Hur kan man vara Happy

Hur kan man vara lycklig är en fråga många människor frågar. Det är väldigt vanligt att vi är beroende av andra för att göra oss lyckliga ... "om jag bara kunde få en fantastisk pojkvän, skulle jag vara glad", eller "om bara mina vänner var mer uppmärksam, jag skulle vara glad" eller (och detta är ett vanligt en!) "om jag hade mer pengar, skulle jag vara glad". Omdömen

Men dessa saker är situationer och händelser i våra liv. Din lycka beror på en sak och endast en sak - dig. Du har ett val varje dag när du vaknar upp om du kommer att vara glad idag eller inte Omdömen

Det är inte att säga att det inte finns problem du kanske måste möta -. Men dessa svårigheter kommer att vara där om du är nöjd eller inte. Om du låter dessa svårigheter gör dig olycklig då du ger din makt bort till externa källor som aldrig kan komma nära att vara lika kraftfulla som ditt eget sinne. Omdömen

Har ni märkt hur vissa människor är, oftare än inte glad? Det är inte att de har sådana fantastiska liv som är mycket annorlunda än din, vad som är annorlunda är deras framtidsutsikter och de val de gör. Var glad eller inte. Det låter enkelt inte det? Tja, det är ... Omdömen

De idéer som jag har gett dig nedan om hur man blir lycklig är bara ett litet urval av de saker du kan göra för att öka ditt humör och få nöjda.

Jag hoppas verkligen att de kan hjälpa dig att inse var lyckan kommer ifrån och hur man ska vara glad - och förbli :) Omdömen

Lycka beror på oss själva - Aristotle Omdömen

Hur man ska vara lycklig -. Tacksamhet

De lyckligaste människor inte har det bästa av allt, de gör det bästa av allt de har

På och på det verkar gå, men du vet inte vad du har tills det har gått ... sjöng Joni Mitchell. Omdömen

Det är mycket lätt att ta vad vi har för givet dessa dagar eftersom vi har så mycket.

Att vara mer tacksam kommer att ge dig mer lycka och det finns en mycket enkel och vetenskapliga skäl till detta - du är en energi magnet och du locka till dig vad du ger ut. Visar tacksamhet är i själva verket en bön - en begäran om mer av vad du är tacksam för. Universum är bara alltför glada att tvinga och leverera mer av det Omdömen

Det spelar ingen roll hur liten du uppfattar en sak att vara &ndash!; en vacker blomma, fågelsång på morgonen, lukten av din varma färskt kaffe till frukost – vara tacksamma, det är hur man kan vara glad! Omdömen

Försök att föreställa sig den känsla som du får när du är i ett tillstånd av förhöjd tacksamhet, när något verkligen fantastiskt har bara hänt dig. Kanske födelsen av ditt barn, eller passerar ett viktigt prov, eller bevittnar en utomordentligt vacker solnedgång. Det är verklig glädje och glädjen är att du ger tack för skönheten du just har fått. Du behöver inte be hur man ska vara lycklig i det ögonblicket, du bara uppleva lyckan utan att fråga och er glädje är ditt sätt att säga tack. Omdömen

Ju mer du börjar uppskatta vad du har i ditt liv , kommer den att börja komma naturligt för dig. Du kommer att börja få mer av vad som gör dig glad och du kommer också att bli en lyckligare människa Omdömen

Hur man ska vara lycklig -. REA Fler möjligheter som kommer din väg

Ibland, särskilt när vi är upptagna eller känsla låg, tenderar vi att säga "nej" till inbjudningar till fester eller när en vän ber oss att gå för kaffe. Att säga nej är den enkla vägen. Det betyder att du inte behöver bry sig och kan gå hem och vältra sig i självömkan. Jag vet, jag har varit där! Omdömen

Men vet du vad du egentligen gör när du säger nej till dessa inbjudningar? Du säger nej till liv Omdömen

Tänk på att varje gång du säga nej till en möjlighet - oavsett hur obetydlig den kan tyckas, stänger en dörr. Kanske för gott. Vem vet vad som kan ha kommit din väg om du hade gått med på att delta i partiet eller accepterat inbjudan för kaffe? Mannen eller kvinnan i dina drömmar kan ha varit på festen eller du kan ha gjort en viktig affärsförbindelse ... eller åtminstone, kanske du har haft lite kul! Omdömen

Livet är som en flod och Vi är ett löv som flyter på vattnet. Var som blad - gå där livet bär dig - så hur man blir lycklig? Ge efter för lycka! Säg ja oftare och mer lycka kommer in ditt liv Omdömen

Hur man ska vara lycklig - Följ din salighet

Frasen följa din salighet myntades av den amerikanska Mythologist Joseph Campbell.

