*** Välja Vår Poison eller välja att Let Go

"svärd attack alltid hålls bakåt. Vi tror att vi håller i handtaget, svängande vår bladet på världen. I sanning, men , vi gripa bladet och viftade om en ofarlig handtag Ju hårdare vi kämpar, desto djupare vi skär oss "
&ndash.. Dan Cavicchio, Trädgårdar från Sand: En berättelse om Letar efter svar och Finding Miracles

Jag kör sent för ett viktigt möte och susa nedför en tvåfilig motorväg. Plötsligt jag kommer upp bakom en sopbil lufsande längs långt under hastighetsgränsen. Motorvägen är full av mötande trafik, kurvor och backar så jag inte kan passera. Om jag börjar bli arg, pund ratten, och verkligen fungerar mig in lödder om detta, som har kontroll över mina känslor på denna punkt – en sopbil eller mig? Omdömen

En annan milstolpe i vår tillväxt är när vi tar ansvar för våra känslor. Vi valde att förlora humöret. Vi valde att bli svartsjuk. Vi valde att hysa hat. Det är mycket lättare att ge efter för Victimitis Virus. Det är mindre smärtsamt att tro att ilska, svartsjuka, eller bitterhet är någon annans fel eller utanför vår kontroll. Men det gör oss fångar våra destruktiva känslor. Vi håller agg, låt gamla förbittring bygga upp och bli cynisk. Vi betonar oss ut. Vi gryta i våra egna dödliga juicer. Omdömen

Holding till destruktiva känslor är långsam självmord. Studier visar att stress från negativa känslor presentera en farligare riskfaktor för cancer och hjärtsjukdomar än att röka cigaretter eller äta högt kolesterol livsmedel. Läkare som hade de högsta poängen på ett test av fientlighet samtidigt i läkarutbildningen var sju gånger så stor risk att ha dött vid en ålder av 50 som var de med låga fientlighet poäng. Människor som hade rankad lika lätt väckte vrede var tre gånger större risk att dö av hjärtstillestånd än de som var jämnare humör. Om de hade också höga kolesterolvärden, den ökade risken från ilska var fem gånger högre. Reflektera över det allt fler bevis på den dödliga effekten av destruktiva känslor, forskare och författare Daniel Goleman skriver, "en tillfällig visning av fientlighet är inte farligt för hälsan, problemet uppstår när fientlighet blir så konstant som att definiera en antagonistisk personlig stil – en kännetecknas av upprepade känslor av misstro och cynism och benägenheten att nedsättande kommentarer och put-downs, liksom mer uppenbara anfall av temperament och ilska. "

För vår egen hälsa och lycka, vi måste utöva vårt val att släppa taget. Oavsett hur länge vi vårdar ett agg, kommer det inte bli bättre. När vi gräva ner stridsyxan, vi måste se till att vi inte hålla en spade till hands. Livet är för kort – och kommer sannolikt att bli ännu kortare – om som gamar, vi livnär sig på döda frågor. Vi måste förlåta och verkligen glömma. Förlåtelse är inte för dem, det är för mig Omdömen  ..