The Power of optimism: 7 Strategier för att bli en Glass Half-Full Person

Det är tuffa tider och många människor kämpar för att stanna optimistisk med tanke på tillståndet i ekonomin, osäkerheten av deras jobb (om de har en), storlek av sin inteckning och stammen som sätter på relationer hemma. Kanske är du en av dem eller kanske du känner någon annan som har det tufft. Omdömen

Bara för att vi kan hitta massor av skäl för att känna sig ner och bli en bona fide pessimist betyder inte att vi borde. Faktum är, optimism skapar möjligheter och pessimism dödar det. Förväntar sig bra saker att hända kommer att leda till att vidta åtgärder som ger positiva resultat. Förväntar sig bara mer dåliga saker att komma din väg kommer att hålla dig från att göra just det som kan ha minimeras eller undvikas just det! Omdömen

Ordet "optimism" faktiskt härstammar från det latinska ordet "optima", vilket betyder bäst utfall eller tro på det högsta goda. Som jag sade till Natasha på min intervju på Låt oss tala Live, medan vissa människor är naturligt mer optimistiska än andra, i slutändan får vi alla att vakna upp varje dag och välja om vi kommer att vara ett glas halvfullt, eller ett glas halv -empty person. Omdömen

Nedan finns 7 strategier för att fylla upp din kopp av optimism. Min utmaning till dig är att försöka minst en av dessa och märker skillnad det gör att din syn och ditt liv. Omdömen

1. SET DIN AVSIKT Omdömen

Innan du kliver ur sängen (och om du har glömt, innan du lämnar ditt hem) ta en minut för att ställa din avsikt för dagen genom att komma med ett ord som genljuder med dig om attityd eller alkohol du vill ta på dagen. Att avsikt fungerar som en kompass och hjälper dig att bättre fokusera din tid och energi. Till exempel, om du och' ve letat efter arbete men har hittat dig själv fastnat i gamla hjulspår och förhala, kanske du väljer att vara proaktiv och sätta upp ett mål att göra minst fem samtal /e-post idag för att följa upp jobb leder och möjligheter . Avsikten du väljer varierar beroende på de utmaningar du står inför Omdömen

FRÅGA:. Vad är din avsikt för resten av idag? För att vara mer bestämd, organiserade, fokuserade, envisa, självständiga, påhittig, bestämd, ihärdig eller patienten? Omdömen

2. Utföra en handling av mod Omdömen

Ofta just det vi behöver förbättra våra omständigheter kräver mod. Det vill säga, att överbrygga klyftan mellan där du är nu och var du vill vara i livet kommer att kräva att kliva utanför din komfortzon och göra något som skrämmer dig på något sätt. Det kan vara att plocka upp telefonen för att bjuda in någon till middagen, gå en övning klass eller ha en konversation med din chef om en fråga som har varit rubba dig. Det finns inget bättre sätt att bygga självförtroende än att göra något som sträcker dig eftersom det lär dig att du klarar av mer än du trodde att du var Omdömen

FRÅGA:. Vad skulle du göra i dag om du hade ingen rädsla att misslyckas eller ser dumt? Omdömen

3. Schwung ETT PROBLEM TILL EN MÖJLIGHET Omdömen

Du kan inte lösa dina problem genom att klaga på dem. Men du kan lösa dem (eller om de är olösliga, lära sig att acceptera dem) genom reframing dem så att du kan närma sig dem från en ny vinkel. För att citera Einstein: "Problemen kan inte lösas på samma nivå av tänkande där de skapades." Omdömen

Om pessimisterna ser problem, optimister hitta möjligheter. Om du ändrar ditt sätt att titta på dina problem, dina problem förändras och förvandlas till ett rikt utbud av möjligheter att växa, lära och upptäcka inre resurser som du inte visste att du hade Omdömen FRÅGA:! Vilka möjligheter har din mest akuta problemet erbjuda dig ? (Jag lovar er --they är riklig!) Katalog

4. UNDVIK ENERGI drainers Omdömen

Optimism är smittsam. Så är också pessimism. Om du kämpar för att känna sig så positiv som du vill, inte spendera din tid att umgås med "känslomässiga vampyrer" - de människor som suger livet ur dig med sina klagomål och kommentarer om allt som är fel med världen (och människorna i den). Välj ditt företag klokt och begränsa den tid du spenderar med människor som inte fyller din kopp optimism och "kan göra" självförtroende Omdömen

FRÅGA:. Vem behöver jag för att spendera mindre tid med och som kan Jag ordna att tillbringa mer tid med

5. CARRY själv som optimist Omdömen

Om du ändrar hur du håller dig själv fysiskt, kommer det att förändra hur du känner känslomässigt. Forskare har faktiskt visat att hur du presenterar och bär själv på utsidan har en stor inverkan på hur du känner på insidan. Slump dina axlar, vitlinglyra din underläpp och titta ner på marken och optimism (och möjligheter) kommer gäcka dig. Men stå högt, haka upp, le och samarbeta med människor som om du vore den avgående, självsäker, optimistisk och framgångsrik person du vill vara, och du kommer att locka alla typer av positiva människor och möjligheter i ditt liv. Folk kommer att relatera till dig annorlunda och du kommer så småningom att börja känna annorlunda (och mer positiv) själv. Don &'en; t känner för det? Gör det ändå! Det gamla talesättet "Fake det tills du gör det" är bokstavligen sant. Omdömen

Om pessimisterna ser problem, optimister hitta möjligheter. Om du ändrar ditt sätt att titta på dina problem, dina problem förändras och förvandlas till ett rikt utbud av möjligheter att växa, lära och upptäcka inre resurser som du inte visste att du hade Omdömen ÅTGÄRD: Stå rak, le och titta på din spegelbild i spegeln när du flyttar. Vad gör hur du bär dig själv kommunicera? Omdömen

6. Lätta upp

Varför är det att komiker tenderar att leva mycket långa liv? Det beror på att de har blivit så mästerliga på att hitta humor även i de mest unfunny situationer. Även om det inte alltid lätt att se den ljusare sidan av saker, det är alltid bra. Humor är ett mycket effektivt motgift till nästan varje krämpa, ångest eller motgång! Titta på en rolig film och umgås med en riktigt rolig kompis är bokstavligen läkemedel Omdömen

FRÅGA:? Om du tar en lättsam inställning till dina utmaningar, vad skulle skämtet vara Omdömen

7. ÖVNING

Om du är en av dessa människor som aldrig utövar, då jag och' ledsen, jag vet att du hatar att höra det om och om igen, men motion är mycket bra för dig. Inte bara är det bra för dig fysiskt, men det är en mycket potent läkemedel för att du känner dig bättre psykiskt. När ditt hjärta börjar pumpa, dina frigör kroppen endorfiner i systemet som inte bara bränna bort stress, utan tillåter också att du kan se ditt liv och utmaningar genom ett mer Empowering och optimistisk lins. Allvarligt, vad är inte att tycka om träning? (Förutom att göra det?) Review

AKTIVITET: Få utomhus och ta en rask 20 minuters promenad (eller köra) och notera hur mycket bättre du mår efteråt (min enda villkoret för det är du inte göra det i tryckande varmt väder som vi har i Virginia idag!) katalog

Försök ett av dessa strategier idag och låt mig veta hur det hjälper! Som en optimist, jag är säker på att det kommer att Omdömen  !.