Möt Roy Halladay - The Phillies Mr Mental Toughness

Om du &'; re inte en baseboll fan, du kanske inte vet hans namn. Här och' s primer: Han &'; s bästa pitcher i baseball. Att &'; s inte bara min åsikt; det &'; s överväldigande uppfattning av hans kamrater. Kompletta spel – Halladay. Kastade omgångar – Halladay. Tjänat körningsgenomsnitt – Halladay. Genomsnittlig segrar per säsong – Halladay. Befälet över sina platser och ndash; Halladay. Viktigast för mig (och förhoppningsvis för dig) är inte statistik och hyllningar; det &'; s Halladay &'; s. mental styrka och disciplin Omdömen

Elva år sedan, efter att ha varit det “ det &"; kille bland unga kannor i de stora ligorna, slog hans karriär medar. Han förvisades till farmarligorna att återfå sin mojo. Även om det, köpte honom hans fru en kopia av HA Dorfman &'; s bok (låter som en töntig seriefigur ?!), Mental ABC &'; s av Pitching
. Han började då arbeta med Dorfman, som var /är en känd idrottspsykolog, och allt förändrades Omdömen

Från Sports Illustrated. &Ldquo; Och det &'; s när jag såg den största skillnaden, &"; Halladay sagt. “ Den första delen försökte återskapa förtroendet, har en positiv mentalitet. Den andra delen var att förenkla saker och ting. Ibland fastna i helheten – de sju innings, de tre körningar eller mindre, som du och 'en; re inför – och du komma bort från det som gör dig framgångsrik, som exekverar platser Omdömen

“. Veta när jag går in i spelet som jag förberett det bästa jag möjligen skulle kunna var ett sätt att hjälpa till att bygga förtroende. Jag har inte och' t behöver alltid framgång på fältet för att känna att jag skulle bli bra. Jag kände mig som om jag kunde skapa det på mitt eget sätt jag beredd &"; Omdömen

säger Brandy (Halladay &'; s hustru). &Ldquo; Dorfman verkligen lärt Ray att fokusera på en sak i taget. När han gav upp en träff, lärde han sig att tänka på nästa hitter. Han hjälpte honom ta itu med de mentala stötestenar varje person har att ta itu med. Boken och Dorfman hjälpte sin pitching karriär, vårt äktenskap, hur vi såg på livet i allmänhet … det absolut räddade hans karriär &";. Omdömen

Många företagare (kanske du ?!) är så upptagen med att tänka om nästa befordran, presentation till koncernchefen i tre veckor, eller kontrollera deras smarta telefoner för 100 gången på en dag som de glömmer att “ vara närvarande och ". De glömmer att det enda de kan kontrollera är vad de och' re gör i varje givet ögonblick. De glömmer att genom att fokusera på att vara det bästa de kan vara just nu i detta ögonblick, gör vad de och' RE gör idag, alla de andra grejer – pengar, de bredare ansvar, karriärbanan, den slutliga framgången – kommer alla att ta hand om sig själva.

Många företagsledare som jag arbetar underskattning eller avfärda kraften i deras sinnen att kontrollera (eller åtminstone påtagligt påverka) sina resultat. De fungerar samtidigt som helt distraheras av igår och imorgon. De gör ett ganska bra jobb med att dra lärdom av det förflutna och planera för framtiden, men på “ leva i nuet och" del, de blåser det Omdömen

I &';. ve alltid varit en “ jock, &"; och min hela verksamheten är inriktad på att hjälpa ledare att utveckla psykisk uthållighet och disciplin; Därför Halladay &'; s historia, och en och' s som det naturligtvis intriger och entusiasmera mig Omdömen

En av mina främsta intressen är kraften i det mänskliga sinnet att driva eller torped framgång.. Jag har två bokhyllor i mitt kontor fullt av böcker i ämnet, många av dem kända, ackrediterade forskare. Genom mitt lärande, I &'; ve funnit att en selektiv tillämpning av vissa principer har hjälpt mig i mitt eget liv, särskilt under de senaste åren Omdömen

Efter att ha gjort en del efterforskningar, inklusive att prata med ett antal större ligabasebollspelare. , bestämde jag mig för att Dorfman &'; s inställning till rådgivning idrottare kan hjälpa mig i mitt arbete med chefer. Jag beställde och läsa kopior av två av hans böcker: Coaching det mentala spelet Mössor och det mentala spelet av baseball: En guide till Peak Performance Omdömen. I &'; ve hittade båda böcker helt relevant och mycket användbar. Följande är några godbitar som kan bidra till din effektivitet och kanske hetsar ditt intresse tillräckligt för att läsa Dorfman och' s. Böcker Omdömen

Dorfman citerar en studie av Albert Ellis, där han dokumenterar 10 irrationella föreställningar som han fann vara vanligt i vår samhället. Dorfman nämner dem i en baseball sammanhang. De har lika stor betydelse inom andra områden i livet, inklusive företagsledning och ledarskap:

* Du måste ha godkännande hela tiden från människor du finner betydande Omdömen

* Du måste vara ordentligt. kompetent, och" producerande &"; varje gång

* Saker måste gå på det sätt du och'. d vilja att, och det &'; s fruktansvärt om de don &'en; t Omdömen

* Andra, särskilt “. ordnade &"; i rang, måste behandla din “ ganska &"; och “ rättvist, &"; och det &'; s fruktansvärt om de don &'en;. t Omdömen

* När hotande och /eller “ koppling &"; situationer infinner sig, måste du bli upptagen med dem och konsekvenserna (som du uppfattar dem) katalog

* It &'; s. hemskt när du don &'en; t omedelbart finna lösningar på dina problem, på och /eller utanför planen .

