Är Meditation tjänstgör du? Vill du att det ska vara?

Hur du återhämta sig från en dag som blåser upp i ansiktet? Det finns även en fråga innan dess. Hur ska man börja din dag? Om du inte &'en; t börja dagen med något slags samband med jaget då är det en bra behandling. Meditation är i framkant. Alla stora människor vet den absoluta nödvändigheten av att ta ganska lång tid. Kalla det visioner tid, kalla det meditation, är samtals tröst, kalla det vad du vill. Vi behöver alla den tiden för att koppla in och vitalisera den djupaste delen av oss, vår grundläggande mänskliga väsen. Nej, det är inte ett stavfel. Vi är alla varelser av ljus. Hur man kan föra detta ljus till ytan och låt det att fungera för oss som är dilemma. Omdömen

De flesta människor skräms av tanken att sitta i tystnad med bara själva. Vad kommer att hända? Kommer du att ta reda på saker som du don &'; t vill veta? Kommer du att bli uttråkad? Kommer det att verka som en evighet? Kommer det att göra något för dig? Och många fler frågor jag vet. Omdömen

Frågan kan och kommer att hålla dig från erfarenheten. Erfarenheterna är vad du vill. Med sinnet lugna ner så att du kan känna knowingness det är du under stress och påfrestningar i livet och' s utmaningar. Hur många av er älskar kaos i ditt sinne? Den ständiga prat som du känner att du kan &'en; t stänger? Okej är du redo att nå för något annat än din favorit sätt att bedövande ut? Bra, älskar mod som krävs för att säga ja. Omdömen

Jag vill att du ska börja enkelt. Göra ett åtagande att 40 dagar av 11 minuter /dag och välj en tid. Första sak på morgonen, sista innan sömn, när du behöver en paus på 02:00 du väljer och sedan skriva detta åtagande ner. Omdömen

Här är vad du kommer att börja med det är mycket lätt och inte så lätt, kom ihåg 11 minuter i följd. Plantera dig i en avskild plats och ställa in en timer kan du gå längre men inte kortare. Inget fusk tänka att om du mediterar längre en dag kan du göra kortare nästa dag detta inte rulla över minuter detta är en daglig åtagande Omdömen

hur. Nu sitter ner på golvet, på en kudde, på soffan bara hålla Omdömen din ryggrad rak. Blunda fokusera mellan dina två ögon på din tredje ögat. Tryck på tummen till din första finger. Detta kallas Gyan Mudra position visdom Rulla tungan som en cigarett och andas in genom den rullade tungan om du kan &'en; t rulla tungan praktiken och nu gör en “ O &"; ur vår mun och hålla tungan förbi läpparna och andas. Detta lugnar och samlar dig. På Exhale kommer du att sjunga Wa Hey Guuu Roo (Wahe Guru) så länge du andas ut. Detta rensar stress och ger dig tillbaka din ecstasy. Gör så här någonstans där du känner att du vann &'en; t avbrytas. Om andra är runt viskar Wahe Guru annars gör det högt. Gör Mantra (ljud) vid en viskning på kvällen för att skapa lugn och gör det högt på morgonen för att skapa en bliss miljö för din dag. Bara ta tre djupa andetag i när du är klar för att slutföra den och känner dig innan du hoppar upp. Tro inte mig att göra det, och få erfarenhet för dig själv. Det är ovärderliga och det kommer att göra dig ovärderliga. Omdömen

Blessings Omdömen Gurutej

PS Dela denna stora hemlighet med andra. Också komma tillbaka till mig om hur detta fungerat för dig Omdömen  ..