Vill du ha din Skinny tillbaka? Del # 6

Regel # 5 Få verklig och realistiska med dina känslor. Omdömen

Wow! Eller som jag skulle vilja säga Wahe Guru (Den eviga, oövervinnerlig WOW) Review När du går igenom denna process inte bara läsa om det men verkligen slå in på “ hantera känslor pråm &"; Jag applåderar dig. Varför eftersom det finns en anledning till att du har vikten på i första hand. Igen jag don &'en; t care där du bär din vikt och jag don &'en; t betyder kroppsdelar jag menar era döda kor kan manifestera eller womanfest som fysisk tyngd, mental vikt, känslomässig tyngd, och psykiska vikt. Vi bär omkring vet vi ha det eller omedvetet inte riktigt veta. Omdömen

När du gå ner i vikt något verkligen fantastiskt händer att ingen förbereder dig för. Du känner dig mer. Du känner allt mer. Goda nyheter är att du är mer medveten om hur du känner och hur alla andra känner. Inte så stora nyheten är att vi aldrig lärt vad man ska göra med alla dessa känslor. Detta är vad du befäst dig mot nu en ny resa, både spännande och skrämmande. Jag vill hjälpa dig har några verktyg för att hantera alla dessa känslor så att du don &'en; t väljer att täcka upp dem med socker eller koffein eller någon annan drog val Omdömen

Förutom:. Om du har glömt något du behöver eller vill komma ihåg Jag vill erbjuda dig två effektiva tekniker för att väcka något som har (halkade ut bakvägen) hem. Den ena är en NLP teknik som de stal från yogin &'en; s rätt, bara titta upp och sitta eller stå med tanken som du vill hämta. Den kommer att visas som genom ett trollslag. Ett annat sätt är att ta ditt barn eller Mercury fingrar och koppla samman dem med varandra och dra tänker på vad det är du behöver för att minnas. Återigen kommer vanligtvis en kallelse.
När du känner dig överväldigad av känslor din tendens kan vara att gråta eller grejer det, eller bli arg eller ______- fylla i. Jag skulle vilja att ni prova en av dessa andningstekniker. Bara för ett par minuter. Öva det nu och varje dag ett par gånger om dagen bara så det kommer att vara på din hårddisk när du behöver det Omdömen

Four Del Breath. Miracle Breath
Snyt stress bort Omdömen Sitter rakt, andas genom munnen, fylla lungorna i fyra lika stora delar – startar andningen så lågt som möjligt i buken. Andas ut genom munnen i fyra lika delar, från den övre bröstkorgen ned. Om du känner dig avslappnad kan du göra denna övning andas genom näsan. Upprepa cykeln. Omdömen

1-3 minuter

Gift Omdömen omedelbart minskar stress, så att du kan se en situation mer objektivt. Hjälper upplösa överväldigande känslor Omdömen

Den andra andetag kallas Omdömen Sipping andetag. Det är mycket enkelt, bara att göra din mun som du har ett halmstrå i munnen och andas genom sugröret som läpparna. Andas genom näsan
1-3 minuter
Gift:. Omdömen tar dig till en mycket avslappnad plats att känna större samhörighet med dig Omdömen

lätta upp.
Detta kommer från en vän till mig. Starta en lätta upp journal. Omdömen 1. När det blir utmanande skriva ner det och sedan titta på vad en eventuell ljuset kan vara i situationen. Omdömen 2. Skriv ner vad du skulle göra för att göra lite av denna situation. Använd ditt sinne för humor.
3. Skriv ner vad du kan göra detta till. Ljus, lite, livet lite, lite liv Omdömen

Flytta: Omdömen

Du måste flytta din kropp varje dag, rörelse stenar. Inte bara gå. Få extrem. Gör yoga tills du svettas, simma en mil, roller blad, dans, springa, hoppa, rulla ner kullar men göra vad du väljer för en MINIUM ja MINIUM 40 minuter /dag. Älska det du gör och gör vad du älskar. Om du inte &'en; t älskar något av det få din person och gå till en klass eller ha en annan klass partner. Nej, inte en studie klass och övning klass av något slag där du är ansvarig för att inte bara dyka upp utan också gör arbetet Omdömen

Det finns en stor talesätt:. &Ldquo; Dyka upp. Gör arbetet och don &'en; t fästas till resultaten. Varje del är det mest utmanande när du är i detta skede. Omdömen

Det här är ditt mantra för motion. Bäst om du gillar det, men även om du inte &'en; t får en ansvarstagande partner som kommer att gå med dig och få det att hända med och för dig. Nej de inte kan utöva för dig. Omdömen

Jag kan säga 1000000000 saker om fördelarna med rörlighet. Jag kan säga att jag är 60 och tacksam för att min kropp är flexibel och stark och jag vill att det för var och en av er. Detta kan också vara en djup ganska lång tid för dig beroende på vad du väljer eller en rolig bind tid. Har flera alternativ. Valet ut är inte en av dem. Omdömen

Accountable är vacker. Omdömen

Kom ihåg kontakt med mig berätta hur du gör. Gör du Review Använd mina stödsystem www.gurutej.com Jag har DVD &';? S, videor du kan ha levererat via e-post, privata sessioner och mer. Jag har massor av nya saker som kommer att stödja dig Omdömen

Blessings
Gurutej Omdömen  ..