Öppet sinne, Clear Mission

“ För att hålla kroppen vid god hälsa är en plikt ... annars kommer vi inte kunna hålla vårt sinne stark och tydlig &". ~ Buddha

Du arbetar med ett projekt med en strikt tidsgräns, men du bara kan &'en; t verkar fokusera. . Kanske tankar om din nästa stora idé, helgen före, eller till och med långvariga familjefrågor börja smygande Då du börjar oroa dig: hur ska du avsluta projektet i tid?

Det kan vara mycket förvirrande och det kan hända den bästa av oss. Även kroniska problem med koncentrationen kan vara ett tecken på ADD eller annan sjukdom, är det mycket mer troligt att din hjärna är helt enkelt en produkt av ett modernt, hektiskt liv. . It &'; s mycket lik stammen du sätter på din dator när du har för många flikar öppna
Med så mycket på våra sinnen, kan vi lära oss att disciplinera våra tankar med dessa fem tekniker:

Set avsätta lite tid att skriva ner allt du funderar på Omdömen

Organisera tankar du &';. har skrivit in i tre kolumner på ett annat papper. Märka dem: “ Att göra &" ;, “ Senare &" ;, och “ Kasta &" ;. Omdömen

Fokusera på de saker i Släng kategorin, och ta bort dem, en efter en, i ditt sinne Omdömen.

Starta en “ Senare List &" ;, och sätta alla tänkte att du kanske har tid i framtiden på listan Omdömen

Organisera åtgärder steg för din att göra-lista i en kalender eller agenda planerare Omdömen.

Helst 1/3 av dina tankar kommer att passa in var och en av de tre kategorierna. Om de don &'en; t, måste du komma in i praktiken att rensa ditt sinne av alla röran, inte bara oavslutade uppgifter. Från personliga problem, till oro och rädsla, till semester fantasier – allt går på listan.

De flesta människor kan göra denna nerladdning av tredjedelar. Om du tycker att detta utmanande, kan det bero på att du är alltför fäst vid fullgörandet av de uppgifter på Släng listan. Jag lovar er detta: idéerna kommer att komma upp igen, så don &'en; t vara rädd för att kasta dem nu. Allt du och'. Re göra är att rensa vägen så att du kan få den första tredjedelen åstadOmdömen

don &'en; t bara skriva ner de uppgifter som är oavslutade. Skriv ner allt – potentiella uppgifter, oavslutade uppgifter, aktuella uppgifter och ndash; allt. Du kommer bli förvånad när du tar perspektivet av allt och du börjar skriva ner allt. You &'; ve hade en hel del på ditt sinne och kanske inte har märkt saker som detta:

• Sommarsemester dig och' re planering Omdömen • Vänner med vem du vill återansluta Omdömen • Måla färger för ditt hem remodel Omdömen • Nya saker som du vill forskning och lära Omdömen

Allt som ingår i allt, konkurrerar med din dagliga att göra-lista och plågar dig. När du har för vana av detta, kommer du inte längre att bombarderas med alla dina tankar. Du kanske inte har insett hur mycket skräp i ditt sinne, konkurrerar om din uppmärksamhet, och berövar dig om fullt fokus på din dagliga To-Dos. Som du tränar din hjärna att kvalificera dina tankar, kommer du lära dig att fokusera på vad som verkligen behöver din uppmärksamhet, vad kan vänta, och vad kan slå vägen Omdömen  !.