Vad göra om Stress

Stress är ett resultat av våra reaktioner. Stress kan vara positivt och stimulerar oss att vara produktiv och leva ett fullvärdigt liv. Stress kan också vara negativ, och studier och erfarenhet säger att 75% av de flesta sjukdomar har sin grundorsak i stress. Långvarig stress sänker immunförsvaret och avgassystem våra celler. Omdömen

Möjliga orsaker till stress är vår oförmåga att anpassa sig till förändringar, en kost som är rik på socker och skräpmat, relation och kommunikationsfrågor, en arbetsbelastning som känns omöjligt att avsluta, arbetsplats krav och miljöföroreningar, sjukdom och känslomässiga och fysiska påfrestningar.

En del av terapeutiska örter för stress är Astragalus, kamomill, Gotu kola, hästsvans, johannesört, sibirisk ginseng, Skullcap, Suma, och Valerian Root. De vitaminer vi behöver mest när under stress är B-komplex vitaminer och vitamin C. (Kom ihåg att rådfråga din läkare eller primär vårdgivare innan du tar något örter eller kosttillskott, och se till att meddela dem om du tar något på en regelbunden basis .) Review

Se till att ha en spänningsverktygslåda med tekniker som arbetar med din personlighet. Några bra sätt att motverka stress är genom att öva titta andan och ta långsamma och djupa andetag; motion, massage, musik, läsning och varma bad. Omdömen

För många människor är det bra att ha en andlig praxis som daglig bön, meditation eller regelbunden närvaro vid gudstjänster. Omdömen

Vad gör du om stress
 ?.