Hitta din personliga makt mitt i Chaos

Vad kan du göra när saker som gör livet galen händer? Så hårt som det är att inte bli stressad av oväntade händelser som kräver din uppmärksamhet, få stressad bara skadar en person. Du Omdömen

Mitt i kaoset hur kan du återfå din lugn och känna kontroll en gång igen? Hur kan du hitta din center? Dessa tips kommer att hjälpa. Omdömen

1. Andas. Review Har du någonsin märkt mer stressad du känner mer ytlig du andas? När det oväntade inträffar ta en stund eller två och jorda dig genom att fokusera på dina andetag. Omdömen

Andas djupt i magen och låt luften du andas in fylla varje cell med frisk luft. Andas in lugnande energi. Andas ut stress. Det fungerar underverk! Efter några lugnande andetag kommer du att kunna hantera vad som finns innan du på ett mycket mer avslappnat sätt. Omdömen

2. Acceptera det som är. Omdömen Stress är ett resultat av att motstå vad som finns framför dig. Du kanske inte gillar vad som händer, men ju mer du motstå det mer orolig, stressad och arg du får. Motstånd är ett sätt att förneka verkligheten. Omdömen

Acceptera "vad är" betyder inte att du måste gilla vad som händer. Det betyder inte att du måste låtsas att allt är OK Det innebär att du ser din situation för vad det är och väljer att inte bli bundna i knop över den. Om du gör det kommer att hålla dig centrerad. Omdömen

3. Ge din fulla uppmärksamhet på vad som finns framför dig. Har du någonsin märkt kaotiska situationer stanna kaotisk längre ju mer du ignorera dem, men så snart du förvandla din uppmärksamhet mot kaos och leta efter sätt att sprida det plötsligt börjar mår bättre och du känner dig mer kontroll? Omdömen

Chaos expanderar när obevakad till. Kaos lugnar med uppmärksamhet. Ju mer avslappnad du känner i mitt kaos desto snabbare kommer du att kunna sprida den. Omdömen

4. Låt gå för behovet av att kontrollera.
När saker händer vad är det enda du verkligen har kontroll över? Hur du reagerar på det! Jag vet, jag vet ... det kan vara svårt, särskilt för oss "i kontroll" typer. Verkligheten är att vi bara har kontroll över våra egna handlingar och reaktioner. Inget annat. Jag vet ... verklighet som kan ta en stund att sjunka in. Håll tänka på det! Omdömen

5. Håll ditt fokus på helheten.
När kaoset händer det lätt att glömma helheten men med fokus på helheten (dina avsikter, vad du vill skapa i ditt liv) kommer att hålla dig centrerad och fokuserade på vad som är mest viktigt för dig trots vad som händer runt omkring dig. .. Fokusera på vad du vill snarare än vad du inte vill kommer att hålla dig ett steg i rätt riktning Omdömen