Kommer du bli en Turkiet den här julen?

Har du någonsin märkt tiden tycks påskynda denna tid på året? Och våra kalendrar kommer i kläm every vilket sätt med åtaganden att delta i fester, middagar och sociala skyldigheter. OCH inte bara vi har sociala skyldigheter, men vi måste hitta tid att handla presenter, tid att få våra naglar gjort, håret, tvätta bilen, familj … .eeekk I &'; M betonar mig ut bara skriva detta

Jo jag är här för att ge dig en viss lättnad och hopp! Jag kommer att hjälpa dig den här julen och hjälpa dig så att du don &'en; t måste ha en annan semester säsongen av rush, rush, rush och frustration och även sjukdom!

Mina vänner har alltid commented- “. Cindy hur gör du bo så lugn under denna galna semester tid &"; Jag säger till dem att det är därför jag tar verkligen väl hand om mig själv för att bekämpa tid kritan och kräver denna tid på året kan ge mig. Jag tycker att planeringen, balans i livet och stämningen i mina behov blir de viktigaste uppgifterna att utföra vardagliga under den här tiden på året. Omdömen

Så låt mig dela med mig av mina hemliga strategier så att du kan uppleva en ny typ av semester säsong, en fylld med fred, hälsa och glädje! Omdömen

1. Ställa in dina grundläggande behov (mat, sömn, vatten, vila & avkoppling) Review Jag har pratat om det här förut, hur viktigt det är för dig att äta regelbundet, kvinna 5 små måltider per dag, män 6 måltider-varje måltid bestående av 10grams fett, 20 gram magert protein och 30 gram kolhydrater. Det är så en vecka i zonen: en snabbkurs i frisk dieten för dig föreslår du äter. Detta sätt att mata din kropp håller ditt blodsocker stabilt så att du är mindre irriterad, mer tålmodiga och dina hjärn fungerar bättre, för att inte tala om du hjälpa ut din ämnesomsättning och fettförbränning kapacitet också.

Se också till att du får tillräckligt med sömn så att du är patient och pigg och glad. Fukta dig att förhindra sjukdom och stress på kroppen; det hjälper också din ämnesomsättning. Se till att du vila och få personlig tid så att du kan fylla din kropp, så du kan hålla på att gå och vara så glad själv du är!

2. Planera i förväg, att organiseras! Omdömen vara förberedd hjälper dig att undvika stress inneboende av denna tid på året. Jag rekommenderar att få din shopping gjort tidig som den här månaden! Slå ut i en helg. Sitt ner just nu och göra en lista över alla de personer som du behöver gåvor för och alla parter du behöver godbitar för. Gör sedan en lista över de butiker som du behöver för att köpa från, eller handla på nätet för att göra det riktigt enkelt! Kartlägg i din kalender dagar och tider du kommer att åstadkomma detta inom de närmaste veckorna. Jag dra nytta av små bitar av tid mellan kunder telefonsamtal att köra och göra en rad ärenden. Jag planerar försiktigt ut rutten och uppgifter som behövs för att åstadkommas. Omdömen

3. Handla på sena kvällen eller tidigt morgon-Omdömen Många butiker här tiden på året har förlängt timmar. När du gör din planering (som nämnts ovan), ring butikerna och se hur sent de öppnas till. Jag tyckte att handla sent på natten på mina favoritbutiker var fredlig, produktiv och mycket mindre trångt!

4. Motion stress bort-Omdömen jag tränar nästan varje dag för att minska min dagliga stressen och för att främja min hälsa och lycka … och jag älskar dessa endorfiner (naturliga lyckliga läkemedels anti-depressiva)! Se till att du håller upp din träning särskilt under semestern, för att minska extra stress och att hjälpa till med alla de överskjutande Goodie kalorier du kan plocka upp på alla parter. Även om det och' s bara 20 minuters rask promenad, med stretching och djup andning. Du kommer att bli förvånad över hur det reenergizes dig! Omdömen

5. Hantera ditt Emotions- Omdömen Lugnande dig ner och ha en god tid under helgerna jag skulle tror skulle vara viktigt för dig ?? Jag undervisar mina klienter en känslomässig verktyg som hjälper dig att ansluta till vad du behöver; dessa tekniker hjälpa dig ställa in din inre värld så att du reagerar på människor och upplevelser på ett mer positivt sätt. Genom att ställa in vad du behöver och vill ha och sedan försiktigt lugnande dig ner med inre-talk dig och' ll mange nästan alla stressande situation bättre; med tålamod och ett leende.

6. Titta på alkohol Omdömen flesta semester händelser kommer att innebära alkohol. Var försiktig när du dricker semester stans eller alkohol på fastande mage. Dig mitt fram på en fest hungriga och omedelbart gå för en drink. Du kan SUPA det på grund av din berövande av kalorier /socker i blodet och kan sedan ta en annan snabbt för att återställa sockerbalans, och innan du vet ordet av är din Blood Alcohol Limit långt över gränsen och du är redo att dansa på tabeller eller säga något för att genera dig själv eller din chef. Ät först och sip alkohol, eller gå för mousserande apple cider eller läsk som en uppfriskande alkoholfritt alternativ som jag gör nu. Vänligen don &'en; t dricka och köra, kom ihåg, det är inte värt den eventuella förlusten av liv (ditt eget eller någon annans &'; s), privilegier eller $$ krångel!

7. Sätta gränser-Var försiktig säger “ ja &"; -
Många människor sluta med fler inbjudningar och sociala skyldigheter än de gör tid. Lära sig att när du säger ja kan du också ha att säga NEJ! Lär dig att säga-“ kanske &"; och “ Jag kommer att låta dig veta &". Sedan noggrant planera ut vilka händelser gynna dig mest; de som är den bästa avkastningen på din investerings- människor, plats /distans att resa och glad nytta. Jag lära människor att hedra sig genom att sätta gränser. Jag ger dig språket så att du mår bra och även vem du pratar med känns bra också!

8. Skydda dig från negativitet människor eller platser-Omdömen Bo positiva och stressfritt under helgerna utmärkelser dig bäst! Hur gör du detta kan du fråga? Genom att ställa in dig själv och fråga dig själv dessa 3 frågor honestly- “ Vem vill du vara runt och var du vill vara och var du inte vill vara &"; Vi reagerar mest positivt när vi befinner oss i en miljö som vi känner sig nöjda, säker och tagit hand om. Om du befinner dig inte känner på detta sätt bör du göra olika beslut vem och var de ska vara i år. GÖR DET FÖR DIN HÄLSA! Omdömen

9.Reward själv genom fest-Omdömen När allt är sagt och gjort, du förtjänar att ha lite kul och lycka under denna förment lyckliga tid på året! HÖGER? Så se till att du har lite kul, lycka och fira vad du vill och vad du känner den här tiden på året innebär för dig! Omdömen

Alla dessa tips jag erbjuder här är att hjälpa dig att ha en fantastisk semester säsong. Unna dig med kärlek och respekt och du kommer också att få en fantastisk och härlig semesterperioden Omdömen

Kom ihåg: För att vara den person som du har aldrig varit, För att få liv och relationer du har aldrig haft, Du måste göra vad du aldrig har gjort förut:. Ge mig ett samtal eller kontakta mig så jag kan stödja dig (och dina relationer) att ha den bästa liv du någonsin haft Omdömen