I stressiga tider De flesta människor behöver ett system av Survival

Vi lever i paradoxala gånger … samtidigt som vårt land har ingjutit med en ny känsla av hopp; varje dag hör vi fler dåliga nyheter om vår växande ekonomiska nedgången. Om vi ​​inte har förlorat ett jobb eller en pensionsplan, vi känner någon som har. Vi försöker vara optimistisk men många av oss känner en växande känsla av ångest som vi undrar vad som kommer att hända härnäst. Några av oss undrar även om vi, våra nära och kära, eller ens vårt land kommer att överleva. Omdömen

För flera år sedan, på en resa till Chicago, gick jag till en jazzklubb där jag lyssnade på ett mycket bra band. En särskild sång fångade min uppmärksamhet. Den kallades System of Survival. Förutom att få mina dansfötter går, låten verkligen fick mig att tänka. Omdömen

Har vi alla har ett system för överlevnad? Omdömen

Är det intuitivt eller lärt

Kan vi sätta den på plats innan vi behöver det? Omdömen

Jag tror att vi alla har våra egna system för överlevnad. Vi använder det intuitivt och vi lär oss nya sätt att överleva varje gång livet ställer oss inför ett nytt användningsområde för det. Av erfarenhet, jag vet att du kan sätta ditt system på plats innan du behöver det och att det &'; s värt ansträngningen att göra det Omdömen

Survival &ndash. I don &'en; t brukar använda den termen. Medan att överleva emotionellt är en positiv upplevelse, bara överleva doesn &'; t verkar bra nog för mig. Realistiskt men jag vet att det finns tillfällen när allt vi kan göra är att överleva för tillfället. Vi har alla vårt eget unikt system för att göra det. Beroende på våra liv omständigheter, många av oss har använt det ofta. Vid någon tidpunkt, kommer vi alla har en användning för en. Det är meningsfullt för mig att ta lite tid nu att granska din egen System of Survival. Efter att ha gjort så att du kan avgöra om du har nödvändiga medel för att sätta den på plats när det behövs och ta reda på om du behöver för att utveckla den ytterligare Omdömen

I &';. Ll ge er några exempel från mitt system (i ingen särskild ordning) för att få dig att tänka på ditt:

vänner och familj - I och' ve lärt sig genom de många kriserna I &'; ve upplevt att vänner och familj är absolut nödvändigt för överlevnad. Min första man dog efter sex år av sjukdom. Du kan vara säker på att det fanns många kriser under denna period. Jag don och 'en; t vet vad jag skulle ha gjort om jag inte hade haft flera bästa vänner, många goda vänner, och min utökade familj att räkna med. Som jag undersöka formen på min nuvarande system för överlevnad, jag inser att detta område behöver en del arbete. Jag gifte och flyttade till Kansas City-området för flera år sedan. Medan vänner i mitt förflutna är fortfarande i mitt liv, på grund av arbete och skola, I &'; ve ännu inte utvecklat Kansas City kamratskap nödvändig för mitt system ska fungera. Detta är något som behöver min uppmärksamhet Omdömen

Tro -. Var och en av oss har våra egna andliga och /eller religiös övertygelse. Det som fungerar för mig kanske inte ens meningsfullt att någon annan. Det är viktigt för mig att ha en klar uppfattning om min tro så att jag kan åtminstone trösta sig dem vid behov. Det finns inget som en kris för att skaka själva grunden din tro är byggda på. Ju mer du har kunskap om dem, desto lättare är de att lita på. Det har funnits tillfällen i mitt liv när jag och' ve varit i förhör läge. I &'; ve lärt sig att för mig det är bra och att även förhöret håller mig i kontakt med min andliga jaget. Ju mer jag &'; m kontakten, desto mer min tro är där för mig när jag behöver det Omdömen

Värdering - Mitt liv motto är, Gör ögonblick Count.. Jag tar det på stort allvar (på ett roligt slags sätt!) Min System of Survival kräver mig att lagra upp en eftersläpning av magiska ögonblick eftersom jag vet att det finns tillfällen när livet isn &'en; t så magisk. Under dessa svåra tider, kan jag vara säker på att inte bara gjorde jag uppskattar de goda tiderna i det förflutna, men jag kan också använda dessa minnen för att få mig igenom de dåliga. Som jag gör just nu räkna är jag gör en medveten ansträngning att sätta mig i situationer som har bästa möjliga chans att tillhandahålla en av dessa magiska ögonblick. När jag gör erfarenhet en jag avsiktligt väljer att inte bara erkänna min tacksamhet, men att bygga ett minne Omdömen

Ett snabbt exempel:. Under resan till Chicago jag nämnde ovan, fick jag mitt första tillfälle att goon en segelbåt. Det var lite segelbåt också! Det såg ut som en modern dag segelfartyg. Kaptenen använde en motor för att få oss ut i sjön. När han och hans besättning vecklade ut seglen, vände han av motorn. Det första stund när vinden fyllde seglen var magiskt! Utan att bli alltför poetiskt, kan jag tala om för er att solen, molnfri blå himmel, sval bris, tystnad, och flytande känsla av segling förde tårar i mina ögon. Det gav mig också en annan magiskt ögonblick att njuta och spara Omdömen

Stress Management -. Mitt system för överlevnad är beroende av stresshantering tekniker som fungerar för mig. I &'; ve lärt genom åren vilka jag kan lita på och hur man driva mig att använda dem. Jag vet att du lyssnar på musik kan ändra mitt humör, prata högt för mig själv hålla sig borta skrämmande tanke prata, flytta runt ger mig ett utlopp för den extra adrenalin, och gråtande släpper mina spänningar. Omdömen

Det finns många fler saker i mitt system för överlevnad. Hur är det med din? Jag uppmuntrar dig att avsätta lite tid att göra en inventering av dina egna överlevnadsteknik. Genom att ta min inventering, jag vet nu att det finns saker jag måste in i stället för att vara redo för nästa kris. Även i mitt upptagen vardag, jag vet att jag måste göra mitt system prioriteras. Jag kan &'en; t föreställa sig hur jag skulle fungera i kris utan det Omdömen  ..