Navigera Livets Twists och Turns

Kom ihåg att spela bil-racing spel på arcade, försöker att stanna på den virtuella vägen, men det gick så fort du kan? I dessa videor, skarpa kurvor hålla byte av leverantör och hinder plötsligt visas, vilket gör att du krascha och brinna om dina reaktioner aren &'en; t tillräckligt snabbt.

Det kan vara kul att spela ett spel, men vad händer när livet självt speglar denna vilda ritt? Oavsett om du är faktiskt på en farlig väg eller navigera i vändningar i livet, behöver du inte alltid få förvarning om riskerna framöver. När dessa uppstår, kan de sätta dina noggrant iscensatt planer i fara.

Har dessa oförutsedda risker låter bekant? Du har just fått din ekonomi under kontroll när du bita ner på ett hårt godis och bryta en tand. Hur kommer du att passa kostnaden för en krona i din budget nu? Eller du har arbetat hårt för att göra din nya träning rutin en vana, men över gör det, riva en muskel som kommer att ta månader att läka. Så nu är du tillbaka i soffan, försöker återhämta sig. Och dieten du noga följde efter semestern spårade ur med ankomsten av din helg gäster. Kommer du att kunna få tillbaka på rätt spår när de lämnar? Omdömen

Om du befinner dig mitt i en ständig ström av utmaningar som hotar att överväldiga dig, du kan vara ute efter att tona ned nivån på dina känslor och reaktioner. Här är några sätt att börja:

Ge upp en illusion av kontroll. Om du är en inklämt Boomer, kanske du har redan märkt att du inte har kontroll över hur dina växande barn eller åldrande föräldrar beter sig. Jonglering arbete och familj, har du fortfarande hänga på tron att du kan bestämma hur de agerar? Det är dags att släppa taget om orealistiska förväntningar och idén att du kan skapa en perfekt resultat. Vad du kan ändra är hur du reagerar på vad som kommer i din väg. Fokus på att titta inuti som du övergå till mer positiva känslor. Och vända utmaningar till en tid för tillväxt. Omdömen

Avstå skulden. Har du skylla dig själv när saker och ting inte blir som du förväntar dig? Har du problem med att upprätthålla en balans mellan arbete och familj eller din partners behov och din egen? Försök att inte slå dig själv för dina val - lära av dem. I stället för att älta misstag, förlåta dig själv, släppa negativa känslor, omgruppera och prova något annat. Du gör det bästa du kan, så ge dig själv lite kredit och lätta upp. Efter allt, du är människa och förtjänar en andra chans. Vänner kommer att ge dig perspektiv som du delar dina känslor och funderingar Omdömen

Agera som om du och'. Re begåtts. Gör en plan som beskriver de mål som du måste uppfylla för att uppnå realistiska mål. Du är större chans att lyckas när du &'; re optimistiska och entusiastiska över att arbeta hårt för att få dina ambitioner till verkligheten. För motivation, ge dig själv förstärkningar längs vägen. Rita på dina styrkor - både personliga och andliga - som ni agera för att bryta igenom hinder. Använd allt stöd och resurser som finns för att stärka dina egna ansträngningar.

Ha en Plan B redo. Din väg får inte vara en rak linje, men du behöver inte känna sig besegrad av slip-ups om du har arbetat fram en beredskapsplan i förväg. Passa tidigt att brainstorma nya sätt att nå ditt mål och fortsätta att förbättra din strategier som du lär dig av dina misstag. Var flexibel. När dina reaktioner aren &'en;. T set i sten, kan du improvisera när du upptäcker vad som fungerar bäst och sedan ändra ditt beteende baserat på den feedback du får

Det kan finnas gränser för vad du kan åstadkomma när hoten förverkligas, men ge dig själv tillåtelse att påbörja processen utan förväntar sig perfekt resultat. Du kommer att utveckla elasticitet som du möter utmaningarna huvudet på och förvandla dina motgångar till möjligheter Omdömen