Att lära sig att utveckla en intensiv Focus

Att bli sida spåras är en del av livet, och medan detta kan vara ett allvarligt problem när vi vill slutföra några viktiga uppgift, är distraktion helt enkelt en realitet. Det är viktigt att lära sig hur man handskas med distraktion och hålla ditt fokus så att du kan avsluta det jobb du föresatt sig att göra i första hand. Omdömen

distraktioner kan vara svårt att ignorera, speciellt när det är en pratsam medarbetare , en ringande telefon, en krävande make, eller många andra saker. Tack och lov finns det några beprövade strategier som vi kan använda för att sätta distraktioner på is och placera en intensiv fokus på vår uppgift. Omdömen

distraktioner kan komma i ett antal olika former. Till exempel kan det vara en alltför pratsam medarbetare, en krävande make, ett videospel, eller valfritt antal andra saker som vi inte har nämnt här ännu. Omdömen

Om du vill utveckla ett intensivt fokus, prova följande övningar: Omdömen

Ta distraktioner ur ditt liv. Det finns många olika saker som kan anses tids stjäla. Till exempel har du din e-post, du har Facebook, och kanske till och med online-spel. Det finns olika sätt att bli av med dem, men du måste vara 100% engagerade! Omdömen

Det kommer inte att bli lätt, men stänga av telefonen, stänger din webbläsare, och fokusera på de saker du behöver gör.

Klara, färdiga, Commit! Du mer än sannolikt vet att du har en uppgift att fylla, och vet du förmodligen att det är viktigt att få det gjort, men är du verkligen åtagit sig att få det gjort? Om inte, så måste du få dina prioriteringar raka och engagera dig i din helhet. Brist på engagemang kommer att leda till att du ger till distraktioner som inte är acceptabelt i alla fall. Om du har åtagit sig dock, kommer du att finna att det är mycket lättare att hantera dessa distraktioner. Omdömen

Begränsa din tid. Uppgiften du arbetar på kanske inte har en tidsbegränsning, men det betyder inte att du ska inte tilldela en till det ändå. Ställ en viss tid då du vill göra, och sedan försöka nå ditt mål. Omdömen

Det kan finnas gott om distraktioner som pågår runt omkring dig, men du kommer att vara i en kapplöpning för att slå klockan, och Det finns en stor chans att du inte kommer att koncentrera sig på mycket annat bortsett från ditt arbete. Omdömen

Ta pauser. Om ditt sinne blir trött, hittar du att du inte kan arbeta riktigt lika effektivt som du gjorde. Du kan avsluta din uppgift, men hur lång tid tar det verkligen tar att slutföra om du inte tar en paus? Det finns en stor chans att det kommer att ta alldeles för lång tid, och det är inte något du vill ta itu med. Omdömen

Det bästa sättet att gå tillväga är att arbeta effektivt och med fokus för ungefär en timme, och sedan ta en tio minuters paus. Detta kan låta kontraproduktivt och i motsats till vad du försöker åstadkomma, men du kommer inte uträtta något om du är för trött för att koncentrera sig. Omdömen

Gör en lista. Om du vill åstadkomma något, skulle det vara bäst för dig att göra en lista över dina mål och korsa dem som du åstadkomma var och en. Detta kommer att hjälpa dig att markera dina framsteg tillsammans med sätt, vilket säkert kommer att hjälpa dig att nå dina mål snabbare. Omdömen

Belöna dig själv. Du kan erbjuda dig en belöning som du väljer när du är klar med uppgiften. Omdömen

Genom att belöna dig själv, kommer du att hålla ditt fokus och slutföra dina mål på ett mycket snabbare sätt. Omdömen

Du kan hålla intensiva fokus om du följer dessa steg och kom ihåg att du är bara människa. Det kommer inte att dröja länge innan du utföra dina mål och att få jobbet gjort i tid. Kom bara ihåg att det beror på dig Omdömen  !.