* Din känslomässiga misär kommer från externa påtryckningar, och om dessa tryck förändras, kan du göra något för att göra dig själv och" bättre &"; (dvs mer effektiv som en spelare och /eller personer) Review

* It &';.. är lättare att undvika ansvar (vara passiv eller avsluta) än att ta ansvar för ditt liv och /eller en situation Omdömen

* Du är hjälplösa att klara de övergripande inflytande i det förflutna Omdömen

* Du kan få lycka och /eller effektivitet genom tröghet eller uncommitedly “. ha kul &"; och väntar /hoppas på rätt saker att hända dig. Omdömen

Gör något av dessa punkter (kanske alla av dem) ring sant för dig ?! Omdömen

Dorman lägger till flera andra av hans eget till ellis &'; s lista: känslomässiga svängningar; negativt tänkande; tryck och ångest; slumps; smärta; ilska. Enligt min erfarenhet, medan frågorna om Dorfman och' s-listan är derivat av dem på Ellis &'; s lista, de och'. Re precis lika relevant Omdömen

Hur Dorfman hjälpa spelare lösa dessa problem? It &'; s kallas “ disciplin &"; av en anledning. Han hjälper spelare regelbundet använder vissa metoder som bättre möjligt för dem att bo “ i ögonblicket &"; och vara produktiv. Han säger, och" idrottaren vet vilken riktning han vill ta och hur du ska ta det. Nu disciplinerar han sig för att ta den. Han kontrollerar sitt sinne; han disciplinerar det &";. Omdömen

Dorfman kallar sin tillvägagångssätt “ cykel kontroll, &"; och den innehåller fyra steg. Här är de tillsammans med Dorfman och' s fullständiga beskrivningar. Bedöma om dessa steg, som används konsekvent, skulle göra dig ännu mer effektivt än du redan är. För tydlighetens exempel, tänk dig själv förbereder sig för att ge en presentation för ditt företag och' s styrelse Omdömen

Cycle of Control

* Kontroll igenom. medvetenhet Omdömen: Kontrollen av förmågan att känna igen vad du tänker, känner och gör, och vad som händer med dig. Denna kontroll ger dig förståelse för var din uppmärksamhet riktas, och om det och' s inte där du vill att det ska vara anledningen till det isn och' t. . Du kan sedan följa ledtrådar du vet som kan hjälpa dig koncentrera sig på uppgiften Omdömen

* Kontroll genom tankar Omdömen: Denna kontroll utövas efter koncentrering gått sönder eller har varit “ ges en paus &". Dessa tankar ska vara rationell och relevant för uppgiften för tillfället. De omdirigera fokus Omdömen

* Kontroll genom själv coaching (self-talk) Review. Om kvaliteten på dina tankar har försämrats, styr du de ord du talar till dig själv – internt eller externt. Dessa ord är direktiv för att få dig tillbaka till en allmän positiv attityd och att koncentrera sig på en positiv funktion Omdömen

* Kontroll genom beteende Omdömen:. Denna kontroll är fysiskt agerande, styrs av rationella, snarare än emotionell, direktivet; “ slutliga instruktioner &"; tillhandahålls av self-talk. Exempel: “ Se bollen &";. “ Var enkelt &". “ Hitta den öppna mannen &". “ Bo låg och ". Oavsett hur du känner, agerar dig av vad du vet, vad du och' ve blivit påminda om. Efter denna åtgärd, bedömer du ditt beteende, och det språk som riktade det. Du kommer hela cykeln och förutse större framgång i nästa cykel Omdömen

Mer från Dorfman:

“ Naturligtvis kommer det att finnas många externa och interna utmaningar.. Omfattningen av disciplin tillämpas kommer att avgöra den framgång du har i utförandet din uppgift på ett effektivt sätt. Mental disciplin kräver stor ansträngning. It &'; s värt att ha; värt att ansträngningen. En orubblig uthållighet är en del av den prisdisciplin. Det kommer i slutändan gör att du kan fokusera på din uppgift i tuffa tider och". Omdömen

Jag kallar det mental styrka; Dorfman kallar det mentala disciplinen. Oavsett vilket, det är en absolut förutsättning för framgång inom alla områden av strävan, inklusive ditt. En fast åtagande om att utveckla och upprätthålla dessa metoder, eller sådana som dem, kommer att driva din effektivitet och framgång. Omdömen

Copyright 2012 Rand Golletz. All rights reserved Omdömen  ..