Hur man besegra förhalning och få mer Done

Låt &'; s ansikte det, suger förhalning. It &'; s ansträngande, stressigt, och det kan göra ett nummer på din självkänsla.

Även om du så småningom avsluta de flesta av de obehagliga uppgifter som du lägger upp, du betalar dyrt för att ha skjutit upp dem. Det tar massor av extra energi för att undvika att göra något du vet att du måste göra. Den berömda psykologen William James, uttryckte det bäst när han sade: "Ingenting är så tröttande som hänger på en oavslutad uppgift."

Om du &'; re en kronisk procrastinator, lärande tekniker time management kan vara, ja, ett slöseri med tid. Det beror på time management är som bantning. Det räcker inte att veta vad du egentligen borde göra. För att få resultat måste du faktiskt göra det. Du har förmodligen redan vet att det är klokt att ta itu med obehagliga uppgifter direkt. Men när en verkligt obehaglig uppgift stirrar dig rätt i ansiktet, gör vad är vettigt är ingen match för den kraftfulla frestelsen att skjuta upp det.

Även om kronisk procrastinators kan anta att deras hjärnor är kopplade helt annorlunda än hjärnan hos människor som gör en vana att hoppa in direkt och gör vad som behöver göras, jag håller inte med.

Procrastinators och icke-procrastinators är mer lika än du tror. Vi gör vad vi och' ve beslutade vi bör göra först när vi faktiskt tycker vi måste göra det. När man står inför en obehaglig uppgift, vi don och 'en; t får flytta tills vi når den punkt där du lämnar den obehagliga uppgiften ogjort känns faktiskt värre än att göra det. Med andra ord, i en mycket verklig känsla, vi alla vänta till sista minuten. Den enda skillnaden mellan icke-procrastinators och procrastinators är att för icke-procrastinators, kommer i sista minuten förr!

Om du &'; re villiga att tänka på förhalning som ett resultat av att vara långsamma med att nå "Get Moving" punkt, jag har goda nyheter för dig. Det finns en lösning. Sättet att sluta förhala är att göra sista minuten komma förr. Genom att göra sista minuten komma förr, kan du dramatiskt minska den tid och energi du skulle annars avfall undvika en obehaglig uppgift som du så småningom måste göra ändå.

Antag att det finns en rapport som du absolut dread arbetar på det är på grund av en månad. Du uppskattar att rapporten kommer att ta flera extremt obehagliga timmar att slutföra. Du har den tillgängliga tiden, och du säger själv att du verkligen bara bör ta itu med uppgiften direkt och få bort det ryggen i stället för att låta det knapra bort på dig för de närmaste veckorna.

Ja, det är vad som ska hända. Men du känner dig själv väl nog för att veta vad som faktiskt kommer att hända. Trots era goda avsikter, kommer du att hamna skjuta upp den obehagliga uppgiften till sista minuten − kanske ett par dagar innan sin rättmätiga − och i panik, med klockan känna sig som en kniv i ryggen, du ska få rapporten gjort i tid och minus; som du alltid gör.

Men antag den här gången, istället för att bara förlita sig på dina goda avsikter, du medvetet förändra situationen att göra sista minuten komma förr. Du gör det på ett sätt som vid första anblicken verkar nästan galen. Du skriver ut en check på $ 5.000 till ett politiskt parti du absolut föraktar. Då du ger check till din assistent med stränga order att skicka det nästa tisdag om du dyker upp med den färdiga rapporten innan dess.

Nu när du är i den nya situation som du har skapat, du fortfarande dread göra rapport. Faktum är att du fortfarande skjuta upp det till sista minuten. Men den här gången, kommer i sista minuten mycket förr! Eftersom du når "Get Moving" punkt tidigare, behöver du inte vänta så länge eller lider så mycket för att få den irriterande jobbet och utanför din rygg. Och du har en härligt mjuk körning genom resten av månaden Omdömen

För att besegra förhalning. Omdömen

• Inse att vad som så småningom får du växel är trycket i sista minuten Omdömen &bull. Behandla tryck som din vän snarare än din fiende och minus; som lösningen snarare än problemet
&tjur; Var villig att avsiktligt skapa situationer som gör sista minuten komma förr Omdömen  ..