Revolutionera din resolutioner

“ Jag har aldrig hört något om resolutionerna från apostlarna, men en hel del om sina handlingar och ". Og Mandino

Som Nyårsdagen närmar sig, många människor iordningställande sina resolutioner på allvar; drag av det nya året uppviglar det bästa av oss möjlighet till &'; börja om och' och &'; förbättra och uppdatera &'; våra liv.

Har väntan på att sätta resolutioner inspirera dig med glädje på de förändringar som snart kommer att vara, eller ta upp steely – men skakig - beslutsamhet att äntligen genomföra med vad du har beslutat att genomföra i år? Alternativt fortfarande, du besök av insikten att du kommer utan skuggan av ett tvivel, låt dig ned … ännu en gång? Omdömen

Varför resolutioner har en sådan dra på oss år efter år? Lösa att ändra vanor och nå nya höjder i våra personliga och professionella liv är så populär eftersom vi alla känner att det finns sätt vi &'; d vilja förbättra. Vi sätter våra sevärdheter på höga mål, men ofta befinner oss ebbar ut varje år innan dessa ambitioner är fullt ut. När detta händer, är det vanligt att skylla oss själva för att inte ha "viljestyrka och' att se våra mål genom att bära frukt. Omdömen

Om du beslutar att omvandla någon aspekt av ditt liv och har inte upplevt ännu verklig framgång du ändå bestämmer dig för att försöka igen nästa år, ser jag det som en mycket optimistisk uvertyr. Det tar verkligen mod att komma tillbaka in i ringen med vetskapen om att liknande tidigare försök har knackat dig på din röv.

I stället för att slå dig upp för tidigare misslyckanden, varför inte ge dig själv den respekt du förtjänar för ditt mod? Om du aldrig lärt sig att sätta och nå mål på ett effektivt sätt, då även dina bästa avsikter kommer sannolikt att resultera med dig gå huvudet på in i en vägg eller en vägspärr. Om du sedan återuppta med kraft innan lära av sina misstag, kommer du att sluta gå ännu hårdare i väggen, men nu dig och' re blåmärken och besegrade.

Genom att identifiera strategier som inte fungerar och ändra din tänkesätt, kommer du äntligen att kunna förverkliga de mål som du anger för dig själv. Här är några riktlinjer som du kan hitta hjälp

1. DEFINE vad du vill. För att nå ditt mål, måste du först veta var du och' re tillfalla. Brainstorma idéer innan de bestämmer sig för en viss riktning.

2. Har en stark önskan. Motivation flyttar dig framåt. Välj mål som du verkligen vill. Ju större din önskan, desto mer kommer du att drivas att agera, så ta dig tid att bli riktigt klar över orsakerna till varför du strävar efter att varje unik mål. Omdömen

3. Hitta en balans. Ställ realistiska – ännu utmanande - mål. Vi undviker saker som är för förvirrande, rigid, eller överväldigande, men du kanske tappar intresset om ditt mål spelar och' t åstadkomma tillräckligt förändring. Bättre att äta balanserade måltider och träna fyra dagar i veckan i stället för att äta bara morötter och selleri medan du tränar sju dagar i veckan. Du kan gå ner i vikt snabbare i det andra scenariot, men det &'; s inte ett recept för en sund, långsiktig framgång Omdömen

4.. IDENTIFIERA buggar. Dechiffrera eventuella hinder eller själv sabotage så att du och' ll vara utrustade för att lösa din väg ut ur dem när de dyker upp. Ett exempel från mitt liv är att jag ofta måste köra ganska långt till mina möten. Om jag don &'en; t äter under långa tidsperioder, mina blodsockerdropparna och sedan kan jag inte välja den typ av saker att äta som jag annars skulle. Den lösning som jag och' ve komma med är att hålla mandel och äpplen i min bil så jag har hälsosam mat till hands för de gånger jag fastnar i trafiken.

5. DON &'; T förvänta sig perfektion. En vanlig jagare av drömmar är förväntningarna på perfektion, men eftersom ingen är perfekt, kan du förvänta dig att glida upp från tid till annan. Formulera en plan för att snabbt komma tillbaka på rätt spår när du vackla. Skriv planen ner så att du och' ll kunna hänvisa till det när du vill kasta in handduken eftersom du tillflyktsort &'; t uppnått overkliga nivåer av felfrihet. Åh, och känn dig fri att prata högt i uppmuntrande, lugnande villkor för att inre barn inom dig. Don &'; t slå det tills du prova det - det verkligen fungerar Omdömen

6!. Fokusera på det positiva. Våra undermedvetna låtar i vad vi fokuserar på. Om du upprepar: &'; Don &'en; t äter choklad, don &'en; t äter choklad, äta något annat än choklad, vad tror du kommer att vara på dig? Att &'; s rätt: choklad! Omforma negativa tankar till positiva. &'; Jag kommer inte att äta choklad och' kan bli och '; Jag kommer att äta hälsosam mat för att öka min energi och mår bättre och'. Omdömen

7. SKAPA ETT STEG FÖR STEG HANDLINGSPLAN. Om ditt mål är till &'; skriva en bok och ' ;, dela upp det i ett specifikt, mätbart handlingsplan för att flytta dig framåt. &'; Outline kapitel, forskningsämnen 1, 2 och 3, intervjua dessa specifika experter, läsa dessa böcker i ämnet. Ge en tidsfrist för varje enskild åtgärd.

8. SET slutdatum. Mål är drömmar med tidsfrister. Arbeta bakåt från slutdatum – Om du vill kunna köra sex miles per dag inom tre månader, sedan i en och en halv månad, är ditt mål att köra tre miles. Omdömen

9. FÅ tydligt på VÄRDE. Alla mål värt att uppnå är långsiktig lösning snarare än en snabb fix. Schwung begreppet &'; ansträngning &'; till &'; investeringar &' ;. Omdömen

10. SKRIV /POST MÅL. Skriva gör dina mål verkliga. Skriv i detalj i den positiva, och i presens. Fokusera på ditt mål /s hela tiden. Utnyttja visuella påminnelser som en whiteboard och /eller vision board. Omdömen

11. Vara konsekvent. Otålighet saktar ner dig snabbare än något annat. Konsekvens är nyckeln, inte en snabb, dramatisk förändring som kommer att slå tillbaka på dig med nästa månad. Publicera en kalender där du visuellt kan följa dina framsteg. Omdömen

12. Belöna dig själv. Belönar dina ansträngningar på vägen. Denna förstärkning kan hålla dig gå igenom svåra tider och önskan om omedelbar tillfredsställelse. . Exempel: När du är klar med första halvan av din avhandling, få massage eller gå på en helg get-a-sätt Omdömen

Du absolut kan uppnå vad du föresatt sig att göra om du &'; re redo att släppa taget av den automatiska tänkesätt som har hållit dig tillbaka. När du går in i väggen nästa gång, säger en stor och '; Tack &'!; och beslutsamhet att lära av det; du just har erkänt ett annat sätt som doesn och' t arbete som ger dig så mycket närmare vad gör Omdömen  !.