Njut av livet nu

Om du skulle betygsätta dig själv om hur lycklig och uppfylla ditt liv är just nu på en skala från 1 till 10, med och"! 1 &"; är inte alls och “ 10 &"; är fantastiskt, var skulle du bedöma själv Omdömen

Det &';? s en intressant fråga, eftersom om du &'; re som de flesta människor använder du generella termer för att beskriva ditt liv, liksom, och" Den och' s OK &"; “ Den och' s fair &" ;, “ jag kunde vara lyckligare &"; och liknande. Nu, bara för ett ögonblick, föreställa ditt liv är så glad att du går runt med ett stort leende på läpparna och alla undrar vad du &'; re upp till! Se de ljusa färgerna, höra vackra ljud, känna avkoppling i kroppen, smak och lukt dofter omkring dig. Expandera på de sevärdheter, ljud, känslor, smaker och dofter så länge du vill. Vad hände med någon stress du kanske har känt? Vad gjorde du märker om de tankar som går genom ditt sinne? Hur har din hållning reagerar på bilden av totala lycka Omdömen

Tyvärr, vi don och 'en;? T leva en värld av total lycka. Vi har alla många stressfaktorer som kommer på oss från en mängd olika riktningar varje dag. Men, till skillnad från vad du kanske tror just nu, kan du uppleva en högre grad av lycka, glädje och självförverkligande, även i en ofullkomlig värld! Omdömen Innan jag visa dig hur lätt det är att öka lycka du har i ditt liv Låt &'; s. diskutera en av de saker som är i vägen för att få den Omdömen

skräck Omdömen

Man skulle kunna tro att med alla rädslor och fobier som människor har, att de kommit till stånd sig, att vi är tänkta att ha dem. Vad skiljer en rädsla och en fobi? Låt &'; s säga motivet är höjder. En person kan gå till toppen av en stege för att göra en del arbete på huset, glider stegen lite och rädsla sätter nu. Det är en bra sak som det fungerar som en självskyddsmekanism. Med en fobi, kan personen står stadigt på marken och sedan något utlöser tankar höjder och de kan bryta ut i en svett eller bli fryst på plats. Ingenting har egentligen bara hänt, men de har blivit fysiskt och /eller psykiskt försämras av det. Tänk bara på dina egna rädslor och fobier. Du kan ha en rädsla för spindlar, ormar, hundar eller hästar. Det kan vara att du och' re rädd för höjder, trånga utrymmen, hissar, eller träffa nya människor. Sedan det &'; s den fruktade nålen. Tänk på den senaste gången du fick ett skott på doktorn och 'en; s-kontoret. Vad var värre, förväntan, eller skottet själv? Några av er kröp ihop förmodligen som jag nämnde de få punkter. Sanningen är att vi föds med bara två rädslor; rädsla för höga ljud och rädsla för att falla. De är medfödda skyddsmekanismer som vi fått från våra förfäder.
Rädsla är oftast lärt sig i en bråkdel av en sekund. Tänk på en rädsla du har som påverkar ditt liv regelbundet. Tänk på det första gången du kan minnas har den rädslan, den tid när du kom att äga det. Om det var rädsla för höjder, tänka på vad gjorde du äger den rädslan. Om det var rädsla för ormar, vad hände som gjorde att du äger den rädslan? Ju större den känslomässiga effekten, desto djupare och mer intensiv rädsla.

Är det möjligt att bli av med dessa farhågor, eller åtminstone minimera deras effekter? JA! Det finns flera sätt att närma sig detta, men jag och' ll andel bara en teknik med dig idag Omdömen

Först, skapa en “. Säker &"; ankare. Tänk på en tid när du kände sig mycket säker och skyddad. Antar att det klart och i detalj. När du är på höjden av känna sig säker, röra höger knä och förankra “ säker &"; . känsla där
Håll “ säker &"; ankare genom hela denna övning, tänk dig själv i en biograf och du &'; re sitter nära till framsidan av teatern och du &'; re tittar på en film om din rädsla. Placera den så att skärmen är liten och precis ovanför ögonhöjd. Du är nu tittar dig titta på filmen. Därefter (steg 1) tänka flyttar dig upp ur stolen och in projektions monter med en plexiglas sköld runt montern och du har full kontroll över filmen och möjlighet att stoppa den när som helst. Från projektions monter, du &'; re titta själv; titta själv, titta på filmen. Detta kallas dubbel dissociation från fruktan. (Steg 2) Titta från en ram strax före händelsen inträffade som orsakade rädsla, kör filmen framåt i svartvitt genom den traumatiska händelsen och slutar efter händelsen och som filmen bleknar till vitt.

Nu (steg 3) flyter dig från projektions monter ner i sätet i teater och spela upp filmen baklänges, men i färg och snabbt, och den här gången, på vad saken är att du är rädd, sätta en clownnäsa på det och en rolig röst, som Daffy Duck &'; s, tillsammans med cirkusmusik och köra det mycket snabbt. Upprepa steg 1-3 tre till fem gånger, varje gång snabbare än den tidigare.
Lägg märke till hur du känner nu om det du fruktade. You &'; ll se att du faktiskt börjar skratta åt det du en gång fruktade. Om rädslan isn &';.! T som minimeras till den punkt du vill, kan du upprepa detta så ofta som behövs tills du får det till den punkten Omdömen

Du kan njuta av livet NU Omdömen

Du har obegränsad potential inom dig och resurser att vara och göra vad du vill. Den korta övning jag tog dig igenom för rädsla är bara en utgångspunkt för att kunna njuta av livet nu. Jag kan hjälpa dig med begränsande övertygelser, relationer, rökning, viktminskning, och så många fler saker som hindrar dig från att röstning själv en &"; 10 &"; på lycka skala.

Var noga med att kolla in min hemsida på www.trans-think.com och ta GRATIS Life Assessment Omdömen  ..