Sätt stopp för Procrastination

Har din Att göra-lista inkluderar:

• En komplicerad klagomål som behöver din omedelbara uppmärksamhet
• Protokollet från ett möte eller en rapport ska du skriva Omdömen • En utmanande diskussion med en underordnad?

I don &'en; t känner för det, couldn &' I; t bryr jag don &'en; t vill. Låter det bekant? Don &'; t orolig, du är inte den enda: de flesta av oss har svårt att ta itu med utmanande uppgifter Omdömen

Enligt en undersökning, en av fyra vuxna rapporterade att oförbätterliga procrastinators, och resten av dem didn &'. ; t hantera ens lämna frågeformuläret i tid. Studien är ett typexempel och visar omfattningen av problemet mycket väl. Många kunde ta ett nummer och få i raden att ansluta Lagt anonymt.

Att vilja skjuta tråkig, obehagliga och komplicerade uppgifter är mänskligt. Men det är också kortsiktigt. Med andra ord, &"; Vad går omkring, kommer omkring &"; - Ett talesätt vi alla väl förtrogna med. Vi oroar mycket hellre oss med trevliga och intressanta sysselsättningar. Förhalning är i huvudsak en lärd vana: vi tenderar att alltid skjuta upp samma typ av komplicerade arbetsuppgifter. Under tiden har förhalning utvecklats till ett schema, en medvetslös mentala modell på grundval av vilka vi agerar automatiskt. Det kan jämföras med en kod datorprogram som exekveras automatiskt.

Hur bli av förhalning?

Eftersom förhalning är en modell med vissa regelbundenheter, är målet att lära sig av den här modellen och ersätta den med en ny, mer bestämd schema. Först måste du identifiera vilka uppgifter du brukar skjuta och varför. Men enbart detta segrade och 'en; t räcka. Vad du behöver är en mycket stark önskan eller beslutsamhet, att förändras, vilket hjälper dig att ta itu med dina uppgifter med större entusiasm.

Följande fasta principer kommer att hjälpa dig att sätta stopp för förhalning steg för steg.

A. Det &";? Vad kan jag göra direkt &"; princip. Du tar ett dokument i handen, blick på det och tänka på hur komplicerat det hela ser ut och bestämmer sig för att komma tillbaka till det senare. Detta är exakt var problemet börjar. I stället för att inför samma saker och handlingar om och om igen, fråga dig själv: &"; Vad kan jag göra för att främja denna fråga just nu &";? Och agera – omedelbart.

B. The Frog princip. Författaren Mark Twain frågar: &"; Om du måste svälja två grodor, hur gör man det? Svälj större och fulare en första och don &'en; t titta på det för länge i ögat &". Och detta skulle jag vilja tillägga: &"; komma till tidigt på morgonen &" ;.

C. Elephant princip. Hur man äter en elefant? En bit i taget. Dela upp en komplicerad uppgift i mindre enheter, och vid behov lägga fram en skriftlig handlingsplan. Börja arbeta på den första enheten.

D. Inriktning. Tänk inte på elefanten själv, utan snarare rikta dina tankar på de fördelar och avslappnad känsla du kommer att ha när du har fått den knepiga uppgiften gjort. Och om uppgiften är särskilt krävande, belöna dig själv efter att ha avslutat den.

En av de faror som många författare står inför är den så kallade &"; tom sida syndrom &" ;, med andra ord, daglig olidlig kamp mellan inspiration, förhalning och ineffektivitet. Den mest självsäkra av författare har löst problemet så att de slår på sina datorer varje morgon, så flitigt som någonsin, och helt enkelt börja skriva, oavsett vilket humör de kan vara i eller hur omotiverad de kan känna. De räknar på det som förr eller senare den kreativa flödet kommer att sparka i Málaga

Som Nike &'; s slogan uttrycker det:.! &Rdquo; Just Do It &"; Omdömen

Ytterligare läsning Omdömen

Allen, D. Getting Things Done. 2001. Penguin Books sälja Gleeson, K. 2003. Personlig effektivitet Program:. Hur man får organiseras för att göra mer arbete på kortare tid. .. Wiley Omdömen