Hur många människor känner du inklusive dig själv, som verkligen nöjda med där de är i livet, eller snarare vad de gör? Hur många andra frågar sig hur man blir lycklig? Omdömen

Vi knoga tillsammans i livet att fatta beslut eftersom vi tror att vi bör eller måste, för att fylla en viss skyldighet att någon eller något som är absolut inte vår egen lycka. Vad som är ännu värre är att vi får lära sig att göra detta under vår skola år! Vi får lära oss hur man får ett jobb, hur man gör bra i intervjuer, men vi har inte lära sig att vara lycklig. Omdömen

Naturligtvis behöver räkningarna ska betalas, men vem är att säga att vi måste arbeta en själ förstör 9-5 jobb som vi hatar för att betala dem? Varför inte följa din salighet i stället? Om din salighet är att återställa veteranbilar Jag är säker på att det är ett sätt att betala räkningarna genom att göra så. Omdömen

Poängen med livet är verkligen att följa din salighet. Hitta vad som gör dig lycklig - och göra det. Jag gör det genom att göra denna webbplats. Jag garanterar att du kommer att tjäna mer pengar och vara en lycka miljardär när du gör något som bokstavligen får dig att glömma allt annat, känns som om du har kul fungerar inte. Tanken kan vara en skrämmande ... att ge upp den dagen jobb att följa din salighet. Men en sak är säker - att leva i rädsla kommer aldrig att göra dig lycklig Omdömen

Så -. Hitta din lycka och följa den. Lycka kan inte låta bli att följa tillbaka Omdömen

Hur man blir lycklig -.! Var snäll mot människor

Studier har visat att slumpmässigt agerar av vänlighet mot andra förbättra en persons allmänna stämningen och tillstånd av välbefinnande. Förutom att du en trevligare person, kommer detta faktum gör du känns som en bättre människa. Omdömen

Du kommer att känna större samhörighet med din medmänniska och du öppnar dig upp till handlingar av vänlighet som görs eder. Vad du ger ut du kommer tillbaka ... Omdömen

Att göra något trevligt för någon kommer att göra deras dag och det kommer att få dig att känna helt bra om dig själv. Vem du än gör en vänlighet för kommer utan tvekan att betala den framåt och du kommer att ha skapat en kedjereaktion av slumpmässiga kindnesses! Omdömen

Till exempel kan du köpa en hemlös person och måltid, skrapa snö från en granne väg som liksom din egen, lämna en kopia av din favoritbok på ett café bord med en anteckning inuti förklarar varför du haft det och att du ville ha någon annan att njuta av det också. Omdömen

Handlingen att vänlighet kan vara allt &ndash ; Det behöver inte kosta något. Omdömen

Din goda gärning för dagen kommer att få dig att må bra och må bra gör dig glad! Ännu bättre, kommer det att visa någon annan hur man ska vara glad för Omdömen

Hur man ska vara lycklig - Live i nuet

"Det här är den verkliga hemligheten med livet -.. vara helt ingrepp med vad du gör här och nu och i stället för att kalla det att fungera, inser att det är att spela "Omdömen

Ovanstående ordspråk av den store Alan Watts pekar oss till det faktum att Vi är aldrig nöjda bor i nu. Om vi ​​gör något som behöver göras som inte nödvändigtvis är särskilt spännande, vi brukar tänka på något i det förflutna eller något i framtiden. Önskar vi var någon annanstans än just här, just nu.

Problemet med detta är förstås att detta kan få oss ofattbara lidande eftersom det förflutna är borta för att aldrig återvända och framtiden är bara en imaginär fiktion som aldrig kommer. Vi är "fastnat" i här och nu, oavsett om det är en trevlig här och nu eller inte så trevligt här och nu. Så varför bekämpa den - du kommer aldrig att ändra det.

Allt vi någonsin har och allt vi någonsin kommer att ha är nuet - det eviga nu. Så tänk på det här sättet. Oavsett vilken knepig du gör, oavsett hur tråkiga det kan tyckas, njuta av det. Sätt er alla i den. Och gör det försiktigt och med kärlek, och fokus. På detta sätt kommer du att börja hitta glädje och lycka i allt du gör, även de mest tråkiga rutin och du kommer att ha hittat hur man ska vara lycklig genom att vara närvarande i nuet. Omdömen

För en underbar introduktion till att leva i Nu läser Eckhart Tolle The Power of Now. Omdömen

Öva på att vara närvarande i nuet och lycka kommer att vara där med dig på din sida. Evigt

