Vad får oss att känna Small

Nyligen hade jag tillfälle att intervjua Dr. Bren é Brown som en del av vår Fråga experten serien. Tack till vår gemenskap för dina djupa frågor, och till Bren é för hennes kloka vägledning. Omdömen

En del av de frågor som behandlas perfektionism och vad man ska göra när någon använder vår sårbarhet mot oss. Omdömen

Jag ser en hel del perfektionism i mitt arbete med elitidrottare och företagare och lita på Bren é &'; s arbete på detta område Omdömen

Hennes forskning visar att en viktig del av att bryta igenom perfektionism är att förstå vad som gör oss känna sig liten och mindre än.. Vi måste verkligheten kontrollera dessa meddelanden och sedan nå ut och berätta vår historia. Vi måste tala vår skam.

Varning: Det är viktigt att tala om för våra historier för människor som har förtjänat rätten att höra dem Omdömen

När du &'; re känsla liten och rädd, söka någon som har förtjänat rätten. med tiden att höra din berättelse. Någon som inte investeras i din perfektionism. Någon som vet vem du är och älskar dig för din styrka och kamp. Någon som har byggt en relation med dig som kan bära tyngden av sårbarhet. Omdömen

Detta kommer sannolikt att bli en mycket kort lista. You &'; re tur om du har några betrodda vänner du kan dela djupt med. Om du inte &'en; t har denna typ av vän, kan det vara bra att etablera en relation med en betrodd coach eller rådgivare. Var noga med vem du delar med eller om du ställer dig upp för att bli skadad. Omdömen

Den andra sidan av att bygga denna resurs betrodda förtrogna är att vara en person som tjänar förtroende hos andra. Börja med att titta inom väggarna i ditt hem Omdömen

Bren é. sade, och" Den mest ärrbildning striderna som händer mellan två personer sker normalt mellan föräldrar och barn, eller mellan parterna. Och det är när vi använder något som vi vet om någon sårbarhet mot dem. Dessa finns tillfällen i våra familjer som skapar långsiktiga förtroende frågor &";

Hon delade denna hjärtskärande exempel:. Omdömen

Om vi ​​har ett barn som anförtror oss och säger, “ I gjort dessa riktigt coola bågar av silvertejp och jag bar den till skolan idag. Jag var så stolt över det och min vän gjorde narr av mig. Jag ville bara dö. Det var den värsta ögonblicket i mitt liv, mamma &" ;. Omdömen

Vi sitter med dem i mörkret, och vi pratar om det och vi övar sympati och medkänsla. Och sedan en månad senare, vi och' re frustrerad eftersom det &'; s denna outfit som våra barn har på att gå till kyrkan eller något är olämpligt. De säger, och" Jo, mamma, kom igen. Jag vill bara att plocka upp min egen outfit. Jag är i högstadiet. Det är dags &";. Omdömen

“ Åh, vad gjorde silvertejp båge gå för dig och"

Det nästan gör mig fysiskt sjuka att tänka på. Det är bara så skadligt. Och vi har alla hade det gjort för oss. Ännu viktigare, vi och' ve alla gjort det. Särskilt i tider när vi &'; re stressad och orolig, och verkligen är desperat att bli hörda. Ett sätt vi tror att jag kan få någon uppmärksamhet är att verkligen få ut något som jag vet att det är riktigt smärtsamt för dem. Omdömen

Vad kan du göra för att göra bättre val om att dela din sårbarhet med människor som har förtjänat rätten att höra det?

Hur kan du leva på ett sätt som tjänar rätten att stå som en pålitlig resurs för någon i nöd? Omdömen

Dessa självrannsakan frågor kan ändra kvaliteten och kompass i ditt liv.

Frågor eller synpunkter på perfektionism och skam … eller bli en person som hedrar andra och' s sårbarhet? I &'; d gärna höra vad du &';.. Re tänkande Omdömen