Hur man skriver framgångsrik övning Goals

"Jag kommer att träna tre gånger i veckan." Hur ofta har detta uttalande, eller något liknande, varit på din att göra-lista? Jag ser detta mycket med klienter. De berättar för mig oftast att det kräver en enorm disciplin eller viljestyrka eller schemaläggning. Omdömen

Vad händer om det var lätt? Kan du tror att lägga till bara ett ord kan göra denna ansträngning? Omdömen

Detta mål anges i, oftast, framgång orienterat språk. Det är mätbart - tre gånger per vecka. Och mätning av ett antal gånger per vecka ger flexibilitet. Vad händer om det är fredag ​​och du inte har utövat? Tja, kan du göra en dubbel träningspass på en dag och fortfarande göra ditt mål. Om du hade skrivit "Jag ska träna på måndag, torsdag och lördag" du kanske inte nå målet om något oväntat inträffade på någon av dessa dagar. Omdömen

Målet anges i futurum ( "Jag kommer att utöva" i motsats till "jag tränar.") När vi konstatera mål i presens, har vi mer egenansvar. Målet är mer omedelbar. Säg målet outloud - i presens och futurum - och märker hur du känner och hur det låter dig Omdömen

En annan viktig aspekt att skriva mål är att lägga märke till de känslomässiga komponenter.. Så ... när du tränar, vad skulle du vilja uppleva? Vill du glädje utöva? Zestfully? Vill du träna tre gånger i veckan upplever styrkan i din kropp? Eller kanske återansluta till din kropp?

Vad är din avsikt för att utöva? Varför Tränar du? Är det för att frigöra stress (och öka avslappning - minns vi vilja fokusera på vad som inte är vad som inte är)? Vissa människor motion för att må bra. Jag vet att jag har mer energi när jag gör konditionsträning regelbundet. Min yoga ger mig flexibilitet, inte bara i min kropp, men också i mitt liv. Den ansluter mig till styrkan i min kropp och betonar relation som jag har med min kropp. Vad gör övningen göra för dig?

Om detta är förvirrande - eller spännande - eller om du har svårt att balansera alla dina ansvarsområden så att du har tid att utöva (eller göra de saker du älskar), kanske lära sig om Balance It All System skulle vara till hjälp. Detta system lär dig hur man balanserar alla områden i ditt liv så att du upplever den största mängden av lycka. Den lär dig hur du alltid ställa dig upp för framgång. Om du inte är så lycklig som du kan vara med ditt liv; Om du känner dig överväldigad försöker göra allt, ring mig om Balance It All System och lär dig hur du kan skapa en bias mot ett lyckligt liv Omdömen  ..