Lita dig utanför din komfort Zone

jag coaching en Big Stretch nyligen upp i bergen i Spanien. Detta är en kraftfull veckolång semester /kurs där vi ber deltagarna att identifiera ett område av sitt liv var de vill sträcka och ta stora steg framåt.

Som vi alla vet sträcker ut din komfortzon är skrämmande. Och det ska vara! Alla mål som är bara spännande är för liten och vi kommer att växa ur det alldeles för snabbt. Alla mål som är bara skrämmande är för stor och vi helt enkelt vann &'en; t dit. Så rätt sorts mål är den som är både skrämmande och spännande!

Så mycket för teorin, men hur är det med praktiken? När du sitter framför en stor tänjbar mål ofta en av utmaningarna är och" Kan jag lita på mig själv för att kunna hantera detta? Kommer jag att kunna hantera de utmaningar som detta, och lyckas &"; Vi hade just denna fråga uppkommer på kursen.

Naturligtvis finns det inga garantier för att alla beslut vi tar att träna som vi vill ha. När vi börjar gå längs en väg som vi ofta får skjuts ur kurs med oförutsedda situationer eller hinder. Att &'; s par för kursen. Det är dessa utmaningar som hjälper dig att växa som människor, de är en nödvändig del av ditt liv. Men om du känner att du kan lita på dig själv att det är så mycket lättare att ta det första steget. Omdömen

Uppe i bergen jag in en övning som verkligen hjälper till med denna fråga. Jag frågade deltagare som på nästa hike han ta en promenad genom sitt liv och identifiera så många gånger som han kunde minnas när han träffade en utmaning och vad han gjorde för att övervinna det. När han rapporterade tillbaka stressen var alla utom borta från hans ansikte. Han sade att han hade sett många gånger (och en del hade han glömt bort tills han gjorde denna övning) när han faktiskt hade träffat en utmaning, och fick sig igenom det framgångsrikt. Klibbiga situationer där han hade kommit fram till en lösning som fram inför frågan skulle han aldrig hade förutsett sig att hitta. Han såg hur påhittig han var inför utmaningar. Denna information var nog för honom att åta sig att följa sitt hjärta och lita på sig själv att han skulle ta hand om allt uppstod. Omdömen

Visst gick han på att göra en tydlig plan för hur han skulle uppnå sitt mål och vilka oförutsedda han ville i stället att gå vidare med det. Men denna process av att se att han kunde lita på sig att ta hand om inte bara sig själv, men hans familj var också en viktig ingrediens i processen.

Känner du dig lite låg på själv förtroende just nu? Behöver du en ökända promenad upp i bergen för att få självförtroende? Om så är fallet, och du &'; D gillar lite hjälp, sedan får kontakt och kan få en pratstund om hur jag kan hjälpa dig att få den mentala tänkesätt för att flytta ditt liv framåt Omdömen  ..