Verktyg of the Mind - Hur jag behandlat Extreme Stress

Vi har alla många olika själva eller röster, som ibland psykologer kallar under personligheter. Dessa olika själva är i stort sett utom syn- och medvetslös. De är ofta i konflikt med varandra, och är källan till allt vårt motstånd mot varje form av personlig förändring Omdömen

Denna praxis att arbeta direkt med oss ​​själva är mycket att ge -. Om vi ​​kan göra det - och är en annan av de mycket praktiska verktyg i sinnet som vi kan använda för att förändra vårt sätt att tänka och hur vi beter Omdömen

Jag förstår att du kan känna att allt detta låter långsökt -. men i själva verket är detta alla välgrundade och baserade på terapi Voice Dialogue utvecklats under 40 år av Drs Hal & Sidra Stone och förfinats av Genpo Roshi med "Big Mind" process. Omdömen

Låt mig dela en kort exempel på hur jag använde denna process för att hantera en pågående situation extrem stress. Omdömen

Om 5 år sedan gick jag igenom en mycket svår tid och upplever en stor osäkerhet och förvirring i mitt liv i samband med vissa företag och finansiella frågor och det orsakade mig en hel del stress. Omdömen

Efter att ha blivit medveten om detta processen med att arbeta med själva jag bestämde mig för att försöka omsätta det i praktiken. Så här är vad jag gjorde:

Jag gick ut på en promenad; någonstans tyst där jag kunde tala ut-högt och ingen skulle höra mig. Att tala i rösten av Facilitator av den process som jag bad om ordet för mitt ego - mitt Styra Själv - och jag frågade sin tillåtelse att ta itu med mina olika jag, och jag frågade också om det skulle genomföra en uppgift för mig och se till att min olika själva skulle alla "radas upp i ordnad kö" och tala en i taget Omdömen

[Sidoanteckning -. fråga egots tillstånd och sedan ge det en uppgift att göra fungerar bra som det i princip blir egot ur vägen.] Omdömen

Att tala i röst mitt ego, beviljade jag min Facilitator Själv tillstånd som begärts. Omdömen

Sedan frågade jag vem som var närvarande. Omdömen

Angry Själv presenterade sig , så jag bad honom att identifiera sig, och vad hans roll var i Stephens liv. Sedan frågade jag honom vad han kände och vad han ville säga. Omdömen

Jag tog röst Angry själv och sa att min roll i Stephen liv var att skydda honom och att uttrycka sin ilska. Jag fortsatte att säga hur arg jag kände och varför Omdömen

[Sidoanteckning -. Detta bara processen fungerar när vi bara gå för det - bara göra det - utan medveten tänka på det - vi bara gå med vad kommer upp och säga det utan filtrering, analys eller intern kommentar. När vi talar som den rösten -.. Vi tillfälligt bli den rösten] Omdömen

Som Facilitator Själv låter jag Angry Själv fortsätta prata tills han hade ingenting kvar att säga Omdömen

Sedan som Facilitator Själv jag frågade vem annat var närvarande och ville tala - och nästa i kön var Ängslig Själv -. och jag upprepade processen Omdömen

Jag fortsatte med detta tills alla själva som var närvarande (som var cirka 10) vid den tiden hade identifierade sig och talat. Omdömen

Denna process tog ungefär 25-30 minuter. Omdömen

Sedan som Facilitator Själv jag bad om ordet till högre Själv ... och ett tag jag njöt av lugn och rymd av det själv. Omdömen

Jag var lugn, de-stressed och helt fri från mitt sinne i ett tillstånd av en-ness och icke-dualitet. Omdömen

Efter det inledande "provkörning" Jag brukade arbets med själva behandla ett antal gånger som ett mycket kraftfullt sätt att uppnå integration, fred och frihet från tyranni mina stressande tankar Omdömen  ..