Hur rädslan för att falla har tagit över din Life

Nyfödda barn har endast två rädslor: höga ljud och faller. Alla dina andra rädslor är en produkt av minne, inlärning du plocka från tidigare erfarenheter Omdömen

Här är hur jag tror att det händer. När du blir äldre, extrapolera du idén att falla. Falla av en cykel blir synonymt med ett fall från ett jobb (få sparken). Faller från stabilitet (att inte kunna betala räkningarna). Faller i onåd (bli avvisad, förlöjligad, generad). Faller av kärlek (och i ensamhet) katalog

En av de vanligaste återkommande teman i drömmar innebär faller. Från en klippa, från taket på en hög byggnad, även från himlen. Vakna upp skräckslagen. Omdömen

Smärtan av dessa farhågor är så obehagligt, du är villig att investera en hel del energi på att försöka undvika att upprepa gamla ont. Men i din strävan att skydda dig själv, kommer du att överkompensera och faller (pun intended) i dessa två åtanke fällor: över generalisera och överdriva hot Omdömen

Sinne fälla # 1:. När du över generalisera, du ll lagra den nuvarande situationen över en tidigare erfarenhet. När en person förråder ditt förtroende, kommer du anta att varje framtida partner kommer att bete sig på samma sätt. Alla relationer är identiska. Omdömen

Du kan också över generalisera sambandet mellan utsatthet och smärta. Du kommer att dra slutsatsen att känslomässig öppenhet leder alltid till sorg. Så för att undvika ett brustet hjärta, kommer du att skapa rädsla för att bli utsatta i eventuella framtida relation.

Du kommer att lyckas undvika smärtsamma erfarenheter av avstötning och svek, men på bekostnad av de största glädjeämnen människor kan uppleva: djup anslutning och varaktig intimitet. Vilket leder mig till ... Omdömen

Sinne fälla # 2: När du överdriver ett hot, är smärta i samband med rädslan vägen uppblåst. Även i slutet av en relation är tråkigt, är livet utan möjlighet till kärlek meningslös. Varje relation lär dig hur man älskar. Så lär dig vad du kan och gå vidare Omdömen

Att försöka undvika smärta genom att eliminera varje risk är ytterst meningslöst. en missriktad användning av din energi. Smärtsamma erfarenheter bleknar i bakgrunden när du väljer att handla från din sanna natur, som är kärlek. Omdömen

En övergång från rädsla till kärlek är en gradvis process att komma ihåg, att glömma och sedan komma ihåg igen. För några ögonblick, ett par dagar, eller längre, kom ihåg att du är en kärleksfull varelse, och din största makt är kärlek.

Sedan några gamla tanke dyker upp, du glömma vem du är, och du befinner dig springa runt, försöker undvika rädsla. Omdömen Vid roten av varje rädsla är en önskan att fylla otillfredsställda behov av trygghet, komfort, aktning och kärlek. I denna mening, är rädsla en förtroendefråga. Med andra ord, ju mer självsäker du är, desto mindre du påverkas av rädsla Omdömen

När du flyttar genom dessa cykler, är denna teknik ovärderlig. Så snart du och' re medveten om att du och' re egenskap av rädsla, bara märke till vad du &'; re göra: lyssna på din röst, och känna vad som händer i din kropp. För att bli mer medvetna, träna ditt sinne att vara fullt närvarande i detta ögonblick.

Harvard professor Dan Gilbert har funnit att planlösa tankar upptar vårt sinne 46,9% av tiden. En annan studie har visat att upp till 80% av våra tankar är negativa, så det är lätt att se var dessa ostyrda tankarna vandra ofta iväg till. När du är mer närvarande, kommer ditt sinne inte vandra i negativitet.

Sök ditt hjärta för den djupaste sanningen du kan hitta. När du förankra dina tankar i din sanning, förlorar rädsla sin chokehold. Du kommer att märka det utan att fångas upp i det. Du har hört det förut, men gör du det konsekvent under hela dagen?

Dagens Coaching Fråga:?. Vad håller dig från att utöva vara mer närvarande i nuet Omdömen