Är det dags för lite R & R

Vad betyder R &? R verkligen betyder och har du någonsin tagit sig tid att göra det? Jag tänker på "R & R" som "vila" och "ompröva"; en lite annorlunda spinn på vad vi brukar höra. Är du finna dig själv fångade bara släcka bränder? Är ditt skrivbord staplade med projekt? Är din kalender full av möten? Människor som arbetar med medelåldern övergångar, karriär utmaningar, föräldraskap och ständig stress frågor vet dessa känslor alltför väl.

Vi har alltför många listor över "saker att göra". Vi har över begåtts. Vi hör berättelser och läsa artiklar om att sakta ner tid genom att göra de saker som verkligen betyder något, att skapa minnen och tar dig tid att se vänner och familj. Livsverk balans, Stress Management, Time Management - hur många böcker och artiklar har skrivits om dessa frågor Omdömen

Omorganisation och omprioriteringar. Känner du behov av att verkligen ta ett steg tillbaka och omvärdera vad du gör och hur du tillbringar din tid Omdömen

Vila -? Detta är en av livets största healers. Min mor-in-law har tagit en tupplur varje dag, eftersom jag har känt henne. Hon får faktiskt i sängen och läser eller sover för 30-45 min. utan att misslyckas, varje dag. En dag när mina pojkar var 2, 4, och 6 år. gammal, jag minns att jag tänkte på hur hon bara gå och lägga sig i mitten av allt detta kaos? Det fanns inget sätt detta kommer att fungera för mig! Varför har jag inte ligga ner när pojkarna tog sina nationella handlingsplanerna? Åh, jag hade för mycket "arbete" att göra, för mycket tvätt, för många kunder att ta itu med, för många telefonsamtal att göra, för mycket allt annat att göra !!

Nu trettio år senare, har jag upptäckt föryngring effekten av "power nap". Många av mina executive coaching klienter, råder jag att ställa en äggklocka för femton minuter, hålla alla samtal, låsa sin kontorsdörren och lade sig på golvet. Vilken skillnad femton minuter av fred kan göra i resten av din dag. Era prioriteringar verkar stanna i linje bättre. Du har mer tålamod. Du definitivt inte känner så mycket av en martyr, som "du gör allt arbete"! Omdömen

Att ta time out regelbundet är en av de konstigt läkemedel för fred. Prova -. Regelbundet Omdömen

Omvärdera - Få fakta, utvärdera situationen, ompröva vår inställning till ett problem, gå tillbaka är alltid bra att se till att vi är på rätt väg för vad vi vet i tid. Omvärdera våra värderingar, våra motiv för hur vi tillbringar vår tid är det enda sättet vi kommer att kunna se tillbaka och vet att vi skapade vårt liv och planerade våra dagar och minnen hur vi ville att de skulle vara. Du måste skapa ditt eget liv eller Livet kommer att skapa den för dig. Ta dig tid att titta på dina dagar och hur du tillbringar din tid minst en gång i veckan och inte mindre än en gång i månaden; oftare om du känner dig stressad. Du vet frasen "Livet är inte en generalrepetition", så göra detta till din bästa show någonsin !!

R & R = planera detta i ditt liv och se vilken skillnad det gör Omdömen  !.