HITTA sinnesro en mycket osäker WORLD

Det finns stort äventyr i det okända som driver oss att upptäcka kraftfulla delar av oss själva som vi inte visste fanns. Omdömen

När jag skriver den här artikeln, min blicken på omslaget av våra ledande tidskrifter. De berättar att ångest är den främsta frågan just nu. Time Magazine kallar oss "Amerika Ängslig". Och det är sant. Vi är en angelägen nation ... i själva verket är vi en orolig värld.

Det finns ingen tvekan om att osäkerheten tycks ha ökat dramatiskt under de senaste åren. Vi oroa terrorism. Vi oroa gå i krig. Vi rädd för att förlora våra jobb. Vi oroar om farorna står inför våra barn. Och om och om och om.

Denna oro är förståelig med tanke på tillståndet i världen i dagsläget, men det råder inget tvivel i mitt sinne att, med tanke på de rätta verktygen ... Omdömen

-alla vi kan höja sig över alla situationer som liv räcker oss ...
-Alla av oss kan leva ett meningsfullt liv i mitten av kaos ...
-All av oss kan hitta en känsla fred och syfte.

Min senaste bok, Embracing Osäkerhet, skrevs för att ge dig "rätt verktyg" som hjälper dig att se världen på ett mer livsbejakande och kraftfullt sätt. Här, för att komma igång, är en smak av några av de många verktyg jag inkluderar i boken ... Omdömen

--- "UN-SET" ditt hjärta. Un-inställning ditt hjärta innebär att släppa din bild av hur du vill ha allt att vara. Det betyder att släppa försöker kontrollera saker som ni inte har någon kontroll. Lita på mig när jag säger att en av de främsta orsakerna till vårt lidande är våra vill saker att vara annorlunda än de är. Ja, vi alla vill ha en fredlig värld i stället för en värld fylld med massförstörelsevapen. Ja, vi alla vill hälsa istället för sjukdom. Ja, vi alla vill friska, glada barn i stället för barn som bryter våra hjärtan. Men ibland livet inte lämna oss vad vi vill. Och när vi un-set våra hjärtan för vår behöver allt att vara på ett visst sätt, kan vi dra en suck av lättnad och öppna dörren till ett mer kraftfullt sätt att leva.

--- skapa en "undrar" liv istället för A "HOPPAS" Life. Det hjälper oss un-set våra hjärtan när vi ersätta orden "Jag hoppas" med orden "Jag undrar". Låt mig visa. I stället för "Jag hoppas att vi inte gå ut i krig", gör det "Jag undrar om vi ska gå i krig." I stället för "Jag hoppas att aktiemarknaden går upp", gör det "Jag undrar om börsen kommer att gå upp." I stället för "Jag hoppas att jag behålla mitt jobb", gör det "Jag undrar om jag ska behålla mitt jobb." Lägg märke till lättnad i denna enkla skift. Istället för att placera dig själv i mitten av dramat med dina förhoppningar, önskemål, önskemål och begär, har du placerat dig i rollen som observatör av hur det hela kommer att visa sig ... som om du tittar på en bra film utvecklas. "Hur intressant. Jag undrar vad som kommer härnäst."

--- VÄLJ VÄGEN FÖR FÖRTROENDE. Vad menar jag med "välja väg förtroende?" När du förstår att du har liten kontroll i den yttre världen, så har du två val: du kan välja att se dig själv som en "dålig-me" offer i händerna på omständigheterna ... eller så kan du välja att utveckla förtroende att oavsett vad som händer i ditt liv eller i världen, kommer du att ha inre styrka för att skapa något gott från allt. Förhoppningsvis kommer du att välja det senare!

--- ÖKA DIN INRE känsla av makt. Ett sätt att hjälpa dig att utveckla tillit till sig själv är att skära av negativitet i sinnet genom att säga till dig själv om och om igen, "Vad händer i mitt liv, jag hantera det!" De av er som känner mitt arbete vet att det är en av mina favorit affirmationer! Jag föreslår att du UTSMYCKA denna kraftfulla bekräftelse i ditt sinne. Om du säger det tillräckligt ofta, kommer du i slutändan tro det! Och om du verkligen tror att du kan hantera allt som händer i ditt liv och i världen, vad skulle du möjligen ha att frukta? Ingenting!

Så när "what-if: s" kör du galen, helt enkelt klippa dem genom att säga om och om igen, "Vad som än händer, jag ska hantera det!" Du kommer att känna en känsla av förtroende skölja över dig. "Vad händer om vi går till krig? Jag tar hand om det!" "Vad händer om jag förlorar mitt jobb? Jag tar hand om det." "Vad händer om mina barn har svåra tider? Jag tar hand om det."

"Vad som än händer i mitt liv, jag tar hand om det!" Omdömen

Kraftfull, faktiskt!

--- COLLECT "hjältar" som har lärt sig att hantera det ALLT. Heroes för mig är människor som har skapat mycket bra i den här världen som ett resultat av fruktansvärda erfarenheter i livet. Några hjältar kommer att tänka på: Christopher Reeve, som skapade så mycket bra som ett resultat av hans förlamande olycka; Viktor Frankl, som skapade så mycket bra ut ur hans erfarenhet i ett koncentrationsläger; Ram Dass, som skapade så mycket bra som ett resultat av hans försvagande slag; Marc Klaas, som skapade så mycket bra efter mordet på sin dotter. Och jag kunde gå på och om och om. När du samlar hjältar, du förstår detta viktiga tankar, Omdömen

"Om de kan lära och växa av deras erfarenheter, jag verkligen kan lära och växa från min!"

När du samlar dina hjältar ... dina modeller ... du är fyllda med förtroende och din oro om framtiden blir mindre och mindre. Puh!

