Hur att kontrollera känslor i 3 enkla Steps

Från det ögonblick vi föddes, har vi varit en slav till våra känslor. Spädbarn gråta, barn kasta vredesutbrott, tonåringar rebell ... Men det finns tillfällen när vi behöver tygla dessa känslor i och lära sig att kontrollera känslor.

Efter allt, du kan inte exakt bryta ner i tårar när din chef är oense med din idé. Och du kan inte exakt träffa andra människor antingen för att de irriterar dig.

Så hur kan du kontrollera känslor? Läs om att ta reda Omdömen

Steg 1:.. Var beredd

Ibland känner vi en explosion av känslor när vi är fångade omedvetna. När någon säger något som vi förväntar oss inte, vi kanske gråta, skratta eller bli riktigt arg. Detta kan vara okej när du är bland vänner, men det är en annan historia helt och hållet när du är mitt i ett styrelsemöte.

Ett sätt om hur man styr känslor är att förbereda dig för vad som väntar. Till exempel, om du redan vet att du träffa en olidlig klient, takten själv. Säg till dig själv att inte få hetlevrade. Var symbol för cool. Förbereda dig hjälper dig att kontrollera dina känslor och inte tvärtom.

Steg 2:. vara objektiv

Genom att separera dig från situationen, du kan titta på saker på ett mer logiskt perspektiv.

Låt oss säga att du är en journalist som täcker en jordbävning tragedi där tusentals människor dog. Om du vill lära dig att kontrollera känslor tillräckligt länge så att du kan göra ditt jobb ordentligt, lossa dig från antalet sörjande människor. Fokus på siffror och vetenskapen.

Att lära sig att kontrollera känslor kanske låter hårt och kallt i en tragedi som denna; men ibland är det det enda sättet du kan göra ditt jobb och rapportera händelsen ordentligt.

Steg 3:. Ha tålamod

Räkna 1-10 kommer inte hjälpa dig om du är en ganska otålig person. Därför är det viktigt att du arbetar på den areal på dig själv. Att patienten hjälper fördröjnings skurar av känslor som inte kan vara lämpliga för situationen. Det ger din känslor tid att avta och retirera.

Ett sätt att odla tålamod är meditation. Denna aktivitet hjälper dig också lugna dig ner och dämpa starka vågor av känslor.

Att kunna känna känslor och uttrycka dem är en del av att vara människa. Det är inget fel med det. Det finns dock vissa fall där vi måste lära sig att kontrollera känslor. Dessutom, plötsliga utbrott av känslor leda oss också att göra saker vi kanske ångrar senare. För att undvika eventuella besvärliga situationer, kom ihåg att vara beredd, vara objektiva och ha tålamod Omdömen  ..