Journalföring: Tips för Beginning av Process

Hur får man ut av ditt eget sätt Omdömen

Du har blivit attraherad av tanken på journalföring, nyligen. Kanske du deltog i en workshop som talade om det, eller kanske en vän röjas till dig hennes vanliga skriv vana.

Bruket av journalföring passar dig, i teorin. Du gillar idén att uttrycka dina tankar genom journalföring processen. En sådan inre helande måste vara frisk, eller hur? Du har även ett fint bunden tom anteckningsbok alla redo att gå. Omdömen

Men av någon anledning, men det är definitivt varit på ditt sinne, har du ännu att faktiskt göra det.

journalföring är utmärkt terapi och stress, men för många människor, kan komma till den punkt att sätta en pennan till papperet verkar omöjligt. Det finns en miljon skäl att skjuta upp bara sitta ner och göra lite av tidskrift skrift. Det finns alltid något annat som kräver din uppmärksamhet. Omdömen

Och sedan, när du äntligen göra sitta ner med din journal, den tomma sidan kan stoppa dig i dina spår. Du fryser upp, med ingen aning om vad jag ska skriva. Omdömen

Så, hur någon gå att få ut ur sitt eget sätt och att komma till sidan? Vad kan du göra för att kringgå alla dessa invändningar och farhågor? Omdömen

1. Hitta en gemenskap av journalers, där människor diskutera deras utmaningar och upplevelser. Du kanske kan hitta eller skapa en lokal grupp, eller så kan du gå med i ett online-nätverk. Ibland lära sig vad som händer för andra människor kan hjälpa din egen process. CreateWriteNow erbjuder journalföring gemenskap på sin Facebook-sida, http://facebook.com/JournalWritingTherapy. Omdömen 2. Läs tips från bloggare och artikel författare på temat journalföring. Du hittar analyser av journalföring inre läkningsprocess; råd om att hantera frågor som “ sida skräck, &"; inre kritiker och själv sabotage; och steg-för-steg-instruktioner kan du följa när du börjar processen. Omdömen 3. Det viktigaste att göra är att vara snäll mot dig själv. En sak som hjälper är bara sitta och göra några meditera. Ta några minuter och verkligen återansluta med dig själv, frågar, "Okej, vad är det som händer? Vad är det som händer?" i en förståelse, lugnande tonfall. Omdömen 4. En annan rekommendation är att bara göra det. Andas djupt, andas ut, plocka upp pennan och börja skriva, utan att tänka alls.

Framför allt ställa in dig själv och diskutera saker med dig själv i ett kärleksfullt medkännande sätt. Lätthet in i den genom att göra ett steg i taget. På så sätt ska du träffa dina rädslor huvudet på och visar dem som är boss.

När du har tränat ett tag, kommer du mycket lättare hantera och även behärska dina rädslor. Du börjar ser fram emot dina journal sessioner, kanske våldsamt skydda denna dedikerad tid från några avbrott. Pennan kommer att röra sig fritt, och den tomma sidan kommer att bli en spännande inbjudan istället för en skrämmande utmaning Omdömen  ..