Sex tips för Turning negativa tankar till positiva Ones

Oavsett hur säker på att du är, finns det förmodligen minst en negativ känsla eller tanke som kryper in i ditt sinne på en daglig basis. Negativa tankar har många ursprung. De kan utvecklas från inte mår bra, upplever låg självkänsla, eller ifrågasätta sig själv. Med tanke på att detta händer alla, hur vissa människor verkar vara mer framgångsrika på att vända negativa tankar till positiva före negativitet växer och blir kontraproduktiv? Den här artikeln innehåller några tips om squelching negativa tankar innan de har en chans att gro och få ett utbrott.

1. När en negativ tanke kommer in i ditt huvud, ta en minut att förstå och bedöma var det kommer ifrån. Om det är en fråga eller ett problem som du har kontroll över, ta några minuter och utveckla en strategi för att lösa det. Om du inte kan kontrollera problemet eller problemet, accepterar den i största möjliga utsträckning och gå vidare. Du vill inte spendera tid att vara negativ över saker som du inte har någon kontroll. Omdömen

2. När negativa tankar krypa in i ditt huvud, erkänna dem för vad de är. Upptäck alla aspekter av negativa tankar, som ni kanske kan lära av dem. Kanske de negativa tankarna tillhandahåller en möjlighet att identifiera och undersöka möjliga lösningar på ett problem eller problem. Vi lär oss ofta mest från att uppleva och arbeta genom negativa situationer eller upplevda misslyckanden. Omdömen

3. En strategi jag använder ganska ofta är att när en negativ tanke kryper in i mitt huvud, jag snabbt förvandla det till en positiv tanke. Jag gör detta för tankar över vilka jag har ingen kontroll eller för dem som bombarderar mig flera gånger. Till exempel, om jag har en tanke som jag inte skulle lyckas utveckla en lukrativ verksamhet, tror jag automatiskt om mina styrkor, färdigheter och egenskaper. Detta hjälper mig att inse att jag har den kompetens och erfarenhet som krävs för att framgångsrikt hjälpa individer att lösa problem, uppnå mål, eller göra betydande förändringar i sina personliga eller yrkesmässiga liv. Omdömen

4. Utveckla en lista med positiva affirmationer och lägga upp dem på en plats där du ser dem dagligen, såsom ditt badrum eller kök. Granska dessa påståenden första som på morgonen och precis innan du går till sängs. Detta bör hjälpa dig att börja dagen på ett positivt sätt och hjälpa dig att koppla av på kvällen. Utveckla en lista över påståenden som är unik för dig; en som speglar dina värderingar, talanger, färdigheter, styrkor, attribut, och de saker som du är mest tacksam. När du fokuserar på positiva poster, kommer de negativa har mindre av en möjlighet att invadera dina tankar. Omdömen

5. Var tacksam för vad du har i livet. Undvik tänka på vad du inte har eller har. När jag tänker på ekonomin och att verksamheten är långsam, jag är fortfarande tacksam för att ha tak över huvudet, mat att fylla min kropp och kläder på min rygg. Vissa människor tar dessa saker för givet; Det gör jag inte. Det kommer alltid att finnas någon som är värre än du, så försök att vara så tacksam som möjligt för vad du behöver. När du andas tacksamhet, kan du inte låta bli att vara positiv. Omdömen

6. Säg nej till negativa känslor och tankar. Du måste inse att du har kontroll över hur du känner människor, situationer och händelser. Så, oavsett hur mycket någon kränker dig eller hur illa en situation, försök att undvika att låta det ha en negativ effekt på dig. Vent, ta ett djupt andetag, och förvandla dina tankar till positiva. Din dag kommer att bli mycket bättre om du gör. Omdömen

Så nästa gång en negativ tanke kryper in i ditt sinne, tänka på var det kan komma från och försöka lära av det. Ge det den tid det behöver, men undvika bostad på den. Försök att omvandla negativa tankar till positiva så fort som möjligt, ta fram en lista över affirmationer och granska dem dagligen, påminn dig själv av de saker som du är tacksam på en daglig basis, och lära sig att du kan vända negativa tankar till positiva, som du är den som har den yttersta kontrollen över dina tankar och känslor.

Copyright 2010 © Sharon L. Mikrut, All rights reserved Omdömen  ..