt liv eller hur du väljer att engagera det) Review • Avsiktligt negativa “ humor &"; eller kommentarer (tyvärr, förmågan att smälla någon med sårande ord, direkt eller indirekt, anses vara en uppskattad egenskap) katalog • Ägna större uppmärksamhet åt vad andra gör än vad du och' re göra Omdömen • Berättar skämt eller använda kommentarer bash andra (köns bashing är överst i listan) Review • Anger spekulationer då agerar som om de och' re fakta (ignorerar att kanske du inte &'en; t har tillräckligt med information) Review • Använda ord “ alltid &"; och “ aldrig &"; (eller etiketter), speciellt när du tilldelar dem till andra och' beteenden (som stängs dig att göra det möjligt att de “ kunde, &"; en dag vara annorlunda) katalog

Du kan lägga mer på den här listan som de förekommer till dig. En bra fråga att ställa dig själv när du gör något av dessa är, “ Vad rädsla är under detta för mig, och hur kan jag åtgärda det lämpligt &";

Utfodring negativitet är en lärd vana. Du kan
1. Erkänna du deltar i den.
2. Påminn dig själv om att få din egen uppmärksamhet om detta. Författare Guy Finley sa, “ Ingen avsikt kan vara något starkare än vår förmåga att minnas den i det ögonblick då det behövs och".
3. Börja nu att börja göra saker annorlunda. Välj att be om din inställning, ord och handlingar är i linje med att öppna vägen för en önskad produktiv erfarenhet och resultat. Det &'; s skillnad att berätta någon som du känner dig arg och varför och be dem att delta i ett ömsesidigt fördelaktigt upplösning och verbalt attackera dem. Det &';. SA skillnad i berätta själv vad du känner, varför du känner det, och med tanke på vad du kan göra i stället för att ange negativa virveliphone 4. Fundera på hur du verkligen se ditt autentiska själv. Det isn och' t som du måste undertrycka din personlighet eller karaktär. Det isn och' t som du måste förneka och hålla tyst om vad du verkligen känner. It &'; s om vad du gör därifrån och hur du gör det. Vad vill du verkligen vill mata – som din erfarenhet och vad du tror om dig själv? Om du inte &'en; t tror på din personliga makt och rätt att leva på det, hur kan du förvänta dig att agera utifrån det Omdömen

Träna dig på att svara oftare än du reagera?; och bekräftar att kommer att ta medvetna energihantering. Reaktioner hända när du känner händelser eller andra har mer makt än vad du gör. De don &'en; t; att &'; s en illusion. De kan bara ha så mycket makt över dig när du ger dem Omdömen

Varje person eller händelse som testar din personliga makt är en möjlighet för dig att stanna upp och fundera över hur du verkligen ser dig själv. Är du en volontär offer eller någon som ser ut för ditt bästa – med integritet? Om du matar (eller äter) negativitet på ett konsekvent sätt, kan det tyckas nästan omöjligt att känna dig förkroppsligar personlig makt Omdömen

Personlig makt är inte ett sätt att agera –. Det &'; s sätt att vara, även om Du måste bli det ett mer medvetet medveten ögonblick i taget. Omdömen

Jämför hur mycket tid du ger negativa tankar, känslor, ord och handlingar till den tid du tillämpa dessa vad får dig att känna äkta , joyful, avsiktligt, full –. lever med flit Omdömen

Oavsett vad &'; s händer runt omkring dig, du alltid välja hur du vill uppleva och bearbeta den. När du anamma detta som ett faktum, du står i din personliga makt. Ju mer du gör detta, expanderar mer din inneboende kraft. Omdömen

Feed negativitet eller foder avsiktlig levande. Valet är ditt Omdömen  ..