Du kommer aldrig att leva ditt bästa liv om du inte är mentalt Fit

Hur kommer ni att vara upp till en inte alltför betungande uppgift för att få ut det bästa av livet om du är mentalt olämpliga? Tyvärr har många års forskning bekräftar att den normala sinne är inte bara olämpliga för enkel levande, har levt på en diet av klappade ut gamla filmer (från din barndom) alla ditt vuxna liv. It &'; s den ultimata soffpotatis. Och om, för alla dina vuxna liv, du hade suttit som en lat slusk på en soffa, skulle du verkligen förvänta sig att kunna sprungna ur soffan, sätta på dina tränare och gå ut för ännu en lätt joggingtur? You &'; D döda dig själv i processen – och, tyvärr, det är vad vanliga människor gör – döende bli en framgång Omdömen

Men livet är inte en lätt joggingtur &ndash!; livet är mer besläktad med ett maraton, och om du inte &'en; t vidta lämpliga regelbunden motion, du kommer helt enkelt inte att kunna hålla kursen. Den fantastiska saker är, men om du inte bryr sig om att ta ännu en liten mental träning, kommer du plötsligt inser att livet inte är i själva verket ett maratonlopp alls – det &'; s bara vår olämpliga normala galna sinne som gör det så. I den högra sinnestillstånd, är livet en mild, trevlig och enkel promenad i parken. Har du någonsin upplevt fred och lugn av denna promenad? Har du någonsin upplevt effortlessness av sorglös leva? Om du inte har och' t, det &'; s eftersom du och' re en olämplig mental slusk och det &'; s ditt eget fel.

Hur kan du ändra på det? Krävs det massiv insats eller disciplin? Inte alls – allt som krävs är bara lite engagemang från din sida. Tro det eller ej, det tar bara några minuter varje morgon för att få huvudet på rätt plats – kanske lite längre för en start om du vill ge dig själv solid grund från vilken du kan språngbräda till enkel levande. Och tio minuter varje morgon kommer att ändra de andra tjugotre timmar och femtio minuter och ndash; du helt enkelt vunnit &'en; t känner igen ditt liv Omdömen

Vad motion jag talar om.? Du behöver bara omskola dig att uppmärksamma verkligheten. För närvarande, eftersom jag och' ve redan sagt, är ditt undermedvetna fastnat i gamla hjulspår. It &'; s besatt av ditt förflutna och det använder vad man lärt sig under din uppväxt för att förstå idag. Resultaten? Plocka upp tidningarna, se hur så många vanliga människor beter sig så illa – från våld i hemmet till krig, från snatteri till skamlös girighet som har allt men demonteras ekonomierna i många av världens &'en; s så kallade utvecklade länderna. Titta på ditt eget liv. Ditt undermedvetna och' s ansträngningar för att göra känsla av idag leder till ångest, stress, oro, ohälsa, missnöje och ndash; listan, i själva verket, är oändlig. Låta ditt undermedvetna kör på auto-pilot gör nonsens av ditt liv – dig och'. ve fick att komma till dina sinnen Omdömen

Forskning visar tydligt att vår förmåga att vara lycklig, fokuserad, effektiv och framgångsrik är korrelerad till vår förmåga att uppmärksamma den här och nu. Om vi ​​lämnar driften av våra liv till vårt undermedvetna, hamnar vi utan hänsyn till här och nu och resultaten är, i bästa fall, inte alltför illa, i värsta fall, katastrofal. Som jag sa, du måste omskola dig att uppmärksamma. Jag säger och '; re-tåg &'; eftersom, som barn, var vi experter på det.
Vad behöver du för att uppmärksamma? Inte dina mål, inte resultat som du vill uppnå – du måste vara uppmärksamma på här och nu. Inget annat. Det är här och nu att livet levs. Idag &'; s agerande skapar morgon och' s &'; verklighet &' ;. Vad du gör idag avgör om du lyckas eller misslyckas. Och i dagsläget, din normala sinne är ganska mycket gör ingenting annat än att gå igenom förslagen att leva. I stället för att automatiskt reagera på din uppfattning av verkligheten, du och' ve fick börja agera. You &'; ve fick börja vidta åtgärder för dig själv – ingen annan kommer att göra det åt dig. Omdömen

Hur kan du åter lära din inneboende förmåga att uppmärksamma? Meditera. Meditation discipliner en annars odisciplinerade sinne. Meditation kan du uppmärksamma på vad dina fem sinnen berätta. Meditation bryter kopplingen mellan verkligheten och vad ditt undermedvetna gör upp i stället för verkligheten. Meditation är nyckeln till klarhet i sinnet – och beväpnad med ett öppet sinne du kan och kommer att förändra ditt liv utan ansträngning. Meditation är en förutsättning för enkel, glad och framgångsrik levande Omdömen  ..