Hur man ska vara lycklig -. Acceptera Vad är

Låt oss inse det, är lyckan ett tillstånd av att vara. Lyckan är ett val. Vi vill alla ha mer av det. Men vi lever i en dualistisk universum fullt av motsatser – varmt och kallt, upp och ner, glad och ledsen. Omdömen

I ett sådant universum, hur kan du veta lycka utan att någonsin ha känt sorg? Omdömen

Hur kan man vara lycklig i en värld av sådan uppenbar kaos? Alla dessa motsatser är en del av livets rika gobeläng. Och om något händer som gör att du känner dig ledsen, minns – även detta skall gå Omdömen

Att lära sig acceptera vad som är -. att ta rough med en smidig - istället för att kämpa mot den och skjuta mot det naturliga flödet av livskraft och verkligheten i detta ögonblick kommer att tillåta riklig lycka till ditt liv

Hur man ska vara lycklig -. Njut av de små sakerna

Hur många gånger ser du upp mot himlen och förundras över den vackra blå eller om det är nattetid , förundras stjärnorna i galaxen vi lever i? Eftersom de är där hela tiden som vi tenderar att inte lägga märke till dem längre. De är bara en del av inredning i

​​När du spelar med ditt husdjur, baka kakor med dina barn eller komma in i en riktigt bra bok eller lyssna på din favoritmusik musikstycke &ndash. njuta av dessa stunder och inse glädje de kan ge dig. Omdömen

Skriv en lista över alla de bra saker du har i ditt liv, från den största hela vägen ner till minsta sak. Du kommer att bli förvånad hur många saker du behöver vara glad över. Omdömen

Ett liv fyllt av många små roliga saker är ett lyckligt liv faktiskt! Omdömen

Hur att vara lycklig - Lär dig att förlåta

Om du faller ut med vänner och familj kan det leda till att du uppleva känslomässiga och fysiska problem som du kanske inte ens tillskriva den faller ut Omdömen

Holding på. en ovilja eller hat kommer bokstavligen äta bort på dig och du kommer inte finna frid eller lycka. Omdömen

Ingen säger att du ska rulla över och låta folk behandlar dig illa. Mitt råd är att lära av situationen, om situationen inte kan rättas ta bort personen från ditt liv, men förlåta dem för sina handlingar. Omdömen

I övrigt den enda som kommer att drabbas om du inte lär dig att förlåta är du. Att lära sig att förlåta kommer inte bara att göra dig lyckligare, men du kommer också att bli mycket mer i fred med dig själv

Hur man ska vara lycklig -. Smile

Det tar mer muskler att rynka pannan än det gör att le så rynkar faktiskt tar mer energi och kraft än leende. Så du har ingen ursäkt! Leende och världen ler med dig. Omdömen

När du går ner på gatan på väg till jobbet eller till butiker, le mot främlingar. Nio gånger av tio kommer de ler tillbaka. Det känns bra att byta ett vänligt leende med en främling och ni båda mår bättre för det! Omdömen

Folk som ler tenderar att ha mindre rynkor och ser år yngre än de är så tur att rynka pannan upp och ned och medvetet leende, oavsett om du känner för det eller inte. Du tränar dig själv att vara glad! Din hjärna har lärt sig att hålla dig rynkar pannan och du kan omskola det att hålla du ler och känner gladare. Omdömen

Du kommer att finna att handlingen att le i sig kommer att få dig att må bättre, öka ditt humör och snart leende kommer att bli en naturlig Omdömen

Hur man ska vara lycklig - Äta gott, sova gott, motion Well

En hälsosam kost, sömn och motion programmet fungerar underverk för din alla runda välbefinnande samt gör dig lyckligare. Omdömen

Livsmedel för lycka

Livsmedel som innehåller mycket magnesium såsom kli, paranötter, frön, mörk choklad Omdömen

Fet fisk innehåller omega 3 som har en allvarlig gynnsam inverkan på ditt humör. Omdömen

Tomat hud innehåller lykopen och antioxidanter. Lätt laga mat för att släppa den kraftfulla stimulerande egenskaper tomater Omdömen

spenat &ndash. är en superfood så har många hälsofördelar. Folsyra i spenat hjälper till med att förbättra stämningen. Omdömen

Spenat (oh det är en bra!) Fisk, spirulina och nötter är alla livsmedel som innehåller mycket tryptofan som är en aminosyra som styr hjärnans produktion av egen känsla god kemisk, seratonin. Omdömen

Livsmedel som innehåller mycket B-vitaminer, spenat, avokado, nötter och frön. Omdömen

Fullkorn, havre, brunt ris. Omdömen

Friska snacking hela dag hjälper till att hålla blodsockernivåerna regleras och humör på rätt köl. Snack om utsäde, frukt och nötter, undvika mycket socker, fet alternativ Omdömen

