Förvandla din naturliga rytmer i en cykel av Success

Förvandla din naturliga rytmer i en cykel av framgång Omdömen

Keynote inspirerande talare Omdömen

Vi fungerar bäst när vi tillåter våra kroppar och sinnen tid att återhämta sig efter intensiva perioder av ansträngning. Om vi ​​försöker att arbeta vid höga intensitetsnivåer under längre tidsperioder utan att tid för vila, blir vi mentala och känslomässiga platta liners. Våra sinnen och kroppar bryta helt enkelt ner och sluta fungera optimalt.

Våra sinnen och kroppar fungerar bäst när vi verkar använda ett verk vila förhållande som designades över 1800 år sedan av en grekisk vid namn Flavius ​​Filostratos. Han drog upp en rad utbildningsmanualer för grekiska idrottare noga med uppgifter om arbets resten nyckeltal som skulle göra det möjligt idrottare att leverera maximal prestanda.

Hans teorier uppståndna i början av 1960 och' s av den ryska OS-laget. De har haft en aldrig tidigare skådad nivå av framgång vid de olympiska spelen det året. Detta är verkligen effektiv teori, säger helt enkelt att varje period av intensiv aktivitet, måste följas av en period av vila. Detta gör det möjligt för kropp och själ för att fylla och återhämta sig. Omdömen

Det finns två sätt du kan negativt påverka din prestation Omdömen

1) Utbildning vid höga nivåer av intensitet under längre perioder utan tillräcklig vila. (Over Training) Review 2) Inte utbilda tillräckligt (Under Träning) Review

Överträning vållar skada, ömhet, bryta ned av immunsystemet, ångest, negativitet, förlust av passion och mentala och känslomässiga staleness. Utbildning på hög intensitet utan tillräcklig vila tillåter toxiner att bygga upp i våra kroppar. Detta leder till utbrändhet och fördelningen av våra prestationer. Omdömen

Andrew är en av de mest informativa och underhållande keynote inspirerande talare som har belyst följande. Om vi ​​vill förbättra, växa sig starkare och bygga muskler. Vi måste placera våra muskler under stress och sedan låta dem tillräcklig tid att återhämta sig innan vi betona dem igen. Det är under återhämtning som våra muskler bygga om och bli starkare. Om vi ​​håller sätta upp våra muskler under stress och vi tillåter inte tillräckligt med tid för dem att återhämta sig, kommer vi att se våra resultat avhopp. Omdömen

Detsamma gäller om din mentala prestanda och din förmåga att vara kreativ och effektiv varje dag. Om du arbetar på extremt höga nivåer av prestanda för långa perioder, utan att tillräcklig tid för återhämtning, kommer du att se ditt resultat stadigt sjunka. Du måste bygga återhämtningstiden i din dagliga, veckovisa, kvartalsvisa och årliga scheman. Utan tillräcklig återhämtningstiden planeras och byggs i ditt schema kommer du att hämma din tillväxt och skada din prestation. Omdömen

Råd från en av de bästa Keynote inspirerande talare om hur att se till att du utför på din högsta Omdömen

Bryt ditt år upp i 4 lika delar av 90 dagar vardera. Se till att du får kristallklart fokus kring exakt vad du vill uppnå, genom att prioritera och att noggrant välja ett tema för vad du vill uppnå under det kvartalet. Bryt 90 dagar tillbaka ännu längre och välja specifika projekt som är i linje med detta tema. Fokusera all din energi på att åstadkomma detta enda projekt för de kommande två veckorna eller 30 dagar.

Lägg till min kod av personlig prestation, genom att välja fem dagliga aktiviteter som är i linje med att uppnå detta projekt och genomföra dessa aktiviteter varje dag. Ditt huvud får inte träffa kudden innan du har genomfört dessa åtgärder.

Till exempel: Om det var januari och jag ville förbättra min hälsa och gå ner i vikt i slutet av året. Jag skulle bryta mitt år tillbaka i 4 lika delar av 90 dagar vardera. Sedan skulle jag välja ett projekt som är i linje med detta mål nämligen att förlora 3 kg. Jag skulle bryta tillbaka längre i tre perioder om trettio dagar vardera. Jag vill nu bara behöver gå ner 1 kg under de närmaste 30 dagarna.

Koden för personlig prestation som jag skulle välja skulle kunna vara följande:

1) Ät Sex små måltider per dag Omdömen 2) Övning i 30 minuter varje dag Omdömen 3) bara välja magra hälsosam mat
4) Drick 2 liter vatten om dagen Omdömen 5) Gå trapporna på jobbet varje dag Omdömen

Det är åtgärder som jag kommer att ta varje dag. De kommer att skrev in mitt schema varje dag. Mitt huvud inte kommer att drabba kudden tills jag har genomfört dessa åtgärder. Omdömen

Här är Andrew inspirera högtalare rekommenderas formel för framgång Omdömen

1) Välj ett tema varje 90 dagar som är i linje med det övergripande resultat du försöker uppnå det året. Omdömen 2) Bryt varje 90-dagarsperiod till kortare cykler. Dessa cykler kan vara allt från några dagar till sex veckor vardera. Beroende på de resultat du försöker uppnå. Omdömen 3) Välj en kod för personlig prestation. Välj fem aktiviteter som du kommer att genomföra varje dag. Dessa aktiviteter måste stämma överens och i linje med resultatet som du försöker uppnå.
4) Invest de första dagarna av varje cykel i riktigt intensiv ansträngning. Verkligen få saker som händer, starta ditt nya projekt med god aptit. Applicera en intensiv mängd fokuserad satsning för varje projekt. Omdömen 5) Inkludera tid att vila varje dag, i slutet av varje vecka, efter att ha avslutat varje cykel och absolut i slutet av varje kvartal och i slutet av varje år.

Keynote inspirerande talare Omdömen http://www.andrewhorton.co.za
.