--- FOKUS PÅ lärande som kan komma från någon situation i ditt liv. Ja, kan du lära dig och finna styrka från allt som händer dig, precis som de ovan hjältar har gjort. Jag verkligen lärt sig och fann styrka som ett resultat av mina egna erfarenheter med cancer och min skilsmässa från min första make. Om du ser alla situationer i livet som ett sätt att lära och växa, det hjälper dig släppa ditt behov av saker att vara på ett visst sätt ... Omdömen

Kriga .......... ..en sätt att lära
Peace .......... ett sätt att lära Omdömen sjukdom .......... ett sätt att lära
hälsa .... ...... ett sätt att lära
Fattigdom ........ ett sätt att lära
Wealth ......... ett sätt att lära
depression ... ..en sätt att lära
Joy ............. ett sätt att lära Omdömen

Så trots vad som händer i ditt liv och i världen, ständigt påminna dig själv " Jag kan lära av detta. " När du kan se de möjligheter som alla situationer ... bra eller dåligt ... det verkligen hjälper dig att anamma all osäkerhet i ditt liv.

--- OMFAMNA tanken "det händer PERFEKT." Detta är en annan bekräftelse jag använder om och om igen. Och det verkligen hjälper mig släppa mina behöver saker att vara på ett visst sätt. "Susan, hur kan saker hända perfekt när det finns möjlighet till krig, terrorism, sjukdom, fattigdom och våld?" Mitt svar på det är att vi inte kan veta Grand Design, det stora mysteriet i det hela, och som vi säger "Det är allt händer perfekt", börjar vi efter den "goda" i någon situation som livet händer oss. Och när vi ser för det goda vi alltid hitta den. Ja, så mycket gott kan komma från så mycket som är dåligt. I det, verkligen det händer perfekt.

Så när saker och ting verkar mycket svårt i ditt liv eller i världen, bara fortsätta att upprepa denna lugnande uttalande om och om igen tills det blir en automatisk del i ditt tänkande. Jag har denna bekräftelse sitter på mitt skrivbord och när saker och ting verkar gå dåligt, jag tittar på dessa lugnande ord och upprepa dem om och om igen.

Det är allt händer perfekt!
Det handlar händer perfekt!
Allt händer perfekt! Omdömen

Denna fras hjälper mig alltid att ha förtroende, inte bara på mig själv, men också " Grand Design. "

--- FOKUS PÅ rikedomar. Jag har lärt mig av mina hjältar som, oavsett hur hemskt livet kan tyckas på utsidan, är det så viktigt att fokusera på skönhet. När vi går om våra dagliga liv, vi tar så många underbara saker för givet. Det är nu dags att lägga märke till. Konstigt, det är svårt att göra, särskilt när vi har våra ögon fokuserade på de dåliga. Det låter löjligt, men vi faktiskt måste träna oss att lägga märke till all den skönhet i våra liv! Och utbilda oss själva, vi måste ... eftersom att fokusera på de välsignelser är en absolut nödvändighet för att sprida våra farhågor om framtiden.

Ett förslag: När du går om din dag, stanna upp en stund och märker när något underbart händer. Då säga till dig själv samtidigt i ära för tillfället, "Jag har haft denna." Detta är ett kvitto på att "Oavsett vad som händer i morgon, jag har haft detta i dag." Lägg märke till de små sakerna, för det är i märker av de små saker som du verkligen får känslan av ett liv väl levt ... den underbara varm dusch, som kyss från en nära anhörig, det faktum att bilen började att stor middag du äter, de varma solstrålarna, en chokladkaka, en underbar tv-show ... och om och om och om.

Du kan skriva din Jag har haft denna stunder på små papperslappar och i slutet av dagen sätta dem i din Jag har haft denna burk - vilket är helt enkelt en tydlig glasburk med en dekal som säger Jag har haft denna. På mycket kort tid, kommer du att se dina rikedomar lägga till upp till ett liv väl levt. I själva verket kommer du att få en större burk! När det händer, du verkligen börjar förlora känslan att livet passerar dig. Istället är du gå rätt tillsammans med liv och samla allt som den har att erbjuda. Du är inte saknar en sak. Det är självklart att du oroa dig mindre och mindre om framtiden som du uppskattar livet till fullo NU!

--- engagera sig. Positiv särbehandling har en fantastisk effekt på vårt psyke. Som vi vidta åtgärder, börjar vi känna sig mer kraftfull och vår rädsla inför framtiden minskar avsevärt. Fortsätta att upprepa för dig själv ... Omdömen

"Mitt liv har mening och jag kommer att göra vad jag kan för att göra detta till en bättre värld."

Sedan: 1) fråga dig själv, "Vad ska jag ombedd att göra?"; 2) göra en lista över vad som kommer att tänka på, och 3) att börja vidta åtgärder. När du kommer ihåg att ditt liv har mening, det gör det så mycket lättare att driva igenom den rädsla och leva ett liv som räknas. Och din självkänsla växer och växer. Lika viktigt, kommer du att ha hittat hemligheten att skapa en glad och meningsfullt liv.

Ovanstående erbjuder dig ett bra sätt att börja. Du kan lära dig mycket mer om dessa verktyg (och många andra) vid "källan" - Embracing Osäkerhet. När du gör dessa verktyg en del av ditt dagliga liv ... Omdömen

-Du uppleva en helt ny känsla av mening fram inifrån ...
-Du börjar lita på att du är mer kraftfull än du någonsin kunde ha trott ...
-Och, medan du njuter av nuet, du ser fram emot framtiden med en attityd av stor möjlighet -. för dig själv och för din värld Omdömen

Jag tror att du kommer överens om att det inte blir bättre än så Omdömen

©!; Susan Jeffers 2003
Anpassad från Embracing Osäkerhet Omdömen.