Se alltid till att du får tillräckligt med vitaminer och mineraler och ndash. särskilt B-vitaminer som kroppen behöver för att förebygga depression och ångest. D-vitamin är bra för att hjälpa till med Seasonal Affective Disorder (SAD). . Ta en bra multi-vitamin-och mineraltillskott Omdömen

Ät råa frukter och grönsaker om möjligt - matlagning eliminerar en hel del av det goda från dem. Om du måste laga dem, ånga dem mycket försiktigt. Omdömen

Drick minst 2 liter eller 8 glas rent vatten varje dag. Uttorkning kan göra stress och ångest värre. Omdömen

Vila för lycka

Vila har en stor inverkan på din lycka och humör. Utan tillräckligt med sömn, gör kroppen mer stresshormoner. Det rekommenderas att de flesta vuxna behöver ca 7 eller 8 timmars sömn per natt. Omdömen

Om du är stressad hittar du det mycket svårare att sova. Detta kan få hjälp med träning. Forskare studerar hur bristen på sömn påverkar våra känslor, men vad som är säkert är att de delar av hjärnan som ansvarar för depression och negativa känslor är mycket aktiva när vi är trötta. Omdömen

När du nog har sova ditt immunförsvar kommer att fungera optimalt och en sund kropp kommer att öka dina chanser att mår mycket bättre humör klokt. Omdömen

Jag personligen skulle aldrig ha en tv i mitt sovrum. Eller alla elektriska apparater, inklusive LCD väckarklockor etc. elektromagnetiska frekvenser TV etc ger ut inte tillåter dig att sova ordentligt och påverka din REM-sömn. Även någon form av ljus i sovrummet stör din sömn så innan du somnar, stänga av alla elektriska apparater eller ännu bättre, inte har dem i sovrummet i första hand. Omdömen

The bedroom är två saker och en av dem sover ... den andra inte tittar på TV! Omdömen

Exercise for Happiness

Exercise gör att din kropp producerar en egen må bra kemikalier. Det minskar stress och har en allround positiv effekt på din mentala - samt fysisk -. Hälsa Omdömen

Hur man blir lycklig - Öka din umgängeskrets

Vänskap och mänsklig kontakt är nyckeln till mänsklig lycka. Ni kanske minns att i viktoriansk tid, var föräldralösa barn tas till stora och opersonliga barnhem och 99% av dem dog. De hade inte svälta ihjäl eller dö av någon sjukdom, de dog av brist på mänsklig kontakt och kärlek. Vårt behov av mänsklig kontakt och kärlek försvinner inte när vi blir äldre. Omdömen

Vi är mycket sociala varelser och även om vi behöver lite tid för oss själva, kommer en bra grupp av vänner att göra dig lycklig. Det är bra att ha någon att anförtro sig åt och att lyssna på i gengäld .. Av alla djurarter människor har visats interagera med varandra på en mer intensiv nivå än någon annan art. Vi behöver mänsklig kontakt för att hjälpa oss att utvecklas. Omdömen

Program Co-Director och Arthur JE Child Foundation Fellow John Helliwell (University of British Columbia) och tidigare CIFAR finansierad forskarassistent Haifang Huang genomfört en lycka studie och undersöktes de effekter som verkliga och online-vänner har på en individ och' s välbefinnande. De fann att online-vänner har ingen inverkan på en persons lycka men verkliga vänner har en mycket stor inverkan på en persons lycka nivåer. Omdömen

Det konstaterades att en fördubbling av mängden verkliga vänner har en effekt på välbefinnandet ungefär vilket motsvarar en ökning av intäkterna 50%. Ensamstående gynnas mer stor nytta av vänskap som människor kan få samma förmåner från vänner som de skulle från sin make eller partner Omdömen

Hur man blir lycklig -. "Vem är jag" Fråga dig själv Omdömen

Jag har sparat den viktigaste punkten till sist. Frågar vem är jag kommer att starta dig iväg på en vacker resa av andlighet som tar dig till ett tillstånd av nära permanent lycka när du inser vem du egentligen är. Omdömen

vördnad för förverkligandet av precis vad som ser ut från bakom dina ögon är bortom lycka, bortom tid ... bortom orden. Det kan inte ges till dig eller tas ifrån dig.

Inse detta och du kommer att finna sann lycka och lycka, all rädsla kommer att falla bort från dig och du kommer att börja verkligen att
. Omdömen

Fred och kärlek Omdömen Kerry

http://www.personaldevelopmentforlife.com/how-to-be-happy.html
.