Arbete /Life Balance -? 1-Minute Practice

har vi skapat en Monster ... Välkommen till informationsrevolutionen Omdömen

"Det överflöd av information inte längre bidrar till vår livskvalitet, men i stället börjar att odla stress, förvirring, och till och med okunnighet. " --David Shenk (prisbelönta, bästsäljande författare) Review

När överväldigande trycket från arbete och liv accelererar snabbare än du kan hantera dem, känner du att du inte kan andas? Om så är fallet, kan det du upplever vara normal.

Super-läsförmåga ofta utmana sig själva till max och sedan undrar hur de ska klara av det hela? Som låten går, det tar bara din andedräkt borta.

enkel lösning.
Denna enkla 1-minut andningsövning hjälper till att ta med din kropp och själ tillbaka till dynamisk balans. Jag lärde mig denna övning från Voice Coach Nicki McClusky. Öva det dagligen håller mig centrerad. Det håller mig ansluten till autentiska kvaliteter i min röst när jag presenterar på talar åtaganden och teleseminars. (International Talare) Omdömen

Öva det och se hur det fungerar för dig. Omdömen

Stå rakt med fötterna stadigt på marken och axelbrett, knäna lätt böjda och armarna avslappnade ner längs sidorna Omdömen

Blås luften ur lungorna genom munnen i en snabb utandning. Omdömen

Andas genom munnen med en bredd gäspning. Omdömen

Håll luften i ditt . lungor och mage för några sekunder Omdömen

Sedan andas ut långsamt genom spetsade läpparna Omdömen

Känn fötterna blir mer rotad till jorden Omdömen

Upprepa ytterligare två gånger.. Andning in luft genom munnen med ett brett gäspning, håller luften i lungorna och magen under några sekunder, sedan långsamt andas ut genom spetsade läpparna och känna dina fötter rotade till jorden. Omdömen

Lägg märke till skillnaden.

The Power of Practice Review, en enkel praxis kan bli en naturlig del av din dagliga rutin. Då har du en hälsosam vana som hjälper dig att tänka klart, prioritera och få de resultat du vill ha med mindre ansträngning Omdömen

Jag inbjuder dig att spela i praktiken gäller möjligheter Omdömen  ...