*** Att övervinna Själv Sabotage och rädsla. En 4-Step Process

“ Själv sabotage är när vi säger att vi vill ha något och sedan gå om att se till att det inte händer &"; - Alyce P. Cornyn-Selby Omdömen

Under någon oönskad själv saboterar beteendemönster är rädsla. Dessa oönskade upplevelser kan inkludera karriär själv sabotage, någon form av missbruk, arbetsnarkoman eller ... “ Själv sabotage är när vi säger att vi vill ha något och sedan gå om att se till att det inte händer &". - Alyce P. Cornyn-Selby Omdömen

Under någon oönskad själv saboterar beteendemönster är rädsla. Dessa oönskade upplevelser kan inkludera karriär själv sabotage, någon form av missbruk, arbetsnarkoman eller shopaholic livsstil, en serie av dåliga relationer i din personliga och professionella liv och ständiga ekonomiska kamper. Omdömen

Upprepa det förflutna och göra samma misstag är upprepningstvång. Du upprepar det förflutna, att göra samma misstag, och ständigt klagar resultaten – och ändå vi fortsätta göra det! Varför människor fortsätta att upprepa dåliga erfarenheter om och om igen? Jo, även om oönskat, har denna ständigt tillstånd av omständighet bli komfortzon. Folk håller fast vid trösta zoner, eftersom de är kända, bekant, och därför "säkra". Flytta bortom komfortzoner i nya områden, även om så önskas, är en skrämmande utsikter. Omdömen

Upprepa tidigare erfarenheter innebär att återskapa samma dynamik som du upplevt som barn. Om din barndom var fylld med konditionering som ogiltig din äkthet som en kreativ anda, så kan du vara mer bekvämt boende med människor som ogiltigförklara dig som en konstnär som en vuxen. Du kanske har fått höra flera gånger att du aldrig skulle kunna försörja sig som skådespelare, målare, trummis i ett band eller romanförfattare. Du väljer en partner som säger att du ska lägga undan din passion och gå och hämta en "riktigt jobb". Detta upprepar det förflutna. Om du spenderat din barndom som bra grabb som inte orsakar besvär och alltid inriktade sitt sätt, kan du vara benägen att göra folk glada och har blivit den eviga obsequious människor pleaser. Återigen, du upprepa ditt förflutna och göra samma misstag. Omdömen

oönskade upprepade beteendemönster ofta innebär att få in affärsrelationer med människor som utnyttjar dig, eller acceptera jobb som inte erbjuder en chans befordran eller yrkesmässig utveckling. Upprepa det förflutna fullföljer de samma återvändsgränder om och om igen, eller ägnar sig åt samma självdestruktivt beteende. Det är att göra samma misstag. För att stoppa upprepa det förflutna, måste du först avgöra om du upprepar det förflutna. Omdömen

ställe att börja är att upptäcka vad hindrar dig från att gå längre än en komfortzon som tydligt inte fungerar för dig. Vad är du rädd för? Vad kan hända om du ändrar ditt sätt att visa upp i din värld? Vad skulle det innebära att leva mitt i sanningen om vem du är, autentiskt, och integritet med dina passioner och drömmar för din framtid Omdömen

"Exponera dig till din djupaste rädsla,? Efter det, har rädslan ingen makt och rädslan för frihet krymper och försvinner. Du är fri. " - Jim Morrison Omdömen

Rädsla är en fråga. Vad är du rädd för och varför? Dina rädslor är en skattkammare av självkännedom om du utforska dem. Rädsla visar ofta upp i form av den bedrövligt vilseledda inre kritiker. Din Inner Critic arbetar hårt för att hålla dig säker, hålla dig i den komfortzon. Om du försöker gå bortom komfortzon Inre Critic kommer att tjäna upp rädsla och drama att dra dig tillbaka till där den tror att du kommer att vara säkra.

Målet är inte att bli av med denna Inner Critic, denna rädsla. Målet är att erkänna det när det presenterar sig själv, granska den och behärska rädslan så att du på ett effektivt sätt kan övergången till nyare och bättre beteendemönster. Ett sätt att tala om att du gör val och agerar från en plats av rädsla är när du hitta ursäkter och skäl (rädsla) att göra eller inte göra något så att du kan i slutändan stanna precis där du är, håller dig tillbaka.

Här är 4 steg för att undersöka din själv saboterar beteendemönster. Omdömen

1. Ange mönstret, den återkommande oönskad upplevelse. Omdömen

Oönskade erfarenheter kan inkludera unsupportive eller skada personliga och affärsrelationer eller prestationsångest av något slag, inklusive scenframträdanden, auditions, intervjuer, nätverk, presentera ditt arbete till en person av myndigheten och ringa upp din agent. Omdömen

2. Undersök föreställningar och tankeprocesser som leder till val och handlingar som skapade oönskade erfarenhet. Fråga dig själv: "Vad inom mig skapar denna erfarenhet om och om igen?"

Vanliga rädsla baserade tankar och föreställningar bland annat rädsla för kritik eller avvisande som anges i som en "Jag är inte ________ (begåvade, smart, ung, vacker, erfarna, etc.) tillräckligt".

2. Testa giltigheten av den underliggande rädsla.

Är rädslan sant? Är det helt sant? Kan du identifiera någon erfarenhet där du var, ja - tillräckligt? Kan du identifiera andra människor eller andra händelser som flyger i ansiktet av denna tro? Till exempel, om du är över 40 och du tror att det inte finns några roller för aktörer över 40 kan för att hitta några exempel på aktörer över 40 som arbetar stadigt i sina båtar? Vilka konkreta omständigheter utlöser din rädsla? Finns det ett mönster? Kan du tänka dig en tidig erfarenhet av denna rädsla? Vad hände? Omdömen

3. Hur skulle ditt liv vara om du inte klamra sig fast din komfortzon? Vem skulle du vara, vad skulle du har, vad skulle du göra om du inte har denna rädsla kör du?

Tänk och visualisera dig själv dyker upp i ditt liv varje dag som den personen. Prova på även om det bara som en kostym i början. Vilket val skulle en person som bor att livet göra så händelserna den dagen utvecklar sig? Omdömen

4. Kontrollera hur du känner. Omdömen

Dina känslor är indikatorer på om du har flyttat in i eller ut av rädsla. Enkelt uttryckt behöver du inte mår bra när du fungerar från en plats av rädsla. Du kan uppleva att sjuka i schaktet i magen känsla, fysiska symptom såsom svettiga handflator eller en önskan att Fuggedabout Allt And Run (FEAR). Från och med nu denna känsla är en signal till dig att stoppa och ta en stund att medvetet och tydligt göra en nyare och bättre val; ett val som kommer att resultera i en annan åtgärd som kommer att leverera ett bättre resultat, en annorlunda upplevelse som bryter oönskade beteendemönster från det förflutna. Omdömen

Om du känner dig bra om dig själv, din potential och möjligheter tillgängliga för dig då du behärska din rädsla. Du är på väg i riktning mot dina drömmar. Du har lämnat den gamla oönskade komfortzonen in i en ny zon som stöder dina önskningar. Om du vid något tillfälle du märker att du halkade tillbaka in i det inte så bra känsla av rädsla bara vet att du reagerar på röst som skrämde liten inre kritiker som fortfarande är rädd för detta nya sätt att vara. Lugna ner som du skulle en 4 år gammal och visa denna inre kritiker att du fortfarande är mycket säkert även om du vågar till nyare och större upplevelser. Omdömen

"I slutändan vet vi djupt att den andra sidan av varje rädsla är .. frihet "- Marilyn Ferguson Omdömen