Du vill bara sinnesfrid, eller hur?

Vill du förbrukar mest din energi under dagen och har liten eller ingen gas i tanken för dig själv och din familj? Är du ett offer för “ spridda fokus &"; Har du hoppa från en uppgift till nästa utan rim och reson? Känner du andra människor och händelser diktera de flesta av ditt schema? Goda nyheter! Det isn &'; t något fel med dig och du troligtvis don &'en; t har ADD. It &'; s helt enkelt en fråga om att återta din tid och hantera din energi. Tid och energi är två sidor av samma mynt. Här är några tips för att komma tillbaka i balans. Låt &'; s prata om tid först Omdömen icke-förhandlingsbara Time Management Tips:. Omdömen • Gör en lista över de 5 viktigaste sakerna som du vill /behöver spendera din tid att göra varje dag. Dessa saker är inte förhandlingsbara och avgörande för din framgång
&bull. Gör en lista på 5 saker som att komma i vägen för dig att göra de saker 5 som inte är förhandlingsbara. Dessa är tid “ tjuvar &"; som finns i våra liv. Outsourca eller delegera dessa saker till andra. Om det inte är möjligt (verkligen inte möjligt), göra dessa saker under icke-arbetstid eller endast efter att du har slutfört de saker du helst vill göra 5 Omdömen &bull. Planera dina dagar med meningsfull aktivitet från din lista över 5 saker. Compartmentalize dina tidsblock på en visuell schemaläggare. Gör detta varje kväll för nästa dag och' s evenemang eller innan du börjar varje dag. Du kommer att börja att sova mycket bättre utan alla dina att göra och' s flyter runt i huvudet Omdömen &bull. När ditt sinne blir kapat (känslomässig reaktion) och du börjar att gå av banan eller multi-task, skrika ut “ No Way! Jag är ansvarig &"!; och återuppta den uppgift som du arbetade med. Vistas fokuserad är inte lätt, så vi måste bli arg och företag att ändra denna vana Omdömen &bull. Om fokus är en stor utmaning för dig, börja med att fokusera på en sak bara 5 minuter. Upprepa om och om igen, 5 minuter åt gången tills du ser framsteg. Fokusera sedan i 10 minuter, sedan 15 osv
• Bryta stora projekt i mindre bitar av tid för att övervinna förlamning och de-motivation. Schemalägga mindre bitar av tid i din kalender. Håll dig till schemat
&bull. Leta efter tips om Energy Management, den andra sidan av sinnesfrid Coin i min nästa artikel …
.