Undvik Top 5 resolution Pitfalls

Undvik Top 5 resolution fallgropar Omdömen

(och hitta mer lycka på vägen) Review

Vill du göra samma nyår och' s resolution år efter år? Har du någonsin hålla det? Gör något av dessa gemensamma resolutioner likna dem du lovar att hålla, men aldrig göra Omdömen

I &';? M kommer till … Omdömen

· Gå ner i vikt

· Sluta förhala

· Motion mer

· Spendera mindre pengar på saker som jag don &'; t behöver Omdömen

· Äta bättre /minus Omdömen

· Titta mindre TV Omdömen

Även om dessa är alla lovvärda strävanden, är det sällsynt att vi någonsin hålla med dem. Oftare än inte, vi komma tillbaka in i cykeln överätande, titta för mycket på TV, budgetöverskott, och känna skuld om att bryta våra resolutioner. Och då negativa tankar krypa in: “ Om jag kan &'en; t hålla även en dum nyår och' s resolution, då är jag svag och en förlorare &";. Eller, ännu värre, och" Ingen har någonsin håller sina resolutioner, så stor sak om jag inte &'; t hålla gruvan &";. Omdömen

Kanske är anledningen bakom din kasserade resolutionen inte i själva verket, att du är en förlorare. Kanske är det att du försökte göra fel typ av förändring i fel sorts sätt Omdömen

A Different Kind of Change
När Amber, 32 gjorde sitt nyår &';. Resolution förra året, hon lovade att förlora tjugo pounds. Hon hade fått för vana att komma hem från jobbet varje dag och äta framför TV: n tills hon gick till sängs. Hon beslöt att stoppa matmissbruk, därför att banta. Men på sin första dag tillbaka på jobbet efter semestern, kom Amber hem och kände frestelsen att ge efter för sina gamla vanor. “ Jag didn &'; t har något annat att göra, och" Hon sa. “ Jag brukade sitta på soffan, titta på TV och äta. Utan att äta, sitter på soffan kände även tommare. Så jag beställde takeout &".

Top 5 resolution fallgropar
Amber &'; s erfarenhet är inte olik den av många andra, både kvinnor och män. Ofta gör vi kritiska misstag när det kommer till nyår och' s resolutioner. Dessa 5 Resolution fallgropar är bombsäkert sätt att misslyckas i din resolutioner i år Omdömen

Subtrahering av “. Bad Beteenden &"; Omdömen Just subtrahera dåliga vanor ensam från ditt liv bara ger utrymme för fler dåliga vanor för att fylla tomrummet .

Ställa ett orealistiskt mål Omdömen It &'; s nästan omöjligt, och definitivt ohälsosamt, för att försöka förlora 20 pounds i två månader, men nyår och' s resolutioner är fulla av ouppnåeliga mål som detta. De sätter upp dig för underlåtenhet Omdömen

Med för stor för en Leap
Om du aren och 'en;. T utövar alls just nu, det &'; s osannolikt att du &'; ll börja träna fyra gånger i veckan genomgående . Än en gång, du ställer dig upp för misslyckande. Omdömen

4. Att ta itu med Surface Problem …

… utan hänsyn till känslor eller djupare behov ligger till grund för problemet. Med engagemang och hårt arbete, kan du ta hand om problemet – som att förlora 20 pounds – men du kan fortfarande vara missnöjd om du inte &'en;. t arbete på vad som var under det Omdömen

5. Att göra en “ Upplösning &"; vs. “ Ett beslut &"; Omdömen

Den genomsnittliga nyår och' s resolution varar tre veckor. The One beslut är ett åtagande att förföljer ett liv vision och vidtar de åtgärder för att komma dit Omdömen

Vill MER
Judith Wright, författare DET MÅSTE VARA MER ÄN SÅ HÄR:. Hitta mer liv, kärlek och menande genom att övervinna din mjuka Missbruk, är expert på att hjälpa människor att skapa stora liv kontra kortsiktiga beslut som sannolikt kommer att misslyckas. Hon hjälper människor att övervinna sina mjuka Missbruk, till synes harmlösa vanor som suger upp vår tid och energi men aldrig uppfylla våra liv. Dessa mjuka Missbruk är verkligen vad får i vägen för oss att hålla våra resolutioner och skapa mer meningsfullt liv vi längtar efter. Omdömen

För varje resolution fallgrop finns ett annat alternativ. Ta en titt på den första fallgropen – Subtrahera “. Bad Beteenden &"; Amber föll be till detta när hon beslöt att stoppa matmissbruk. Men när Amber valde det andra alternativet, hennes resultat var helt annorlunda Omdömen

Don &';. T bara Subtrahera dina dåliga vanor och ndash; Applicera “ Math mer &";
Amber var så fokuserad på subtraktion av saker i hennes liv som hon inte kunde hålla henne resolution. I Judith &'; s bok, lär hon “ Math av MORE &"; där du flytta fokus till att lägga saker i ditt liv för att nå ditt högre vision, successivt subtrahera Soft Missbruk. Amber arbetat igenom boken och ändrade syn på sin upplösning. Den verkliga boven bakom hennes ätande och nattliga tv-maraton var att hon var uttråkad och missnöjd med sitt sociala liv. Så i stället för att lösa för att stoppa matmissbruk beslutade Amber att prova en ny aktivitet och spendera mer meningsfull tid med sina vänner. Hon tillade mer givande element till hennes liv, och Soft Missbruk hon bär naturligt bleknat bort Omdömen

När du lägger till och närande dig själv och ditt liv, du don &'en;. T känner berövas någonting. Och när du hittar roten till dina mjuka Missbruk (en av nycklarna till att övervinna dem), kan du lägga till de idéer och aktiviteter som hjälper dig att övervinna dem. Skapa en mer positiv syn på vad du vill att ditt liv att vara utan din mjuka missbruk, och fokusera på denna vision under hela resan. Omdömen

Ta ett steg i dag
Tänk på dina egna resolutioner för kommande år. Vilka typer av saker kan du lägga till ert engagemang så att mjuka Missbruk eller dåliga vanor är inte riktigt så attraktiv? Välj en eller två saker och du &';. Re ett stort steg närmare att ha mer liv, kärlek, mening, tid, pengar, energi eller vad du önskar Omdömen

För att upptäcka de 8 Key Life Skills som motgift till resolution fallgropar, läs DET MÅSTE VARA MER ÄN SÅ HÄR: Hitta mer liv, kärlek och mening genom att övervinna din mjuka Missbruk av Judith Wright. Beställningsinformation, besök www.judithwright.com Omdömen

Copyright 2004, The Wright Institutet för livslångt lärande Omdömen  ..