Vem mig, Stressad?

Du älskar din familj dyrt, men just nu är de kör dig positivt buggy. You &'; re föra striden av navel /näsa /tunga piercingar med din tonårsdotter, är din man fastnat med tidsfrister i arbetet och kan &'en; t hjälpa till med sysslor; dina fem år gammal har en ihållande fall av obesvarbara “? varför Mommy &"; Som om det weren &'; t nog har din handledare leende dumpade din semester medarbetare och' s uppgifter i ditt knä. Men barmhärtigt, det &'; s lördag, barnen är vid sina respektive lördag verksamhet, är din man på jobbet, du och' ve gjort dina sysslor (nog i alla fall) och är avstängda för att tillbringa en lugn par lycksalig timmar med naturen <. br>

Och sedan börjar det. Den nysningar. Den kittlar i halsen. Ju mer nysningar. You &'; re tänka, “ Vad är detta? Jag mår bra och "!; Du ignorera det. Mer nysningar, kittlande, nysningar, tills slutligen, i fullständig avsmak du kasta ner dina trädgårdsredskap och skrika, “ Great! Jag äntligen få lite tid för mig själv till putter och nu har jag ALLERGI &"?!; You &'; ve aldrig haft allergier innan. You &'; re frustrerad och förvärras. Vad händer här? Omdömen

Stress. Ofta allergier är huvudvärk och magbesvär och andra symptom direkt relaterade till din stressnivå. * Som din nivå ökar stress, din kropp reagerar ofta genom att utveckla olika fysiska symptom. Hur du tänker och känner direkt påverkar din fysiska tillstånd. Dr Candace Pert hänvisningar: “ Din hjärna är mycket väl integrerad med resten av kroppen på en molekylär nivå …

Vi kan inte längre tänka på känslor som har mindre giltighet än fysisk, materiell substans, utan måste se dem som cellulära signaler som är involverade i arbetet med att översätta information i den fysiska verkligheten, bokstavligen omvandla sinne till materia &". (Pert, Candace B., molekyler känslor, Simon & Schuster, New York, 1997, s 135). När du och'. Re betonade kroppen känns, och din fysiska välbefinnande lider Omdömen

Men eftersom du vet att din tonåriga dotter vann &'en; t vända över natten i affisch barn för “ Mamma vet bäst, och" din make och' s tidsfrister vann &'en; t försvinna någon gång snart, och när din medarbetare återvänder något annat kommer att komma upp på jobbet, minska din stress nivåer isn &'; t om att ha några problem. Minska din stress handlar om att förändra hur du tänker och känner om vad som händer.

Värdering är en av de bästa kraftbegränsare runt. Värdering sänker blodtrycket, jämnar ut hjärtfrekvens och dramatiskt förbättrar immunsystemets funktion. Värdering öppnar blodflödet till hjärnan, så du tror bättre, vilket gör dig till en bättre problemlösare, vilket i sin tur minskar stress. Uppskattar isn &'; t svårt att göra, så länge du kommer ihåg dig och' re inte försöka uppskatta oroligheterna i ditt liv, du och'. Re helt enkelt välja att tillbringa lite tid att fokusera på vad som fungerar i ditt liv Omdömen

Din tonårsdotter kan vara irriterande, men hon och 'en; s friska, energiska unge, raring att utforska världen omkring henne. Detta kan du uppskattar. Din man isn &'; t tillgängliga för att hjälpa ut just nu, men han är tillägnad, arbetar hårt för att bidra till familjens och 'en; s välfärd. Dina fem år gamla kommer växa ifrån “ Varför, mamma &"; skede småningom, och under tiden kan du uppskattar hans underbara lust att lära. Du kan harmas den extra arbetsbördan din handledare tilldelat dig, men du kan uppskatta hennes förtroende för din förmåga att göra det, och chansen att sträcka din egen kuvertet Omdömen

Ju mer du uppskatta, ju mer du och'. Ll se hur mycket uppskattning kan minska stress och bidra till din fysiska, emotionella och psykiska välbefinnande.

* Alla fysiska symptom kan vara ett tecken på något som bara en MD är kvalificerad att diagnostisera Omdömen  ..